Niska/hartia jumit

Niskat/hartiat ovat ihan jumissa! Onko kellään hyviä vinkkejä, mikä auttais?

 

Itse olen kulkenut kuntonyrkkeilyssä ja voin sanoa ettei jumita niskat =)
Venyttely, hieronta, lämpöpussi...

 

Venyttelyä, venyttelyä! ja sauvakävely mainiota liikuntaa.

 

Liike on lääkettä, eli jumppaa, jumppaa ja vielä kerran jumppaa ja venyttelyt päälle. Esim. keppijumppa on hyvä niskan seutuville. Ja kiinnitä huomio hartiaseudun ryhtiin, eli nouseeko hartiat helposti korviin ja opeteele pitämään ne alhaalla. Lämpö / kylmägeeliä tms. ja tulehduskipulääkettä kuurina tulehdukseen. Hieroja auttaa hetkellisesti. Systeri sai kroonisen niskajumin helpottamaan myös magneettikorulla. Ja nimenomaan kaulakorulla.

 

Keppjumppaan hainkn eilen netstä ohjeita ja ajattelin joka päivä alkaa jumppaamaan Huomaan myös, että esim. kävellessäni jännitän niskaa..

 

jos pahana niin lääkkeitä.. lihasrelaxanttia ja tulehduskipulääkkeitä..
sitten liikuntaa, jumppaa ja venyttelyä jotta pahaa jumitusta ei syntyisi edes..

 

Suosittelen lämpimästi joogaa. Ei ole jumittanut mikään paikka muutamaan vuoteen... =)

 

Itse oon kärsinyt vuosikaudet noista vaivoista ja vieläkin sitä on.
Ensinnäkin ihmettelen kun valiatn tiettyä kohtaa eli niskaa, hierojat hierovat
muualta ja aika kuluu siinä. Sitten lopuks uhrataan muutama minuutti niskaan...
Ei ihme että vaivat jatkuu.
Mutta yhtenä syksynä huomasin sellaisen mikä on hyvä: yhdistelmä jumppaa ja hierontakäsittelyä.
Eli kävin pilateksessa ja chiballissa sekä venyttelyjumpassa ja sen lisäksi kohtalaisen usein
hierojalla(hierontakoulussa). Mun hieroja oli kiva ja piti ihan yliaikaa.
Tietty särkylääkkeet alkuvaiheessa on hyvä asia ettei tilanne pahenisi.