Onko vesijuoksu tehokasta?

[Greippi]

Kävin eilen ensimmäistä kertaa juoksemassa uimahallissa ja oli ihan mukavaa.

Onko täällä joitain vesijuoksua pidempään harrastaneita? Onko se ollut tehokasta esimerkiksi kiinteytymisen kannalta? Minulla on toinen polvi nyt ihan hajalla ja kaipaisin jotain liikuntamuotoa, joka olisi polviystävällinen ja tehokas. Lähinnä löytyisi kiinteytyksen tarvetta reisistä, painoa ei niinkään tarvitse pudottaa.

 

[xxxl]

Minä tahtoisin kanssa koettaa tuota lajia, vaan psykologinen kynnys on korkea... =( Hemmetti sentään

 

[Greippi]

Minä tahtoisin kanssa koettaa tuota lajia, vaan psykologinen kynnys on korkea... =( Hemmetti sentään

Älä suotta ujostele, sekaan vaan. Siellä juoksuradalla oli paljonkin hitaasti eteneviä, ihan kaiken kokoisia, sekä miehiä että naisia. Tuonhan pitäisi olla juuri hyvä laji, jos on ylipainoa.

 

[chrissy]

on kuulemma oikein suositeltavaa on hellävaraisempaa nivelille

 

[Greippi]

Olenko minä tosiaan ainoa lajia harrastava tai edes kokeillut, kun ei tämän enempää tule kommentteja...

 

[Suosittelen]

Harrastin sitä aikanaan säännöllisesti, eli noin 4-6krt 1h/kerta viikko. Lähti allit käveleen ja muutenki paikat kiinteytyi =)

 

[aika turhaa...]

Itse olen todennut, että uiminen on ainakin tuplasti tehokkaampaa kuin vesijuoksu. Minulla syke on hädin tuskin 120 vesijuoksussa, kun uinnissa se nousee huomattavasti korkeammalle. Tällöin kaloreitakin palaa paaaaaaaljon enemmän. Itse käytän vesijuoksua pieneen palautteluun uinnista. Kun katsoo, miten ne mammat siellä altaassa menee, niin ihmettelen, jos kukaan heistä laihtuu grammaakaan... Itse yritän mennä hiki hatussa, mutta kun ei syke kohoa niin se ei kohoa.

 

[Matami-Mutkula]

On tehokas, vesijumppa myös... ite taas illalla jumppaamaan menossa.

 

[vieras]

Itse olen todennut, että uiminen on ainakin tuplasti tehokkaampaa kuin vesijuoksu. Minulla syke on hädin tuskin 120 vesijuoksussa, kun uinnissa se nousee huomattavasti korkeammalle. Tällöin kaloreitakin palaa paaaaaaaljon enemmän. Itse käytän vesijuoksua pieneen palautteluun uinnista. Kun katsoo, miten ne mammat siellä altaassa menee, niin ihmettelen, jos kukaan heistä laihtuu grammaakaan... Itse yritän mennä hiki hatussa, mutta kun ei syke kohoa niin se ei kohoa.

Paras rasvanpoltto sykehän on just 120-140 välissä, jos menee yli 140 niin ei polta enää niin hyvin rasvaa.

Tehokasta vesijuoksu on JOS tekee tehokkaasti, oikealla tekniikalla. Liian paljon altaassa on niitä jotka *uivat pystyasennossa* eli käsillä tehdään uinti liikettä kokoajan, ok vauhti on parempi mutta oikealla juoksutekniikalla siitä saa jotain irtikin