Miten tukea lapsen laihdutusta, ettei mene liiallisuuksiin?

Kyseessä todellinen sokerihiiri, mitään herkkua ei saa kotona olla etteikö häntä kiusaa ne ja se jatkuva mankuminen herkkujen perään. Myönnetään, monesti annan periksi vain siksi etten jaksa kuunnella mankumista. Ruoka annokset ovat myös rekkamiehen annoksia. En ymmärrä mihin napaan vetää, söisi 2 kertaa enemmän kuin minä jos vaan antaisi. Ruokaa kotona laitetaan, harvoin käydään roskaruoalla, mutta käydään kuitenkin n.1xkk hesessä. Kasviksia menee kausiluontoisesti enempi ja toisinaan vähempi. Tiedän, että olen huono äiti kun en saa lasta laihtumaan, ravitsemusterapeutilla on käyty, sanoi, että pitäisi pienentää vain annoskokoja. Mutta kun sitä yritin, niin lapsi tunnin päästä jo valittamassa nälkäänsä. Auttakaa kellä käytännön kokemusta ja vinkkejä siihen ettei nyt ihan hitlerinä tarvis olla tuon ruoan kanssa!

Ja mitat 146cm ja 53kg

 

ei oo neuvoja.. mulla viis lasta ja kaks on juuri tallaisii .. persoja kaikelle ruualle.. yks on tosi niuho,, aika laiha ja kaks onneksi normaaleja... mut kyl on vaikeeta nyt jouluna näille kahdelle kelpas kaikki ruoka,, tää niuho ei syöny mitään.. ja nää kaks oikeen söi ja söi... argg.. on vaikee olla siinä hyvä äiti...

 

Kuinka paljon lapsesi liikkuu päivässä? Ja minkä ikäinen lapsonen kyseessä?

 

ei oo neuvoja.. mulla viis lasta ja kaks on juuri tallaisii .. persoja kaikelle ruualle.. yks on tosi niuho,, aika laiha ja kaks onneksi normaaleja... mut kyl on vaikeeta nyt jouluna näille kahdelle kelpas kaikki ruoka,, tää niuho ei syöny mitään.. ja nää kaks oikeen söi ja söi... argg.. on vaikee olla siinä hyvä äiti...

Minkä pitusia ja painosia nää sun kaks persoa on?

 

Herkut kaikki kaapeista pois.Ja sovit ne karkkipäivät tai herkkupäivät,esim ensin ke ja la.
Silloin vain saa herkkuja.
Ja tee oikeesti esim jälkiruoka,kiisseli ruuan päätteks.Sillä saa makeannälkää tyydytettyä eikä tule sitä vimmattua halua herkkuihin.

Vitamiinikuuri vois myös olla avuks,kromihan auttaa makeannälän hillitsemisessä.

Lapses painaa kyllä aika lailla.Meillä samanmittainen 10 v ja painaa 28 kg.
Vaihdetaan toviks niin katotaan miten käy!! :wave:

 

Ruokavalion muutos, enemmän kasviksia, täysviljaa ja erityisesti proteiinia mahaa täyttämään.

 

Kuinka paljon lapsesi liikkuu päivässä? Ja minkä ikäinen lapsonen kyseessä?

tunnin-kaks peuhuaa päivisin ulkona, koulupäivinä ehkä puol tuntia/pvä koulumatkojen lisäksi (yht. 3km), harrastaa tanssia 2x viikko tunnin ja pian 10v täyttää tyttö.

 

Kyseessä todellinen sokerihiiri, mitään herkkua ei saa kotona olla etteikö häntä kiusaa ne ja se jatkuva mankuminen herkkujen perään. Myönnetään, monesti annan periksi vain siksi etten jaksa kuunnella mankumista. Ruoka annokset ovat myös rekkamiehen annoksia. En ymmärrä mihin napaan vetää, söisi 2 kertaa enemmän kuin minä jos vaan antaisi. Ruokaa kotona laitetaan, harvoin käydään roskaruoalla, mutta käydään kuitenkin n.1xkk hesessä. Kasviksia menee kausiluontoisesti enempi ja toisinaan vähempi. Tiedän, että olen huono äiti kun en saa lasta laihtumaan, ravitsemusterapeutilla on käyty, sanoi, että pitäisi pienentää vain annoskokoja. Mutta kun sitä yritin, niin lapsi tunnin päästä jo valittamassa nälkäänsä. Auttakaa kellä käytännön kokemusta ja vinkkejä siihen ettei nyt ihan hitlerinä tarvis olla tuon ruoan kanssa!

