Montako kertaa kahvakuulalla päivässä jotta saa tuloksia? Kyykkyjä, kyykkyheilautuksia

[QUOTE="A p";28097581]No en mä mitään muskelilihaksia halua, kunhan nyt vähän ryhtiä peffaan. Huomaan muutoksia jo nyt, vaikken ole kovin kauan treenaillut painoilla.

Riittääkö g/painokilo protskuja??? Vai pitäisikö syödä enemmän[/QUOTE]



Naisena et mitään muskelilihaksia tule koskaan edes saamaan ilman mömmöjä, joten ole huoleti.

Muutokset voi johtua myös miljoonasta muusta asiasta, voi olla jopa pääkoppasi harha.

Lue pakkotoiston foorumia, sieltä löytyy myös ravintopuoli.

 

Ihan perselihaksia jännittämällä huomaan muutoksen, ennen perse oli neliskanttinen kun jännitti, nyt se on jopa jotain pyöreään suuntaan.

Mutta, tavoitteena on että se olisi samanlainen ilman jännittämistä.

Mun perse on ollut ihan kamala, nyt se on jo siedettävä.

 

Tämmöset kysymykset olisi hyvä suunnata jollekin saliohjaajalle tai PT:lle niin, että olet itse paikalla. Silloin saat oikeanlaiset ohjeet juuri sinulle. Täällä ihmiset, jotka eivät ole sinua koskaan nähneet, saattavat antaa ohjeita joilla vaan rikot itsesi

 

Mitä te täältä sitä kyselette. Ala jumppaamaan jo äläkä siinä koneella ihmettele. Tuloksia tulee kun sen kunnolla tekee niin että tuntuu. DOH!