Onko se paljon, jos mä oon tänään syönyt..?

Lautasellisen puuroa ja 2 kuppia kahvia, ruisleivän, suklaapatukan ja juonut pullon limua, kanawrapin ja kupin kahvia sekä annoksen makkaraperunoita ja 2 lasillista maitoa?

 

No määrä ei sinänsä ole ihan kauhean paljoa jos olisi ollut vähän terveellisempää settiä..

 

No määrä ei sinänsä ole ihan kauhean paljoa jos olisi ollut vähän terveellisempää settiä..

Niin, tossa taitaa olla aika paljon kaloreita? Joku 2500kcal?

 

No määrä ei sinänsä ole ihan kauhean paljoa jos olisi ollut vähän terveellisempää settiä..

Niin, tossa taitaa olla aika paljon kaloreita? Joku 2500kcal?

Hä? Ei kai?!

 

Määrällisesti ei ole paljon, kaloreina on paljon, ja suurin osa ns. turhia kaloreita. Hömppäevästä.

 

Nii. Muuten hyvä..Vielä tarviis vitamiineja ja antioksidantteja, oikeanlaista rasvaa, suojaravintoa, että saat oikeaa energiaa ja et dementoidu 60vuotiaana.

 

Ei mut hei oikeesti, onko tossa niimpal monta kaloria? Ku en o oikeen asiantuntija näissä laskuissa? Mä sain kyllä sätkyn.

 

Lautasellisen puuroa ja 2 kuppia kahvia, ruisleivän, suklaapatukan ja juonut pullon limua, kanawrapin ja kupin kahvia sekä annoksen makkaraperunoita ja 2 lasillista maitoa?

Katso tuolta esim. www.tohtori.fi/laihdutus. Sieltä elintarvikkeet ja sieltä elintarvikkeiden kalorimäärät.

Sanoisin:
maidoista (rasvaton) n. 120 kcal lasejasi tuntematta
kahvi nolla
suklaapatukka 20 g, 130 kcal
ruisleipä n. 80 kcal (voita?)
limu, 0,5 l? 250 kcal n. Coca Colassa
makkaraperunoita, paljon? lonkalta heittäisin jopa 900 kcal ainakin jos rasvassa paistettuja ällöjä
kanawrapissa majoneesia yms? Helposti 600 kcal ja yli, riippuu sisällöstä ja koosta

Eli siis 2100 + sanoisin. Hankala kuule arvioida kun ei kokoja tiedä. Itse laihdutin raskauskiloni (7 kg) laskemalla kaloreita ja taulukko on vieläkin osittain päässäni

Voin myös sanoa että ravintoarvollisesti olet syönyt pelkkää pskaa. Jos syöt aina noin, veikkaan että elimistösi kärsii monista hiven- yms. aineiden puutostilasta. Ihan oikeasti, kasviksia ruokaan!

 

Lautasellisen puuroa ja 2 kuppia kahvia, ruisleivän, suklaapatukan ja juonut pullon limua, kanawrapin ja kupin kahvia sekä annoksen makkaraperunoita ja 2 lasillista maitoa?

Katso tuolta esim. www.tohtori.fi/laihdutus. Sieltä elintarvikkeet ja sieltä elintarvikkeiden kalorimäärät.

Sanoisin:
maidoista (rasvaton) n. 120 kcal lasejasi tuntematta
kahvi nolla
suklaapatukka 20 g, 130 kcal
ruisleipä n. 80 kcal (voita?)
limu, 0,5 l? 250 kcal n. Coca Colassa
makkaraperunoita, paljon? lonkalta heittäisin jopa 900 kcal ainakin jos rasvassa paistettuja ällöjä
kanawrapissa majoneesia yms? Helposti 600 kcal ja yli, riippuu sisällöstä ja koosta

Eli siis 2100 + sanoisin. Hankala kuule arvioida kun ei kokoja tiedä. Itse laihdutin raskauskiloni (7 kg) laskemalla kaloreita ja taulukko on vieläkin osittain päässäni

Voin myös sanoa että ravintoarvollisesti olet syönyt pelkkää pskaa. Jos syöt aina noin, veikkaan että elimistösi kärsii monista hiven- yms. aineiden puutostilasta. Ihan oikeasti, kasviksia ruokaan!

 

pistä ruokas Finelin ruokakoriin niin se laskee sulle kalorit sun muut.