Ja mitat 146cm ja 53kg

Nälässä ei tarvi lasta pitää.Aloita esim karppaustyyliin,hiilarien vähentämisellä.
Voisi syödä täysjyväviljoja mutta tavis pastat pois,tilalle kanaa ilman marinadia ja lihaa.
Niitä sais syödä niin paljon kuin haluaa.
Kato karppaus.info
Siellä on jotain ainakin.

 

Herkut kaikki kaapeista pois.Ja sovit ne karkkipäivät tai herkkupäivät,esim ensin ke ja la.
Silloin vain saa herkkuja.
Ja tee oikeesti esim jälkiruoka,kiisseli ruuan päätteks.Sillä saa makeannälkää tyydytettyä eikä tule sitä vimmattua halua herkkuihin.

Vitamiinikuuri vois myös olla avuks,kromihan auttaa makeannälän hillitsemisessä.

Lapses painaa kyllä aika lailla.Meillä samanmittainen 10 v ja painaa 28 kg.
Vaihdetaan toviks niin katotaan miten käy!! :wave:

No tuota voisi kokeilla, että olisi joku luvallinen terveellinen jälkiuruoka, kiitti vinkistä! Kromitabletteja ostinkin jo, mutta ei saa niitä nieltyä (ihmettelen, kun kaiken muun kyllä nielee mitä eteen saa)

 

Herkut kaikki kaapeista pois.Ja sovit ne karkkipäivät tai herkkupäivät,esim ensin ke ja la.
Silloin vain saa herkkuja.
Ja tee oikeesti esim jälkiruoka,kiisseli ruuan päätteks.Sillä saa makeannälkää tyydytettyä eikä tule sitä vimmattua halua herkkuihin.

Vitamiinikuuri vois myös olla avuks,kromihan auttaa makeannälän hillitsemisessä.

Lapses painaa kyllä aika lailla.Meillä samanmittainen 10 v ja painaa 28 kg.
Vaihdetaan toviks niin katotaan miten käy!! :wave:

no ei ole sun lapses mitoissa kehumista! :O nälässä pidät vissiin? ja niin meinasit tehdä aapeen lapselle?

 

Ton ikäisten kanssa on oltava todella varovainen. Hysterisoinnilla saat vaan anorektikon siitä aikaiseksi. Koko perhe alatte syömään kevyttä ja vähärasvaista ruokaa, eikä mitään herkkuja kotiin. Älkääkä tehkö asiasta isompaa, kuin mitä se on.

 

Lisään, että meillä on siirrytty jo noihin täysjyvätuotteisiin ainakin vuosi sitten sulloin ku käytiin ravitsemusterapeutilla. Usein korvaan myös perunan vaikka uunikasviksilla (lanttu,porkkana,punajuuri= tai keitän vain kukkakaalta, se on lapsen suosikki kasvis.

 

Lapsi lääkäriin jos se kasviksilla lihoo! Jossain nyt mättää ja pahasti.

 

Meillä sama ongelma. Tyttö 160 pitkä ja painaa 72kg. Olen monesti katsonut, ku syö pari lautasellista ruokaa ja herkuille on kanssa perso. Olen tytön kanssa asiasta puhunutki. Alotetaan karkkilakko jne. Mutta tyttö ite "unohtaa" asian heti, ku kauppaan pääsee.

