mun syömiset tänään, kommentoikaa kiitos!

["vierailija"]

Aamulla söin rahkapurkin ja mansikkakeittoa. (Yleensä syön puuron ja leipää, mutta tänään ei ollut töitä, joten vähän "erikoisempaa") lounaaksi tein kasvissosekeittoa pakastevihanneksista, jossa oli kukka- ja parsakaalia sekä porkkanaa. Lorauksen laitoin kermaa. Yhden palan ruisleipää ja keitetyn kananmunan söin keiton kanssa. Sitten päivälliseksi höyrytettyjä kasviksia ja grillatun itsetehdyn j.lihapihvin sekä runsaasti salaattia. Iltapalaksi vielä kaksi paistettua kananmunaa.

 

["eee"]

Ihan hyvältä kuulostaa, iltapalaksi olisi varmaan voinut kananmunien kanssa ottaa vielä vaikka vihanneksia tms, tai aamulla rahkan kanssa marjoja? Lounaan keitossa ei tullut hirveästi protskua. Syötkö kaikista kananmunista myös keltuaiset?

 

["vieras"]

YÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖK..............!!!

 

[Mamma91]

Ihan hyvältä kuulostaa. Voisit jopa lisätä pienen välipalan lounaan ja päivällisen väliin.

 

[kerropa eka et]

Kuulostaa siltä, että laihutat tai karppaat. Onko näin? Onko tarvetta laihuttaa? Onko oikeasti? Mikä on sun painoindeksi? Paljonko painat? Miten pitkä olet? Miksi laihdutat, jos laihdutat? Onko kehonkuvasi kunnossa? Nautitko elämästä?

 

[kfkfkf harmaana]

Riippuu vähän, että mitä tällä ruokavaliolla haluat saavuttaa??

 

["alkup."]

Tosiaankin yritän laihduttaa, vatsamakkarat ahdistaa. Pituuteni on 170 ja paino 73 kg. Indeksiäni en tiedä. Liikuntaa ehdinharrastaa tosi vähän, mitä nyt töissä melkein päivittäin kävelen paljon. Tarkoitus olisi alkaa pyöräilemään matkat töihin ja takaisin ( n6 km suuntaansa) kunhan ilmat vähän lämpenee.

 

["Vieras"]

Missä (pehmeät) rasvat ruokavaliosta?

 

["alkup."]

Mitä pitäis syödä, eträ niitä rasvoja sais?

 

[kfkfkf]

Loraus oliiviöljyä esim salaattiin. Rasvaa tarvitaan myös laihtumiseen.
Proteiinia söisin myös enemmän.

 

["alkup."]

Ok. Kiitos kaikille vastaajille, toivottavasti kilot lähtee pian!

 

[kfkfkf]

[QUOTE="alkup.";28417920]Ok. Kiitos kaikille vastaajille, toivottavasti kilot lähtee pian![/QUOTE]

Tsemppiä, itelläni nyt 79kg > 54kg

 

["vieras"]

[QUOTE="alkup.";28417903]Mitä pitäis syödä, eträ niitä rasvoja sais?[/QUOTE]
oliiviöljyä, rypsiöljyä, pähkinöitä, siemeniä, avokadoa, rasvaista kalaa