Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Onko muiden mielestä "karppaajat" idiootteja?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="näin, post: 14799935"]</p><p>Normaalipainoisen ihmisen terveellisessä ruokavaliossa 60 prosenttia energiasta tulee hiilihydraateista. Jos päivän kokonaisenergiansaanti on 2 000 kilokaloria, siitä 1 200 kilokaloria eli 300 grammaa pitäisi tulla näistä ravintoaineista. Loput 10 prosenttia energiasta pitäisi tulla valkuaisaineista.</p><p></p><p>Näin koostettu ruokavalio on tutkimuksissa kautta maailman todettu hyväksi energian sekä hivenaineiden ja vitamiinien saannin ja terveyden turvaamisen kannalta.</p><p></p><p>Maailma on pullollaan laihduttajille tarkoitettuja ruokavalio-ohjeita. Jostain syystä laihduttajien tuntuu olevan vaikeaa noudattaa kaikkein yksinkertaisinta, taatusti tehokasta ja pysyvän tuloksen takaavaa laihdutusohjetta:</p><p></p><p>Koosta ruokavalio edellä kerrotun terveellisen ruokavalion periaatteiden mukaan, syö säännöllisesti kolme ateriaa päivässä, vähennä nykyisestä energiansaannistasi 500 kilokaloria pois (esimerkiksi luopumalla yhdestä isosta viineristä, hampurilaisesta tai 100 grammasta suklaata päivässä). Näin laihdut varmasti kaksi kiloa kuukaudessa. Jos haluat karistaa kiloja nopeammassa tahdissa, vähennä energiansaantia vielä enemmän.</p><p></p><p>1970-luvulla lanseeratttu Atkinsin dieetti on tullut uudelleen muotiin. Siinä päivittäinen hiilihydraattimäärä jää hyvin pieneksi, ja hiilihydraatit korvataan valkuaisella ja rasvalla. Tämä matalahiilihydraattinen, runsasrasvainen ruokavalio ei tutkitusti ole yhtään sen tehokkaampi kuin muutkaan dieetit. Painonpudotus perustuu pienentyneeseen energiansaantiin, eli samaan tulokseen pääsee edellä esitetyllä ruokavaliolla, jossa päivittäistä energiansaantia vähennetään 500 kilokalorilla.</p><p></p><p>Lisäksi Atkinsin dieetin runsasrasvaisuus ja proteiinipitoisuus on terveydelle haitallista. Jos tällaista dieettiä haluaa noudattaa, sitä suositellaan käytettäväksi vain lyhyen aikaa, korkeintaan muutaman kuukauden. Pitempi dieetti on vaaraksi sydämelle, munuaisille ja luustolle.</p><p></p><p>Kaikesta huolimatta Antti Heikkilä suosittelee tätä niukasti hiilihydraattia sisältävää ja runsasrasvaista laihdutusruokavaliota kaikille ihmisille säännölliseksi ruokavalioksi. Syökää pihviä, hän mainostaa. Se on edesvastuutonta.</p><p></p><p>http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=222</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="näin, post: 14799935"] Normaalipainoisen ihmisen terveellisessä ruokavaliossa 60 prosenttia energiasta tulee hiilihydraateista. Jos päivän kokonaisenergiansaanti on 2 000 kilokaloria, siitä 1 200 kilokaloria eli 300 grammaa pitäisi tulla näistä ravintoaineista. Loput 10 prosenttia energiasta pitäisi tulla valkuaisaineista. Näin koostettu ruokavalio on tutkimuksissa kautta maailman todettu hyväksi energian sekä hivenaineiden ja vitamiinien saannin ja terveyden turvaamisen kannalta. Maailma on pullollaan laihduttajille tarkoitettuja ruokavalio-ohjeita. Jostain syystä laihduttajien tuntuu olevan vaikeaa noudattaa kaikkein yksinkertaisinta, taatusti tehokasta ja pysyvän tuloksen takaavaa laihdutusohjetta: Koosta ruokavalio edellä kerrotun terveellisen ruokavalion periaatteiden mukaan, syö säännöllisesti kolme ateriaa päivässä, vähennä nykyisestä energiansaannistasi 500 kilokaloria pois (esimerkiksi luopumalla yhdestä isosta viineristä, hampurilaisesta tai 100 grammasta suklaata päivässä). Näin laihdut varmasti kaksi kiloa kuukaudessa. Jos haluat karistaa kiloja nopeammassa tahdissa, vähennä energiansaantia vielä enemmän. 