Onko tarpeeksi liikuntaa viikkoa kohden?

["vieras"]

Käyn 3x viikossa erilaisissa jumpissa, lähinnä pumppi ja spinning. Lenkkeilen töihin 6km 1-2kertaa viikossa. Työni on fyysistä, liikkua saa! Haluisin ehkä liikkua vielä enemmän mutta vuorotyön takia ei ole oikein aikaa.

 

["mä"]

Kuulostaa ihan hyvältä. Tärkeintä on varmaankin että osa on tehokasta kovalla sykkeellä ja osa kevyempää "palauttavaa" liikuntaa.

 

[neiti neitinen ja vauva]

Riippuu siitä mitä liikunnalla haluat saavuttaa. Ylläpitää kuntoasi, laihtua, kohottaa kuntoasi vai mitä?

 

["vieras"]

Riippuu siitä mitä liikunnalla haluat saavuttaa. Ylläpitää kuntoasi, laihtua, kohottaa kuntoasi vai mitä?

Laihduttaa ei tarvi, mutta ehkä kiinteytyä ja ylläpitää