syöt neljä viis kertaa päivässä pieniä annoksia ja liikut kolme kertaa viikossa.Ton lisäksi olen ite pitänny välillä vichy dieettiä. sellasella ei luonnollisesti voi kaiken aikaa olla.
Syö pienempiä annoksia ja juo paljon vettä/vichyä.Jätä kaikki päivittäiset herkut ,napsimiset ja mussutukset,ajattele niin että herkut ei tästä maailmasta lopu vaikka ootkin niitä syömättä jonkin aikaa,pidä esim.yksi herkkupäivä/kk.Syö kunnon kotiruokaa kun syöt,älä valmisruokia tms.Unohda kerma,liika rasva,juustot ruoanlaitossa.Välillä kannattaa pitää vaikka hedelmäpäivä.Itse olen laihduttanut tällätavalla nyt 11kg:a eikä oo tehny tiukkaakaan,tsemppiä!!!
Taivaansini harmaana
\
Ensinnäkin onnea painon pudotuksesta! Pakko kysyä missä ajassa tuo 11kg on lähtenyt? Itselläni ruokavalion muutosta pari viikkoa takana ja pitkän jumituksen jälkeen paino lähtenyt laskuun. Syön useasti (siis nälkä ei ole missään vaiheessa), mutta valikoiden! Tsemppiä kaikille!!Alkuperäinen kirjoittaja 05.04.2006 klo 14:38 vieras kirjoitti: