Montako kertaa syöt päivässä?

Minä syön viisi kertaa. Opettelin vuoden alussa syömään säännöllisesti.
Kolmen tunnin välein.
20 kiloa on lähtenyt.
Ennen tuli syötyä liian harvoin ja liikaa kerralla.
Nyt on elimistö onneksi tottunut ja ilmottaa kun on ruoka-aika, eikä se enää tarvitse niin suuria annoksia kuin ennen.
Tämä ei ole mikään kuuri, päätin vain muuttaa elämäntapojani, oli korkea aika.
Suosittelen 5 ruokailua päivässä. Itselleni se on hyvä ruokailurytmi.
Mikä on omasi?

 

1-5 kertaa.
Vuoden alusta paino pudonnut 12kiloa.

Kun ei vaan aina maistu. Lääkityksestä huolimatta kilpirauhanen vielä vähän kenkkuilee, ja mulla siihen liittyy ruokahaluttomuus ja näläntunnetta ei tule lainkaan.

 

Vähintään 2x

 

Vähintään 2x

 

5 kertaa. Paino pudonnut 23 kg 8 kk

 

4-5 kertaa. Pysyy paremmin lapasessa kun ei ole liian pitkät välit. Paino tippuu.

 

3-6 kertaa.

Viikonloppuna yleensä 3 kertaa eli aamiainen, lounas ja päivällinen.

Viikolla taas vaihtelee enemmän, riippuen työajoista. Jos menen töihin kuuteen, niin silloin aamupala, aamupala nro2, lounas, välipala ja päivällinen eli 5 kertaa. Jos menen yhdeksään, niin silloin aamiainen, lounas, välipala (ei aina, ehkä joka kolmas päivä jää syömättä) ja päivällinen eli (3-)4 kertaa.

Satunnaisesti saatan syödä myös iltapalan.


On itselleni sopiva rytmi.

 

5 kertaa. Paino pudonnut 23 kg 8 kk

 

Ei aina vaan ehdi.

 

Lounaan ja päivällisen syön,muutoin pysyn kahvi ja vesi akselilla.