?
.
Vieras
Jos pudottaa painoa ja nostaa kuntoa samaan aikaan, niin sairastuu todella helpolla.
Mihinkä toi väite perustuu??
Mihinkä toi väite perustuu??
W
willinmiehenranta
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja .:
Ei se välttämättä perustu kyllä ylipainoisella mihinkään. Voi olla, että vähän liikuntaa harrastanut ihminen ei saa kehostaan irti riittävästi, jotta päästäisiin tasolle, jossa varastot on oikeasti tyhjät.
K
K3
Vieras
Laihdutuksessa tärkein asia on ylläpitää syödyn ruoan monipuolisuutta, syödä useasti mutta vähentää kokonaisruokamääriä / energiamääriä, perin yksipuolinen (etenkin tiukemman laatuinen) "karppaus" ei todellakaan ole oikea keino siihen. Etenkin aivot tarvitsevat päivittäin kehon pääasiallista energianlähdettä glukoosia, jota saa nimenomaan hiilihydraateista. Myös esim. perunassa on rutkasti ainesosia jotka pois jättämällä et varmasti ole terveempi pitkällä tähtäimellä. Tutkimustulosten pääosa viittaa myös siihen että pidemmällä tähtäimellä karppauksesta ei ole hyötyä tiputetun painon määrän suhteen, 12 kk:n jälkeen paino oli sama "karppaamisella" laihduttaneilla kuin muilla keinoin laihduttaneilla. Liikuntaa ei myöskään tarvita laihtumiseen, mutta kylläkin siihen että laihdutettu paino pysyisi poissa. Lisää infoa osoitteesta k3fitness@gmail.com
L
Lumivalkoinen
Vieras
S
serass
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Lumivalkoinen:
toi on totta ja hyvä kun vaan jaksaa joka päivä naputella niitä sinne..