V
"vieras"
Vieras
ja tuntuu että tukehtuu. Kyseessä siis paniikihäiriö. Antakaa jotain mielikuvaharjotuksia miten tästä pääsee eroon!!
V
"vieras"
Vieras
V
"vieras"
Vieras
[QUOTE="vieras";22596281]Sulje silmäsi ja kuvittele jotain ympäristöä, joka sua rauhoittaa.[/QUOTE]
Ei auta, oon kokeillu. Voi helvetti miks ihmisellä pitää olla tällänen tauti mikä ei edes oo mikään tauti. Hullu mikä hullu!
Ei auta, oon kokeillu. Voi helvetti miks ihmisellä pitää olla tällänen tauti mikä ei edes oo mikään tauti. Hullu mikä hullu!
M
"mä"
Vieras
On se tauti. Mua auttaa jos meen kyykkyyn tai jalat koukkuun lattiale istumaan ja hengitän syvään. Sitten kun hengitys alkaa tasaantumaan, kannattaa koittaa ylös nousemista oman voinnin mukaan.
P
piks
Vieras
Oletko kokeillut sellaista, että alat tekemään jotakin hommaa ja ehkä siinä unohdat itsesi tarkkailun?
M
"mama"
Vieras
Ota jalat alle, juoksuksi, heiluta käsiä ympäriinsä, laula, huuda, kilju, riehu, siivoa, imuroi, suihkuun, ulos, kyykkyyn ylös mitä vaan mikä vie ajatukset pois siitä että tarkkailet itteäs. Naura itelles, hillu ihan hillittömästi, ja heilu sielä täällä, tee ihan idioottimaisia juttuja että ajatukset katoaa, kaikki missä ei tarvi keskittyä tai pysähtyä on hyväksi. Minun terapeutin neuvo: Ajattele että oot vuori, iso vuori, nosta kädet ylös ja mieti KUINKA iso vuori oot. Sitte tullee maanjäristys, miten se vuori pienenee? Kädet valuu kaaressa alaspäin, niin että lopulta ovat jalkoja vasten. Sitte tullee maahan railo, kotiavain tippuu sinne, laava ei polta jos nopsaa nappaat avainnipun sieltä (kyykistelyä) ja sitte hihhei hilluen kotiovelle ja sisälle 
Näitähän on. Pääasia että alat miettiä muuta.
Näitähän on. Pääasia että alat miettiä muuta.