Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Onko juoksijoita?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="häkkyrä, post: 8514047, member: 21503"]</p><p>Heips kaikki! Täällähän on mukavasti porukkaa =) Minäkin tulisin mukaan jos vain sopii? Vaikka tavoitteeni alustavasti onkin se 10km, eikä puolikas niinkuin teillä muilla. </p><p></p><p>Viime viikolla aloitin kuntoplussan ohjelman mukaan 10km. Alkuun 5min kävelyä, 1min juoksua + pikavenytykset sitten juoksua 20min, kävelyä 2min ja juoksua taas 20min. Helpolta tuntui vaikka olikin aamulenkki. </p><p>Olen nimittäin niin aamu-uninen että mielummin juoksen illalla kun aamulla. Ei vain ollut vaihtoehtoa kun töissä meni 22 asti ja sen jälkeen ei lenkkipolut enää jaksa innostaa :ashamed: </p><p></p><p>Toinen kerta olikin sitten pikalenkki myös aamulla 20min juoksua, takkuista oli, mutta aikaakaan ei olisi ollut pidempään lenkkiin. </p><p></p><p>Flussaa on ollut täälläkin liikkeellä. Ensin tytöllä, sitten minulla. Nyt olo alkaa jo olemaan parempi ja suunnittelinkin illalla käyväni lyhyen ihan kevyen lenkin oman kunnon ja omantunnon mukaan.</p><p></p><p>Juoksemaan ehdin varmaan vain 2 kertaa viikossa. Kolmas kerta korvautuu aerobicillä, ratsastuksella tms. Kävelemässä käyn joka päivä n. 1h lenkin. Välillä ihan rauhallisesti, välillä sitten koitan pitää sykettä yli 130. Lisäksi tuolla stepperillä poljen kun on aikaa ja teen omia kotijumppia pallolla ja käsipainoilla. </p><p></p><p>Minulla myös on kenkäongelmia. Jalkani on todella kapea (jotain kapeaa minussakin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> ) ja lisäksi tarvitsen kunnon pronaatiotuen. Nyt taitaa olla adidaksen supernovat(?!) menossa..</p><p></p><p>Ja vettä tulee täälläkin, mutta eipä tuo sää vielä haittaa, sateessa on virkistävääkin välillä juosta.. Kirjoitelkaahan kuulumisia, niin saa kunnon tsempin päälle tuonne lenkkipolulle <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="häkkyrä, post: 8514047, member: 21503"] Heips kaikki! Täällähän on mukavasti porukkaa =) Minäkin tulisin mukaan jos vain sopii? Vaikka tavoitteeni alustavasti onkin se 10km, eikä puolikas niinkuin teillä muilla. Viime viikolla aloitin kuntoplussan ohjelman mukaan 10km. Alkuun 5min kävelyä, 1min juoksua + pikavenytykset sitten juoksua 20min, kävelyä 2min ja juoksua taas 20min. Helpolta tuntui vaikka olikin aamulenkki. Olen nimittäin niin aamu-uninen että mielummin juoksen illalla kun aamulla. Ei vain ollut vaihtoehtoa kun töissä meni 22 asti ja sen jälkeen ei lenkkipolut enää jaksa innostaa :ashamed: Toinen kerta olikin sitten pikalenkki myös aamulla 20min juoksua, takkuista oli, mutta aikaakaan ei olisi ollut pidempään lenkkiin. Flussaa on ollut täälläkin liikkeellä. Ensin tytöllä, sitten minulla. Nyt olo alkaa jo olemaan parempi ja suunnittelinkin illalla käyväni lyhyen ihan kevyen lenkin oman kunnon ja omantunnon mukaan. Juoksemaan ehdin varmaan vain 2 kertaa viikossa. Kolmas kerta korvautuu aerobicillä, ratsastuksella tms. Kävelemässä käyn joka päivä n. 1h lenkin. Välillä ihan rauhallisesti, välillä sitten koitan pitää sykettä yli 130. Lisäksi tuolla stepperillä poljen kun on aikaa ja teen omia kotijumppia pallolla ja käsipainoilla. Minulla myös on kenkäongelmia. Jalkani on todella kapea (jotain kapeaa minussakin ;) ) ja lisäksi tarvitsen kunnon pronaatiotuen. Nyt taitaa olla adidaksen supernovat(?!) menossa.. Ja vettä tulee täälläkin, mutta eipä tuo sää vielä haittaa, sateessa on virkistävääkin välillä juosta.. Kirjoitelkaahan kuulumisia, niin saa kunnon tsempin päälle tuonne lenkkipolulle ;) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KOIRA?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Clearblue ultra early toimivuus?
