Menu

Olenko syönyt sopivasti, liikaa vai liian vähän?

Vastaa
onni löytyy arjesta
Laihdutus käynnissä, jälleen.. Unohdin eväät kotiin ja töissä nälkä, nyt illalla sit tekis mieli syödä ihan koko ajan.
Miltä kuulostaa :
Aamupala: lautasellinen kaurapuuroa, kuppi mustaa kahvia
Lounas (klo11): 1 vaalea leipäsiivu+margariini+makkarasiivu, tomaattilientä 2dl
n. klo 14: 1dl perunamuussia, broilerkastiketta ja salaattia
välipalaksi 1 ruisleipäsiivu ja kevytmargariinia
n. klo 18.15 2 pientä perunaa, lihakastiketta ja 1 tomaatti, 1 ruisleipäsiivu
Hetki sitten kolusin kaappeja ja söin pussin luumuja (200g)

On taas se aika kuukaudesta ja tuntuu et mikään ei riitä. Voisko syödä vielä mansikoita?
 
Ebony1
no jos ei mansikat oo sokeroituja nin miksi et voisi syödä? senkun syöt vaan, ei niissä nyt niin paljon kaloreita ole. Ja tuo päivän ruokailuhan näyttää olevan tosi terveellistä, niin et kyllä sä voit mansikoilla herkutella ihan hyvällä omallatunnolla =)
 
ap
Alkuperäinen kirjoittaja kyllä:
Voit syödä mansikoita vaikka 3 kg.
Click to expand...
Eli mansikat ei taida lihottaa? Miten tuo muu ruokamäärä? Itsestäni tuntuu et olen syönyt kuin hevonen, onko näin?

Mistä muuten johtuu et vaaka lukemat heittelee paljon eikä ihan hirmuista laskua näytä. Kuitenkin vaatteet ovat löystyneet ja itse tunnen oloni huomattavasti kevyemmäksi.
 
Jätkä
Alkuperäinen kirjoittaja onni löytyy arjesta:
Laihdutus käynnissä, jälleen.. Unohdin eväät kotiin ja töissä nälkä, nyt illalla sit tekis mieli syödä ihan koko ajan.
Miltä kuulostaa :
Aamupala: lautasellinen kaurapuuroa, kuppi mustaa kahvia
Lounas (klo11): 1 vaalea leipäsiivu+margariini+makkarasiivu, tomaattilientä 2dl
n. klo 14: 1dl perunamuussia, broilerkastiketta ja salaattia
välipalaksi 1 ruisleipäsiivu ja kevytmargariinia
n. klo 18.15 2 pientä perunaa, lihakastiketta ja 1 tomaatti, 1 ruisleipäsiivu
Hetki sitten kolusin kaappeja ja söin pussin luumuja (200g)

On taas se aika kuukaudesta ja tuntuu et mikään ei riitä. Voisko syödä vielä mansikoita?
Click to expand...
Vähän hassuihin aikoihin ja oudot minun mielestä nuo ateriat. Enempi kasviksia/salaattia, vaalea leipä vaihtoon; tummaa tai täysjyvää. Syö lounaalla kunnon lämmin ateria ja klo 14 välipala, sitten päivällinen klo 17-18 ja vielä joku kevyt iltapala.

Ja juu, syö vain mansikoita.
 
vieras
En ole mikään laihduttamisen tai terveyden ammattilainen, mutta huomioitani:

- Missä vihannekset?
- Voisiko perunat korvata (ainakin osittain) salaatilla, lautasmalli käyttöön

Noiden syömistesi kalorithan voit laskea helposti netissä.
 
onni löytyy arjesta
Alkuperäinen kirjoittaja Jätkä:
Alkuperäinen kirjoittaja onni löytyy arjesta:
Laihdutus käynnissä, jälleen.. Unohdin eväät kotiin ja töissä nälkä, nyt illalla sit tekis mieli syödä ihan koko ajan.
Miltä kuulostaa :
Aamupala: lautasellinen kaurapuuroa, kuppi mustaa kahvia
Lounas (klo11): 1 vaalea leipäsiivu+margariini+makkarasiivu, tomaattilientä 2dl
n. klo 14: 1dl perunamuussia, broilerkastiketta ja salaattia
välipalaksi 1 ruisleipäsiivu ja kevytmargariinia
n. klo 18.15 2 pientä perunaa, lihakastiketta ja 1 tomaatti, 1 ruisleipäsiivu
Hetki sitten kolusin kaappeja ja söin pussin luumuja (200g)

On taas se aika kuukaudesta ja tuntuu et mikään ei riitä. Voisko syödä vielä mansikoita?
Click to expand...
Vähän hassuihin aikoihin ja oudot minun mielestä nuo ateriat. Enempi kasviksia/salaattia, vaalea leipä vaihtoon; tummaa tai täysjyvää. Syö lounaalla kunnon lämmin ateria ja klo 14 välipala, sitten päivällinen klo 17-18 ja vielä joku kevyt iltapala.

Ja juu, syö vain mansikoita.
Click to expand...
Normaalisti onkin erilaiset ruoka-ajat, mutta tänäpä tosiaan unohtu eväät ja meni sen puolesta pikkusen sekaisin. Ruisleipää syön pääsääntöisesti aina, mutta työpaikan jääkaapissa ei ollut kuin tuota vaaleaa "tarjolla".
 
onni löytyy arjesta
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
En ole mikään laihduttamisen tai terveyden ammattilainen, mutta huomioitani:

- Missä vihannekset?
- Voisiko perunat korvata (ainakin osittain) salaatilla, lautasmalli käyttöön

Noiden syömistesi kalorithan voit laskea helposti netissä.
Click to expand...
Niin siinä kahden ruoka-aikaan oli kunnon annos salaattia. Myöhemmin en jaksanu salaattia väsätä, joten jäi yhteen tomaattiin.. Perunnasta en luovu :D
 
vieras
Käy ihmeessä laskemassa kalorit, niin ei tarvi miettiä oletko syönyt vähän vai paljon:

http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyintake.pl

Sivuilla voi myös laskea kaloritarpeen, jotta tiedät mihin verrata syömääsi kalorimäärää.
 

Osallistu arvontaan ja voita Reiman toppahaalari!

Uusimmat Luetuimmat Kuumimmat

Yhteistyössä

Ylös Bottom
+ Aloita uusi keskustelu