Nälkä on niin kova, että miten sitä jaksaa olla tuonne puoleen päivään asti...

Syömättä... :/ ruuaksi olisi kanaa ja kasviksia...
Nyt vaan vettä litkien, niin sekin auttaa jo jotain

 

mikset syö aamiaista???? Usein ja vähän, siinä juju.

 

Miksi et syö aamupalaa?! Se on päivän tärkein ateria etenkin laihduttajalle.

 

tee auttaa mulla se vie nälän pois...
ja saalaatti...

 

Syömättä... :/ ruuaksi olisi kanaa ja kasviksia...
Nyt vaan vettä litkien, niin sekin auttaa jo jotain

Älä tingi siitä aamupalasta. Aamulla kannattaa mättää maha täyteen myös dietillä.

 

Älä aamiasta jätä väliin kun laihdutat! Sehän on päivän tärkein ateria! Mieluummin iltapala ja välipala pois, jos jostain täytyy karsia!

 

Juo paljon vettà, se auttaa

 

Eli siis mä saan syödä puuroa?? vaikka mä olen dietillä missä ei saa syödä sokeria eikä valkoisia jauhoja..

 

No ei kai sitä mahaa täyteen mätetä missän vaiheessa... Siis kuten sen moni lihava ymmärtäää. Kyllä mulla ainakin on vähän nälkä, vaikka tunti sitten söin aamiaisen. Kun annoskoko on muuttunut radikaalisti, niin kestäähän sen vatsan tottua uuteen todellisuuteen! Ja kun olen aina syönyt terveellisesti (annoskoot ongelma), niin ei voi sanoa, että syö vaan terveellistä niin, että maha täyttyy! Mun maha täyttyisi tässä vaiheessa vasta kun on syönyt liikaa.

Nälkä on ihan ok tunne. Pidät vaan mielessä lounaalla sen, että syöt vain sen mitä oli tarkoituskin, ettet mätä silloinkaan. Pikkuhiljaa kroppa tottuu. Ei mullakaan ole tänään niin kova nälkä kuin oli viikko sitten.

 

Syö puuroa (leseistä, vedestä + vähän rasv. maitoa) ja sokeritonta mehukeittoa. Normaaliannos (2,5dl nestettä + 0,5dl ohralesettä + 2dl mehukeittoa) sisältää kaloreita alle 150, tarkkaa lukua en muista... Syömättömyydellä vaan kehität sellaisen nälän, että ahmit tuskissasi ihan mitä vaan. Ei oo terveellinen tapa laihduttaa tollainen, että panttaa ruokaa, ja ainakaan pysyviä tuloksia on vaikeaa noin saavuttaa.

 

Ei sillä nälkä pysy pois. Syö mieluummin jotain proteiinipitoista, esim. rahkaa (sokeritonta), keitettyjä munia, kasviksia.

 

Eli siis mä saan syödä puuroa?? vaikka mä olen dietillä missä ei saa syödä sokeria eikä valkoisia jauhoja..

No voihan sitä aamiaiseksi muutakin syödä kuin puuroa! Tee vaikka munakas, jos olet jonkin asteisella karppauslinjalla.

 

Eli siis mä saan syödä puuroa?? vaikka mä olen dietillä missä ei saa syödä sokeria eikä valkoisia jauhoja..

No voihan sitä aamiaiseksi muutakin syödä kuin puuroa! Tee vaikka munakas, jos olet jonkin asteisella karppauslinjalla.

Eli siis ihan normaali munakas?? mutta eiks se ole liian rasvainen aamusta?

 

Eli siis mä saan syödä puuroa?? vaikka mä olen dietillä missä ei saa syödä sokeria eikä valkoisia jauhoja..

onko esim. kaurapuurossa noista jompaa kumpaa ?

 

Eli siis mä saan syödä puuroa?? vaikka mä olen dietillä missä ei saa syödä sokeria eikä valkoisia jauhoja..