8 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Lapsen saaminen
2.
"Analyysi: USAssa vasemmisto radikalisoitui pienessä ajassa ja vieraantui hyvin kauas keskivertoäänestäjistä ilmiö aiheuttaa vasemmistolle näköharhan"
54 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Rikkaat ovat järjestäneet lainsäädännön niin ettei voudin käsi ylety pääomatuloihin, ei ainakaan ilman erikoisjärjestelyjä
Tänään 22:27
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Vasemmistolainen lehdistö paljasti Putinille Ukrainan saaneen luvan iskeä amerikkalaisohjuksilla Venäjän maaperälle
Tänään 21:33
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Silmälasit puristaa ja painaa vaikka on säädetty monta kertaa
Tänään 20:48
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Aikooko HUS huolehtia siitä että ne aasialaiset hoitajat saa asiallista kohtelua?
Tänään 19:34
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
K/B-komposti 2.0
Tänään 18:00
vierailija
197 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Hoitajamitoituksesta - Potkut 800:lle hoitajalle yksistään HUS:ssa, nyt laitetaan mitoitukset kuntoon
Tänään 13:30
vierailija
34 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
K/B-komposti 2.0
Started by vierailija
Tänään 18:00
Luettu: 2K
Aihe vapaa
2.
Hoitajamitoituksesta - Potkut 800:lle hoitajalle yksistään HUS:ssa, nyt laitetaan mitoitukset kuntoon
Started by vierailija
Tänään 13:30
Luettu: 279
Aihe vapaa
3.
Miten sanoa nätisti miehelle että en tykkää siitä mitä se tekee
Started by vierailija
Tänään 10:33
Luettu: 143
Aihe vapaa
4.
Järkevä artikkeli kaksplussalla: lasten teko pitää aloittaa 23-vuotiaana.
Started by Johnny Appleseed
Tänään 02:06
Luettu: 140
Aihe vapaa
5.
Relaatio 1065
Started by vierailija
Tänään 08:21
Luettu: 132
Aihe vapaa
6.
Arvot|”Ei demareita, kiitos!” lukee Akseli Lehtosen, 22, makuuhuoneen ovessa – tällaista on olla nuori konservatiivi vihervasemmistolaisten keskellä
Started by vierailija
Tänään 10:12
Luettu: 118
Aihe vapaa
7.
Kuulkaas nyt neidit Piitteni, puutarhatonttu Oolaffi, Makarooni ja Starmeri! Antakaa 🇺🇦:lle lupa ampua putlerin infra tuusan peeksi ja vähän äkkiä!
Started by vierailija
Tänään 11:12
Luettu: 110
Aihe vapaa
8.
Kuu. Muilla kuvia?
Started by -roosaruusa-
Tänään 00:23
Luettu: 93
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti 2.0
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
5.
Clearblue ultra early toimivuus?
Latest: vierailija
8 min sitten
Lapsen saaminen
6.
On se aika vuodesta että mies menee mökille taas yksin
Latest: vierailija
16 min sitten
Aihe vapaa
7.
"Pormestariehdokas Wille Rydman: On aika tehdä Helsingistä jälleen saavutettava myös autoliikenteelle"
Latest: Johnny Appleseed
17 min sitten
Aihe vapaa
8.
Vasemmistolainen lehdistö paljasti Putinille Ukrainan saaneen luvan iskeä amerikkalaisohjuksilla Venäjän maaperälle
Latest: vierailija
19 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Onko juoksijoita?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
