OKEI TÄNÄÄN HERKUTTELEN! OIKEIN KUNNOLLA, ja rasvaisesti.. oi oi

[Näppituntumalla]

Ja kysymys kuuluu, mitä syön sittne huomenna? Jotta hiukan tasaantuisi. Meinaa pitäs kilojakin karistaa. Vettä tulee huomenna taivaan täydeltä, mutta se ei haittaa, eli lenkille aion ainakin.
Mutta se ruokapuoli? Tarvisin vaikka koko päivän ruokalistan jos joku jaksais väsätä mulle sellaasen. ELi mitä voisin syödä? Aamupalaa en syö, eli sitä ei tarvi laittaa. En ole syönyt sitten yläasteen.

Auttakaa mummoa hädässä nyt!

Ja mitään saarnoja tai muutakaan en kaipaa, tiedän että pieleen meni nyt. Mutta kertokaa mitä huomenna voisi syödä et pääsee takas kyytiin.

 

["Kika"]

Aamupalaksi puuroa. Sekaan paaaaaaaljon mustikoita ja sopivasti (juoksevaa)hunajaa, pieni voisilmäkin sallitaan.

Lounaaksi vaikka hyvin maustettua lohta ja joku herkullinen salaatti.

Välipalaksi purkki rahkaa, ananasta (tuoretta, ei purkista) ja auringonkukansiemeniä.

Päivälliseksi keitetty kananmuna ja paaaljon höyrytettyjä kasviksia lorauksella öljyä.

Iltapalaksi smoothie, jossa on esimerkiksi appelsiini, rucolaa ja mansikoita. Ja pikkuisen hunajaa.

Jos kova nälkä vaivaa tai ruokailuvälit venyvät pitkiksi, ota vielä yksi pieni välipala, esimerkiksi banaani, omena, vähän pähkinöitä tai raejuustoa.

Juo paljon vettä, ainakin kaksi litraa. Tsemppiä!

 

["Kika"]

Ja anteeksi, en huomannut että aamupalaa et syö

 

[Näppituntumalla]

Kiitos Kika. Tuo tosin näyttää siltä mitä syön tässä laihiksella muutoin.. Joten tuo ei liene oikein palautusruokaa? Haluaisin jotain joka vähän säästäs kaloreita kun tässä nyt tänään mässäili tällein. ELi kasviksiako väännän koko päivän?

 

["inka"]

Kiitos Kika. Tuo tosin näyttää siltä mitä syön tässä laihiksella muutoin.. Joten tuo ei liene oikein palautusruokaa? Haluaisin jotain joka vähän säästäs kaloreita kun tässä nyt tänään mässäili tällein. ELi kasviksiako väännän koko päivän?

No mikset sitten pitäisi vaikka jotain sosekeitto/kaalikeittopäivää? Keveää, täyttävää ja hyvää

 

["Kika"]

Samoilla linjoilla olen Inkan kanssa, eli jos kunnon palautuspäivän haluat, niin otapa vaikka kaalikeittopäivä Mut muista proteiinit kans.

 

[Näppituntumalla]

[QUOTE="Kika";23527191]Samoilla linjoilla olen Inkan kanssa, eli jos kunnon palautuspäivän haluat, niin otapa vaikka kaalikeittopäivä Mut muista proteiinit kans.[/QUOTE]

Okei, eli käytännössä miten? Kaalikeitto? Eli mitä aineita siihen? Ja proteiinit? Mistä sen saisi kaikista kevyiten sitte?