No voihan sitä aamiaiseksi muutakin syödä kuin puuroa! Tee vaikka munakas, jos olet jonkin asteisella karppauslinjalla.

Eli siis ihan normaali munakas?? mutta eiks se ole liian rasvainen aamusta?

Eihän muna sisällä rasvaa.

 

Eli siis mä saan syödä puuroa?? vaikka mä olen dietillä missä ei saa syödä sokeria eikä valkoisia jauhoja..

Eihän puuro oo valkosista jauhoista. Eikä sokeria tartte ollenkaan. Mut syö hyvä ihminen tarpeeksi vaikka laihdutat. Kohtuu annoksia säännöllisesti. Nälkäkuurina menee varmasti pieleen.

 

Millaisella dietillä laihdutat?

 

Ei sillä nälkä pysy pois. Syö mieluummin jotain proteiinipitoista, esim. rahkaa (sokeritonta), keitettyjä munia, kasviksia.

Puhu itsestäs vaan, kyllä mulla ainakin toimii... Ja lesepuuro nimenomaan toimii mulla paremmin kuin hiutalepuuro. Siinä on kuituja hyvin, pitää näläntunnetta poissa ja on terveellistä.

 

Tuolla nälkäkuurilla et saa kuin lihakset lähtemään ja rasva jää elimistöön odottelemaan parempia aikoja, kroppa ei uskalla sitä luovuttaa kun ajat ovat huonot. Tasainen verensokeri, viisi kertaa päivässä pieni ateria ja paljon vettä ja liikuntaa. Esim. aamupalaksi rahkaa, maitoa ja marjoja tai munakasta tai vaikka proteiinipatukka ellei muuta ehdi syödä.

 

Olen siis dietillä, missä ei käytetä ollenkaan sokeria eikä valkoisia jauhoja....
Mahdollisimman paljon vettä, ei mehuja,ei limuja..

 

Ei sillä nälkä pysy pois. Syö mieluummin jotain proteiinipitoista, esim. rahkaa (sokeritonta), keitettyjä munia, kasviksia.

Puhu itsestäs vaan, kyllä mulla ainakin toimii... Ja lesepuuro nimenomaan toimii mulla paremmin kuin hiutalepuuro. Siinä on kuituja hyvin, pitää näläntunnetta poissa ja on terveellistä.

Puuro toimii mullakin. Esim ruispuuro tai 4viljanpuuro pitää nälkää pois. Tahi lesepuuro.

 

Olen siis dietillä, missä ei käytetä ollenkaan sokeria eikä valkoisia jauhoja....
Mahdollisimman paljon vettä, ei mehuja,ei limuja..

Kuulostaa helevetin epäterveelliseltä, jos ei vaikkapa tuoremehua voi juoda. Syö ruisleipää, maustamatonta jugurttia marjojen tai hedelmien kera. Tai sitä puuroa.

 

Ok. Mutta kuten muutkin jo sanoi,kannattaa syödä pieniä aterioita pienin väliajoin.Pitkät ruokailuvälit aiheuttavat just sitä,että sitten ruoalla ahmii niinkuin ei olis ennen ruokaa nähnyt,kun on niin nälkä.Ja munakas ei kovin rasvainen ole - Loraus vettä,2 munaa,ripaus suolaa,mustapippuria ja valkopippuria.

 

saakos siinä sun dietissä syyä hedelmiä? ite lasken painonvartijoitten pisteitä ja appelsiineilla saa nälkää hyvin pois. tosin itse syön aina aamupalan mut päivällä jos kauhee nälkä ni appelsiini tai pari kun syö ni johan "täyttää"...ja ei mene pisteitäkään yhtään...

 

ei se terveellinen aamupala lihota, vaan lähinnä sen väliin jättäminen. Lounaalla on sitten hirveä nälkä ja tulee syöytyä enemmän.