nyt laihduttajat ja varsinkin painonvartijat HUOM!! tarvitsisin pisteet muutamasta elintarvikkeesta

[laihduttaja]

jotka ovat

reissumies leipä
100g
240 kcal
hiilihydraatteja 45g
sokeri 2,8g
rasva 1,8g
TAI
1kpl 29g
70kcal
rasva 0,5
hiilihytraatteja 13g


sekä

findus hawaii-mix 500g
100g energiaa 105 kcal
rasvaa 0,5
proteiini 3,5

jos tarvitsee jotain tietoja voin käydä kurkkaamassa mutta osaisiko joku laskea paljonko lähtee pisteitä??

ja tuosta hawaji miksistä jos esim syö 2dl kerrallaan niin paljonko otan pisteitä pois

ihan hiljattain alotin ja kaikki viä tökkii vaikka lippusia ja lappusia paljon

 

[xx]

1 piste leipä

 

[Saimaanrannan äippä]

reissari 1 kpl 1piste
hawaii-mix 100 g on 2 pistettä

 

[laihduttaja]

kiitos kovasti ja vielä lisäkysymys

eli reissuleivässä niin 1 piste varmaankin yksi leivän puolikas? ja

paljonkohan 100g on deseinä =)

 

[vieras]

1. 4p
2. 1p
3. 2p./100g

 

[laihduttaja]

kiitos
millä laskette vai katotte?

 

[Nepsukka]

Laskukaava joilla noita pisteitä vai laskea on tälläainen:

kcal/60+rasva%/10=pisteet

Esim. 100g pinaattikeittoa sisältää 97kcal ja 3,3g rasvaa niin

(97/60)+(3,3/100)= 1,61666666+0,33=1,94666=2 pistettä