Nukahtamisvinkkejä

[okarina]

Kaipalisin viisaimpien neuvoja...
Meillä on alkanut tuo yöunille nukahtaminen olemaan tosi tiukassa. Tuntuu, että nukahtamisajankohta siirtyy aina vaan myöhemmäs ja myöhemmäs. Joten vinkit olisivat tarpeen.
Aamuinen herääminen on edelleen pysynyt samana, meillä heräillään 8 ja 10 välillä. Yritettiin muutamana päivänä sitäkin, että herätin tytön vähän aiemmin, mutta sillä ei ollut mitään vaikutusta nukahtamisajankohtaan.
Neiti täyttää nyt huomenna 5 kk, soseita ollaan syöty vajaa kuukausi ja hyvin maistuvat. Päivällä syödään n. puoli purkkia soseita ja illalla loput, toinen ruoka on jätetty aika iltaan, jos vaikka pidentäisi vähän meidän huonosti nukkuvan neidin unia.

Päiväunet ovat nyt alkaneet sujua mallikkaasti. Neiti nukkuu ensimmäiset pitkät päiväunet jo aamupäivästä, noin tunti pari heräämisen jälkeen ja nukkuu yleensä 3 tuntia putkeen. Elikkä päiväunet on noin klo.11.00-14.00 välisenä aikana.

Sitten on hereillä parisen tuntia ja nukkuu puolesta tunnista 1,5 tuntiin.

Illalla saattaa vielä ottaa pienet tirsat. Mutta ei välttämättä.

Päiväunille nukahtamisessa ei ole mitään ongelmia. Nukahtaa joskus jo heti kun on laitettu ulkovaatteet päälle. Viimeistään sit vaunuihin, eikä tarvitse välttämättä edes heilutella vaunuja.

Illat on yhtä taistelua unta vastaan. Huomaa, että neiti on selvästi väsynyt. Saattaa silmät painua kiinnikin kun sitterissä keikuttelee, mutta ei...heti kun siirtää sänkyyn niin herää. Yötkin on kyllä välistä tosi levottomia, kauheeta riehumista osittain varmaan unissaan. Välillä nukkuu 5 h pätkän mutta välillä menee yöt tunnin välein heräten. Tuttikaan ei tunnu noihin heräämisiin auttavan, tissi kylläkin. Eli jos jollakulla on hyviä vinkkejä miten saisin neidin illalla nukahtamaan, niin kiitollisena ottaisin niitä vastaan!

-okarina-

 

[Yksinkertaisesti...]

...vähennät päiväunia, liki viiden tunnin päikkärit yhteensä on liikaa, kun puolivuotiaankin vuorokauden unentarve on n 14 tuntia.Päivällä riittää korkeintaan 3 tunnin unet yhteensä, niin jaksaa yölläkin nukkua.

 

[okarina]

tuntuu vaan, että jos on nukkunut päivällä vähän niin, yöllä sit on kahta kauheampaa, elikkä ei sit nukuta millään.

 

[me]

meillä ihan sama homma, neiti 6kk. Yöt tosi levottomia ja vain tissillä rauhoittuu. Päivällä nukkuu yleensä kahdet, tunnin-kahden unet. Vertaistukea siis tarjolla...

 

[äiti]

Jokaisella vauvalla on eri unen tarve, toiset pärjää vähemmällä unella kun toiset. Eli itse en ainakaan tota päiväunen vähentämistä suosittele...

Meillä myös toi nukkumaan meno oli vaikeeta tohon 5kk:n ikään asti. Parikuisena oma sänky oli jotain aivan kauheeta, kauhea huuto kun laittoi omaan sänkyyn illalla nukkumaan. Yritettiin vaan totutella vauvaa sinne omaan sänkyyn nukkumaan: meni useastikin pari tuntia aikaa. Kauhea huuto kun laittoi sänkyyn , HETI loppui kun nosti pois! Mutta sinnikkäästi vaan yritettiin totutella. No 5kk:n ikäsenä ei enää itkenyt kun laitettiin omaan sänkyyn, paijailtiin myös uneen. Kun oma sänky alkoi olla vauvan mielestä hyvä paikka nukkua (ei itkenyt sinne laitettaessa ja nukahti melko helposti silittelyllä) jätettiin vähitellen myös silittelyt pois; annettiin nukahtaa itse. Vähän protestoi, itkeskeli ja lohduteltiin aina välillä, mutta ei nostettu pois sängystä. Melko pian oppi nukahtamaan itse omaan sänkyyn.
Niin ja tohon parin kk:n ja 5:kkn väliin mahtuu ties millasia yö heräämisiä, heräämisiä nukahtamisen jälkeen ym.

Nykyään on tosi hauskaa kun mennään nukkumaan. Kirkuu innoissaan ja nauraa (ikää 9kk). Annetaan pusut ja toivotetaan hyvät yöt ja jätetään omaan sänkyyn. Välillä sellanen parin sekunnin protestointi saattaa kuulua Mutta siellä sitte harjottelee konttaamaan ja pyörii muutenkin miten sattuu ja sitte nukahtaa. Välillä jos menee katsomaan ""konttausharjotuksia"" nauraa vaan!
Ja yö nukutaan heräämättä!

Mun mielestä kannattaa vaan yrittää opetaa nukkumaan omaan sänkyyn, meillä se ainakin toimi! Ja yrittää pitää kiinni siitä samasta nukkumaanmeno ajasta ja ilta rutiineista. Meillä myös yöt rauhottu kun siirrettiin vauva omaan huoneeseen nukkumaan 6kk:n ikäsenä!

