onko kaurapuuro terveellistä

["diu"]

Rasvattomaan maitoon tehtynä? Ja marjoilla? Oon aina luullut että on

 

["vieras."]

On ja ei. Jos tekee ruumiillista työtä niin ihminen tarvitsee hiilihydraattia. Toisaalta kuitenkaan puuro ei pidä nälkää, joten lisäksi pitäisi olla reilusti myös proteiineja. Puurot nostaa verensokeria ihan reilusti ja en todellakaan ymmärrä esim. diabeetikoita, jotka aamulla ottavat insuliinia isot määrät ja syövät sitten aamulla puuroa, päivällä leipää ja pullaa ja muuta turhaa hiilihydraattia. Todennäköisesti ylipainoakin sitten runsaasti. Hiilihydraatteja pitäisi syödä maltillisesti, jos ei liiku.

 

[tietty]

On se. Kaurassa on beetaglukaania http://www.kauneusjaterveys.fi/artikkeli/nauti-ihmeviljaa

 

["diu"]

Aamupala. Olen kotiäiti, joka liikkuu vähän tällä hetkellä. Polvi paskana

 

["tiiu"]

Itse syön tuota niin terveellistä kaurapuuroa vaan puoli annosta ja toisen puolen iaitan raejuustoa ja mehukeittoa päälle. Marjoja tietenkin mehukeiton tilalle vaan jos on. Tällä lähtenyt 2 lapsen raskauskilot ja vähän päällekin. Ja välipalaksi rahkaa ja marjoja/piltin marjasosetta

 

[ghgk]

Ehkä enemmänkin kiinnittäisin huomiota ruoan monipuolisuuteen kuin tuiottaisin yhtä tiettyä ruoka-ainetta. Hyvä aamupala voisi olla esim. 30 g kaurahiutaleina puuroksi keitettynä, marjoja, raejuustoa n. 100 g.

 

["henni"]

Kaura nimenomaan keitettynä on monellakin tapaa hyväksi
Esim vehnästä ja riisistä en olw kuullu mitää hyvää...

 

[rtert]

Tämmösen löysin;

http://ruoka.fi/ruokajutut/kaurapuuro-on-voima-aamiainen-mutta-maistuuko-se

 

[Vierain]

Noriippuu siis mistä näkökulmasta. Varmasti se on terveellinen osana monipuolista ruokavaliota. Tietty jos laihdutttaa, niin ei sitä voi kauhean isoa annosta mättää.

 

[47 kcal]

Noriippuu siis mistä näkökulmasta. Varmasti se on terveellinen osana monipuolista ruokavaliota. Tietty jos laihdutttaa, niin ei sitä voi kauhean isoa annosta mättää.

No jos veteen tekee niin 100 grammassa kaurapuuroa on vain 47kcal, eli tosi vähän.