 

Herkut kaikki kaapeista pois.Ja sovit ne karkkipäivät tai herkkupäivät,esim ensin ke ja la.
Silloin vain saa herkkuja.
Ja tee oikeesti esim jälkiruoka,kiisseli ruuan päätteks.Sillä saa makeannälkää tyydytettyä eikä tule sitä vimmattua halua herkkuihin.

Vitamiinikuuri vois myös olla avuks,kromihan auttaa makeannälän hillitsemisessä.

Lapses painaa kyllä aika lailla.Meillä samanmittainen 10 v ja painaa 28 kg.
Vaihdetaan toviks niin katotaan miten käy!! :wave:

no ei ole sun lapses mitoissa kehumista! :O nälässä pidät vissiin? ja niin meinasit tehdä aapeen lapselle?

En kehuja oottanutkaan/hakenut.
Enkä nälässä pidä.Lapsi liikkuu paljon ja syödään terveellisesti.
Karkkia lauantaina,muutoin ei.Jälkiruoka on aina,pullaa,kiisseliä,hedelmää tai kuivakakkuja tms.
Sekä kermaa käytän ruuanlaitossa,ihan kuohukermaa.
Samoin puurot teen punaiseen maitoon,lisänä voita ja sokeria.

Luulen että syödään rehellistä sokeria ja voita,se on syy et lapset on hoikkia.
Ei vedetä keinotekoisia väriaineita tms.
Hampaat on kaikilla todella hyvät,esikoisella 15 v oli nyt eka reikä.Muilla neljällä reikiä nolla.

Mutta ap on hienoa että autat lastasi nyt.Murrosikä on kova paikka pyöreille lapsille.
Parempi olisi saada 10 kg pois.
jaksuja!

 

Herkut kaikki kaapeista pois.Ja sovit ne karkkipäivät tai herkkupäivät,esim ensin ke ja la.
Silloin vain saa herkkuja.
Ja tee oikeesti esim jälkiruoka,kiisseli ruuan päätteks.Sillä saa makeannälkää tyydytettyä eikä tule sitä vimmattua halua herkkuihin.

Vitamiinikuuri vois myös olla avuks,kromihan auttaa makeannälän hillitsemisessä.

Lapses painaa kyllä aika lailla.Meillä samanmittainen 10 v ja painaa 28 kg.
Vaihdetaan toviks niin katotaan miten käy!! :wave:

no ei ole sun lapses mitoissa kehumista! :O nälässä pidät vissiin? ja niin meinasit tehdä aapeen lapselle?

Kyllä se pituuskin merkkaa

 

Herkut kaikki kaapeista pois.Ja sovit ne karkkipäivät tai herkkupäivät,esim ensin ke ja la.
Silloin vain saa herkkuja.
Ja tee oikeesti esim jälkiruoka,kiisseli ruuan päätteks.Sillä saa makeannälkää tyydytettyä eikä tule sitä vimmattua halua herkkuihin.

Vitamiinikuuri vois myös olla avuks,kromihan auttaa makeannälän hillitsemisessä.

Lapses painaa kyllä aika lailla.Meillä samanmittainen 10 v ja painaa 28 kg.
Vaihdetaan toviks niin katotaan miten käy!! :wave:

no ei ole sun lapses mitoissa kehumista! :O nälässä pidät vissiin? ja niin meinasit tehdä aapeen lapselle?

Ai susta ei ole muuta vaihtoehtoa kuin nälässäpito ap:n tyylille??
Onhan tuo Myrkyn lapsi hoikka mutta ap:n lapsella on reilua ylipainoa.
Ja ylipaino,nimenomaan lasten on kasvava ongelma.

Ruotsissa siitä saa syytteen,pahoinpitelystä....

 

Eikö ap kysellyt neuvoja? Ja tietää varmasti itekki, että lapsi on ylipainoinen.

 

Oikeasti toi voisi toimiakin, että olisi se jokin luvallinen jälkkäri aina. Jos se himo laantus sillä, että tietää saavansa jotain hyvää joka päivä. Nyt kun vielä ois kivoja vinkkejä terveellisistä jälkkärivaihtoehdoista! Hedelmäsalaatista ainakin tykkää, mutta mitä muuta? Pullassakin on aika paljon kaloreita...