Niin ja meillä on aina pidetty kiinni nukkumaanmeno ajasta illalla (ennen n.20 nykyään 19), vaikka päikkärit oliskin nukuttu miten sattuu. Eikä nykyäänkään pikku tirsat illalla autossa esim. kauppareissulla mitenkään sotke yö unille menoa..

Saattoi mennä vähän asian vierestä...

 

[?]

Laitetaanpa teillä aikaisin nukkumaan. Miten sitten, kun lapsi lähtee hoitoon? Nimittäin tuo yhteinen aika töiden jälkeen jää todella vähäiseksi.

 

[hiphei]

Vauva-lehdessä oli artikkeli jossain vaiheessa, että päiväunilta ei vauvaa kannata herätellä sen takia että yöllä nukuttaisi paremmin. Päiväunet eivät kuulemma lyhennä yöunta tai vaikeuta yöunen tuloa. Siinä puhuttiin kovasti niistä ns. vakituisista unirituaaleista eli että pestään hampaat, luetaan satu tai rukous tai kehtolaulu tms. ja että kun nämä samat asiat aina toistuvat niin se helpottaisi unelle menoa. Tiedä häntä...meillä on pienempi vauveli joten rutiinia ei vielä ole mutta voisin kuvitella sen auttavan jos aina on sama meininki illalla. Voihan olla että teidänkin vauvan päivä ja yöaikataulu hakee vielä muotoaan. Aika lienee ainoa auttava tekijä.

 

[alkup.]

Mukava kuulla muitten ajatuksia. Ja että muillakin on samanlaista. Meilläkin oli pienempänä tuo oma sänky kauhistus, heti heräsi kun sinne vietiin ja huuto alkoi. Nyt ei ole onneksi enää niin kauhea paikka.
Se vaan olis niin paljon helpompaa kun neiti nukahtaisi siihen tissille tai sinne sänkyyn kun laittaa sinne. Mut kun ei niin ei. Meillä taitaa olla nyt vähän sitä kun on oppinut kaikkea uutta, niin sängyssäkin vaan riehuu. Jalat ja kädet sätkii vaan hurjana. Aina välillä ollaan yritetty pistää väsyneenä sänkyyn ja silitellä, mut kun ei vaan tahdo asettua. Saattaa joskus nukahtaakin vaikkapa sitteriin, mut herää 5min kuluttua siitä kun on sänkyyn laitettu :/ Kovin väsyneenä tuntuu, että riehuu käsillä vielä enemmän ja siksikään ei varmaan saa nukuttua.

 

[honey]

juu, musta noi päikkärit kuulostaa kans ihan hyviltä, joten niihin en välttämättä koskisi mitenkään. Iltatorkut tietysti voivat jäädä kohta pois, jos yöunille menoa aikaistaisitte? Iltapuuhiin kans tuttu rutiini, ja nythän kun ikää on jo se 5kk niin voisitte harkita puurojakin? Ensin aamupuuro, ja jos oireita ei tule niin sitten iltapuuro vähän myöhemmin lisäksi.

Meillä puurottelu auttoi yöuniin kahden viikon jälkeen, ja tisuttelut jäi öisin samalla pois. Samanlainen iltarutiini ja aina tiettyyn aikaan nukkumaan, niin kyllä se siitä nopeasti helpottaa. Meillä on menty varmaan 5 kk ikäisestä (en muista enää varmaksi) lähtien yöunille aina 19.30, ja herätys on ollut pienempänä 6-7 välillä. Nykyisin kun ikää on melkein 10 kk, ottaa vähän aamumaitoa ennen seitsemää ja nukkuu vielä tunnin tai puoltoista lisää.

Kolmilla päikkäreillä meillä mentiin melkein 9 kk ikään saakka, ja poika selvästi tarvitsi ne. Vuorokauden unimäärä oli 5-kuisena varmaan n. 15-17 tuntia ja nykyisin n. 14 tuntia.
No nyt alkaa varmaan mennä jo asian vierestäkin, mutta jospa tästä sepostuksesta jotain selvää sait... =)

 

[hiphei:lle]

Ei normaalipäiväunet yöuniin vaikuta, mutta jos päikkäreiden määrä menee reilusti kolmen tunnin yli, niin kyllä silloin yöunenmäärän tarve jo 5 kk ikäisellä vastaavasti vähenee. Ihan pikkuvauvat ovat eri asia.

 

[äiti]

Tiedän, että laitetaan aikaisin nukkumaan! Mutta toimii! Ja lapsi ei lähde hoitoon ennen ensi syksyä joten silloin jo mennään nukkumaan vähän myöhemmin. Tarkoitus olisi jossain vaiheessa myöhäistää vähän nukkumaanmeno aikaa. Mutta tällä hetkellä ainakaan ei ole tarvis. Jäähän tuo isän ja pojan yhteinen aika illalla vähän lyhyeksi ym. muut kyläilyt arkena vaikeaa, mutta nyt tällä hetkellä ainakin näin.

Ja vielä sellainen asia: Kun yöt oli vaikeita (monta kertaa heräili), soitin paikkaan jossa pidetään unikoulua (ihan vaan neuvoja kysyäkseni) sain neuvon AIKAISTAA nukkumaan menoa tunnilla kun silloin mentiin nukkumaan klo:20!
Eli siitä lähtien on nukkumaan menty NOIN 19 välillä saattaa mennä 20 jos ollaan vaikka kylässä. Ei sitä 19 nyt niin orjallisesti noudateta mutta suurin piirtein. Ja onhan se kello kuitenkin lähempäna 19.30 kun sinne aikansa puuhattuaan nukahtaa.

Mutta näin meillä!