Laihdutan
aamulla kaurapuuroa 1 dl, 1 ruisleip jossa kinkku ja juustosiivu päällä, lasi rasvatonta maitoa
lounas dl perunamuusia ja kaksi kalapihviä
päivällinen 2 paistettua munaa, yksi nakki seassa
iltapala 2 purkkia suvihedelmät muksusosetta eli 250 grammaa ja 2 näkkäriä
lisäksi kurkkua ja tomaattia
aamulla kaurapuuroa 1 dl, 1 ruisleip jossa kinkku ja juustosiivu päällä, lasi rasvatonta maitoa
lounas dl perunamuusia ja kaksi kalapihviä
päivällinen 2 paistettua munaa, yksi nakki seassa
iltapala 2 purkkia suvihedelmät muksusosetta eli 250 grammaa ja 2 näkkäriä
lisäksi kurkkua ja tomaattia