 

Tarjoa lapselle ravintoterapeutin suosittelemaa kokoa olevaa annos ruokaa. Jos tunnin päästä on nälkä, anna lapselle kipollinen juureksia raakana (lanttua ym.) syötäväksi, ihan varmana täyttävät! Vettä lisäksi. Ja tarjoathan ruoan kanssa leipää?

 

Tarjoa lapselle ravintoterapeutin suosittelemaa kokoa olevaa annos ruokaa. Jos tunnin päästä on nälkä, anna lapselle kipollinen juureksia raakana (lanttua ym.) syötäväksi, ihan varmana täyttävät! Vettä lisäksi. Ja tarjoathan ruoan kanssa leipää?

Vain keittoruuan kanssa meillä on leipää, lapsi syö sitä muutenkin aika paljon.

 

hiilihydraatit minimiin. paljon proteiinipitoista ruokaa.
Kuitua ja kasviksia, makeannälkään hedelmiä (liika hedelmien käyttökin kyllä nostaa painoa)
naposteluksi porkkanoita ja kurkkua.
ja trampoliini on kans hyvä kuntoiluväline, ei tarvitse välttämättä mitään jättitramppaa ostaa, vaan ihan urheiluliikkeessä myytävä kuntoiluun tarkoitettu pikku tramppa ajaa saman asian, tunti päivässä hypplyä niin johan kunto nousee ja kilot karisee.

 

Oikeasti toi voisi toimiakin, että olisi se jokin luvallinen jälkkäri aina. Jos se himo laantus sillä, että tietää saavansa jotain hyvää joka päivä. Nyt kun vielä ois kivoja vinkkejä terveellisistä jälkkärivaihtoehdoista! Hedelmäsalaatista ainakin tykkää, mutta mitä muuta? Pullassakin on aika paljon kaloreita...

Rahka tehtynä light- tai maustamattomaan jugurttiin + rahkaan pelkästään, sit jotain jo itsessään makeita hedelmiä tai marjoja sekaan. Yllätyin itekin kuinka hyvää on ja muunnella pystyy melkein loputtomiin.

Light-tuotteista ollaan montaa mieltä mutta sopivasti käytettynä jätskit ym. musta ok. Carte d'or (kirjoitusvirhe varmasti) suklaajäätelö missä rasvaa vain 5% on itsellä makeannälkään hyvä. Mehut pois ja esim. kerran viikossa sitä kevytlimua.

Karkit vaikka just vain kerran viikossa ja rajattu määrä kerrallaan. Yhdessä ruoan tekeminen, maistelu jne.. Peruspullataikinankin voi tehdä aika keveän jos haluaa. Esim kiloklubin ja monien ruokabloggaajien sivuilla on hyviä keveitä herkkuja.

Oikein paljon tsemppiä, kiva että halua auttaa lasta oikealla tavalla löytyy!

 

Luvallisista jälkkäreistä:

Rahka tehtynä light- tai maustamattomaan jugurttiin + rahkaan pelkästään, sit jotain jo itsessään makeita hedelmiä tai marjoja sekaan. Yllätyin itekin kuinka hyvää on ja muunnella pystyy melkein loputtomiin.

Light-tuotteista ollaan montaa mieltä mutta sopivasti käytettynä jätskit ym. musta ok. Carte d'or (kirjoitusvirhe varmasti) suklaajäätelö missä rasvaa vain 5% on itsellä makeannälkään hyvä. Mehut pois ja esim. kerran viikossa sitä kevytlimua.

Karkit vaikka just vain kerran viikossa ja rajattu määrä kerrallaan. Yhdessä ruoan tekeminen, maistelu jne.. Peruspullataikinankin voi tehdä aika keveän jos haluaa. Esim kiloklubin ja monien ruokabloggaajien sivuilla on hyviä keveitä herkkuja.

Oikein paljon tsemppiä, kiva että halua auttaa lasta oikealla tavalla löytyy!

 

Oho, tuli kahteen kertaan.