Nuoren unettomuus

[Murkkujen äiti]

Vanhempasi lienevät jo kotona? Juttele heidän kanssaan jos mahdollista. Jos et saa ensi yönä unta anna asian olla, menet kumminkin kouluun vaikka väsyttäisi. Yrität sinnitellä huomiseen alkuiltaan asti ja mennä aikaisin nukkumaan. Tod.näköisesti rytmi lähtee tällä kääntymään, luonnolla on tapana korjata nämä jutut.

 

[poika15v]

Vanhempasi lienevät jo kotona? Juttele heidän kanssaan jos mahdollista. Jos et saa ensi yönä unta anna asian olla, menet kumminkin kouluun vaikka väsyttäisi. Yrität sinnitellä huomiseen alkuiltaan asti ja mennä aikaisin nukkumaan. Tod.näköisesti rytmi lähtee tällä kääntymään, luonnolla on tapana korjata nämä jutut.

En varmasti tee noin koulu saa odottaa. En halua taas väsyä liikaa. Ajattelin koittaa nukkua tuossa kolmen aikaan ja sitten herätä yhdeltätoista ja sitten seurvana päivänä valvoa yhteen toista ja herätä siinä 8 aikaan, sitten vasta kouluun.

En puhunut vanhemmilleni tästä sanoin vain olevani sairas.

 

[tyttö 2000]

Runkkaa itsesi uneen..?

 

[poika15v]

Nyt on käynyt pahasti vaikka sainkin tuossa välissä 2päivää nukuttua niin nyt jotenkin ahdistuin enkä saanut taaskaan koko vuorokauteen unta ja olo on samanlainen kuin alussa. Ja huomenna menen kerjäämäään lääkettä.

Tänään on ehkä vielä pahempi olo ja mahaan sattuu ja ruokahalu kadonnut. vituttaa niin vitusti. Ja ymmärrän kyllä että olen aika inhottaava niitä kohtaan joilla on ollut pahempaa.

 

[poika15v]

ei tullut unta joten uppaan

 

["vieras"]

Vaikka tuntuu pahalta ja vaikealta, niin varaa heti huomenna aika johonkin nuorten mielenterveyspuolelle (parempi paikka kuin terveyskeskus, josta meinaisit varmaan hakea unilääkettä). Osaavat hoitaa uniongelmia ja sitten voi jutella noista ahdistustuntemuksista ja muista. Niissä ei ole mitään hävettävää ja ovat tosi yleisiä kasvavilla eli kerrot vaan rehellisesti olostasi. Pari teidänkin luokalta käy aivan takuuvarmasti jossakin. Itsellä on kokemusta, niin voin sanoa, että siinä ei ole mitään kamalaa. Helpottaa, kun saa puhuttua juttuja, koska jos vaan yksin miettii, niin siitä menee ihan pää pyörälle. Mitä tahansa onkin, niin sitä osataan helpottaa (vaikka joskus voi ottaa aikaa). Ei tarvitse osata selittää siinä ajanvarauksessa mitään kummempaa. Ehkä ohjaavat puhelun jollekin ammattilaiselle ja sitten vaan vähän kerrot millainen on olo. Kerrot sitten tarkemmin, kun menet sinne. Saat aja varmaan aika nopeasti.

 

[Halikatti]

Edellisellä kirjoittajalla oli hyviä ajatuksia. En minäkään suosittele unilääkkeitä asian pidempiaikaiseksi ratkaisuksi ainakaan. (Tosin tuskin se siihen meneekään.) Oikeasti, voi kuulostaa hölmöltä, mutta syötkö sinä tarpeeksi ravinteikasta ruokaa? Jos elimistö ei saa ravinnosta kaikkia tarvitsemiaan rakennusaineita, se voi vaikuttaa jopa hormonitasapainoon, joka taas saattaa häiritä unta. Ei ole turhaa kun puhutaan hyvästä syömisestä ja että sillä on oikeasti vaikutusta siihen miten voimme.

En ole mikään super- ruokavalioneuvojen antaja, mutta omasta kokemuksestani voin sanoa, että hyvällä ravitsemusterapeutilla käyminen helpottaa ruokavalion koostamista aivan ihmeesti. Mutta mielelläni neuvoisin sinut sellaisten ravitsemusneuvojien pakeile, jotka ovat Paula Heinosen Etusivu | Prohealth kouluttamia, FLT Ravintoneuvojia Pro Health. Koska he katsovat ruokavaliota ja ihmistä laajemmin kokonaisuutena kuin normi-ravintoneuvojat. Missä päin Suomea asut?

 

[rentoudu vaan]

Oikeastaan alan haukottelemaan koneella ollessa, mutta kun yritän nukkua ahdistun tuntuu niin tyhmältä. Tästä huomaa kuinka eläimellisiä ja vaistonvaraisia ihmiset oikeastaan on

Eläimet ei yritä nukkua, vaan ne pistää maate kun siltä tuntuu - ei ennen. Ihminen sen sijaan yrittämällä yrittää ja pieleenhän se menee, koska nukahtaminen ja yrittäminen on päinvastaisia projekteja.

Paine ja pakko pois hommasta, ja harjoittele päiväsaikaan meditointia, niin opit antamaan palttua niille turhille ajatuksille, jotka pistää sydämen pomppimaan. Ihmiset alkaa liian helposti totella tuntemuksiaan ja ajatuksiaan ja vahdata niitä. Ne on tärkeitä, mutta ei niin tärkeitä, että niiden pitäisi antaa ruveta kapteeniksi paattiin. Sisäisen pomon on syytä olla rento ja rauhoittava tyyppi. Semmoiseksi voi itsensä opettaa.

Hyviä öitä!