osaako kukaan neuvoa(rasvoista)

[vieras]

kun mietin että jos oikeasti alkaisi ruokaremontiin.eli mikä margariini kannattaa ottaa käyttöön leivän päälle?meillä on nyt floran normaali suolainen kasvisrasvalevite 70%.käytetään leivän päällä ja paistamiseen.

jos paistamiseen käyttää vaikka ruokaöljyä niin onko se terveellisempää?
entä mihin teette ruskean kastikkeen pohjan?miten sitä voisi keventää?siihenkin käytetään tota floraa.

lapsethan pitää ottaa huomioon että heille tulee tarpeeksi rasvaa mutta terveellistä sellaista.

että osaisiko joku auttaa?

 

[HoitoonVaan]

käsittääkseni kovettamattomat rasvat eli juuri rypsiöljy tai oliiviöljy ovat terveellisempiä rasvakoostumukseltaan. jos ruoanlaitossa käytät öljyjä ja leivällä levitettä niin kyllä lapset varmaan saavat tarpeeksi. ruskeaa kastiketta en tee vaan usein jonkun tomaattikastikkeen tai liemikastikkeen tai kermaviiliin kastikkeen.

 

[Piparjuuri]

Kannattaa vältellä kovetettuja ja osittain kovetettuja kasvirasvoja. Terveellisiä rasvoja on kaikki luonnollisessa muodossaan olevat, kuten öljyt ja voi. Eläinrasvan paha maine virheellinen ja toivottavasti kumotaan myös Suomessa lähiaikoina.

 

[vieras]

Öljyissä myös omega3 rasvahappoja.Toisissa enemmän,toisissa vähemmän.