1970-luvulla lanseeratttu Atkinsin dieetti on tullut uudelleen muotiin. Siinä päivittäinen hiilihydraattimäärä jää hyvin pieneksi, ja hiilihydraatit korvataan valkuaisella ja rasvalla. Tämä matalahiilihydraattinen, runsasrasvainen ruokavalio ei tutkitusti ole yhtään sen tehokkaampi kuin muutkaan dieetit. Painonpudotus perustuu pienentyneeseen energiansaantiin, eli samaan tulokseen pääsee edellä esitetyllä ruokavaliolla, jossa päivittäistä energiansaantia vähennetään 500 kilokalorilla. Lisäksi Atkinsin dieetin runsasrasvaisuus ja proteiinipitoisuus on terveydelle haitallista. Jos tällaista dieettiä haluaa noudattaa, sitä suositellaan käytettäväksi vain lyhyen aikaa, korkeintaan muutaman kuukauden. Pitempi dieetti on vaaraksi sydämelle, munuaisille ja luustolle. Kaikesta huolimatta Antti Heikkilä suosittelee tätä niukasti hiilihydraattia sisältävää ja runsasrasvaista laihdutusruokavaliota kaikille ihmisille säännölliseksi ruokavalioksi. Syökää pihviä, hän mainostaa. Se on edesvastuutonta. http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=222 [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Vesihiisi sihisi hississä"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
"Vasemmistoliitto otti seksuaalisen ahdistelun tunnustaneen Juho Pylvänäisen ehdokkaaksi"
52 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Miksi palstalla on kielletty nämä aiheet?
Eilen 23:24
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Britanniassa vihreät rikoIIiset saivat kaksi vuotta vankeutta
Eilen 23:19
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Koneen Säätiön nolot selitykset – rahoittaa Elokapinaa sadoilla tuhansilla!
Eilen 18:14
Vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
5.
HS: Nyt poliitikot miettivät kiivaasti, miten Suomessa saadaan aikaan kasvua, ja pääministeri kaipaa ideoita
Eilen 18:06
vierailija
17 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Myöhäinen plussa raskaustestiin
Eilen 15:45
vierailija
0 Viestiä
Lapsen saaminen
7.
Vihreät rikolliset palaavat tänään rikospaikalle
Eilen 15:12
vierailija
13 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Paras pyöräilykypärä?
Eilen 15:01
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Nykyisten 50–60-vuotiaiden suomalaisten elämä mullistuu seuraavan kymmenen vuoden kuluessa, arvioi Varman toimitusjohtaja Risto Murto."
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:18
Luettu: 2K
Aihe vapaa
2.
Puhemies Jussi Halla-aho: ”Elokapina saa varsin vapaasti ja seuraamuksitta terrorisoida yhteiskuntaa”
Started by vierailija
Keskiviikko klo 10:14
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Hallitusohjelma kääntää uuden lehden suomalaisessa sosiaalipolitiikassa: työvelvoite
Started by vierailija
Sunnuntai klo 15:43
Luettu: 864
Aihe vapaa
4.
Stubb antaa huutia Taviolle
Started by vierailija
Tiistai klo 07:39
Luettu: 858
Aihe vapaa
5.
Purra hekumoi lapsilisän poistolla
Started by vierailija
Torstai klo 17:55
Luettu: 796
Aihe vapaa
6.
Mikä olisi hyvä kello armeijaan?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 17:40
Luettu: 713
Aihe vapaa
7.
Maailmankaikkeus napsautti. Ja lujaa!
Started by -roosaruusa-
Torstai klo 09:31
Luettu: 651
Aihe vapaa
8.
Mikko tallensi seksin älykellolla – audio pelasti miehen, kun poliisi aloitti raiskaustutkinnan
Started by vierailija
Sunnuntai klo 22:00
Luettu: 646
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
K/B-komposti
Latest: vierailija
26 min sitten
Aihe vapaa
5.
Koneen Säätiön nolot selitykset – rahoittaa Elokapinaa sadoilla tuhansilla!
Latest: Hopeakettu
46 min sitten
Aihe vapaa
6.
Miksi palstalla on kielletty nämä aiheet?
Latest: vierailija
50 min sitten
Aihe vapaa
7.
"Vasemmistoliitto otti seksuaalisen ahdistelun tunnustaneen Juho Pylvänäisen ehdokkaaksi"
Latest: vierailija
52 min sitten
Aihe vapaa
8.
Britanniassa vihreät rikoIIiset saivat kaksi vuotta vankeutta
Latest: vierailija
59 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Onko muiden mielestä "karppaajat" idiootteja?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu