miten sinä olet laihduttanut?

-kuinka paljon?
-missä ajassa?
-paljonko oli ylipainoa kun aloitit?

itse laihdutin laskemalla kaloreita ja vähentämällä rasvaa. huonot pois kokonaan. en syönyt turhia hiilihyrdaatteja.
laihdutin 4kk 13kg ja ylipainoa mulla oli kun aloitin 10kg
laihdutus jatkuu edelleen,tavoitteena saada vielä pois 8kg

nyt on lähtenyt 7kg, 15 viikkoa mennyt. Ylipainoa oli n. 15kg.

Aluksi kaloreita laskemalla ja tiputtamalla rasvat minimiin. Sitten suurimman osan (viimeiset 5 viikkoa, viimeiset 4kg) karppaamalla.

 

Karpaamalla -15kg heinäkuusta. lähtö bmi oli 27 nyt bmi22,1 mutta en ole ihan vielä tavoitteessa... Lisäksi kyllä liikun n.10h viikossa.

 

Karpaamalla -15kg heinäkuusta. lähtö bmi oli 27 nyt bmi22,1 mutta en ole ihan vielä tavoitteessa... Lisäksi kyllä liikun n.10h viikossa.

Jeee. Meitähän on täällä useempikin.

En kyllä enää kaipaa yhtään ei-rasvaa-ei-kaloreita-laihikselle Olo on parempi kuin koskaan!

 

Karpaamalla -15kg heinäkuusta. lähtö bmi oli 27 nyt bmi22,1 mutta en ole ihan vielä tavoitteessa... Lisäksi kyllä liikun n.10h viikossa.

Jeee. Meitähän on täällä useempikin.

En kyllä enää kaipaa yhtään ei-rasvaa-ei-kaloreita-laihikselle Olo on parempi kuin koskaan!

täysin oon samaa mieltä! ikinä ei oo ollut näin hyvä olo, hyväkarppaan nykyään ja hiilarit pidän n.50g/vrk. =)

 

Karpaamalla -15kg heinäkuusta. lähtö bmi oli 27 nyt bmi22,1 mutta en ole ihan vielä tavoitteessa... Lisäksi kyllä liikun n.10h viikossa.

Jeee. Meitähän on täällä useempikin.

En kyllä enää kaipaa yhtään ei-rasvaa-ei-kaloreita-laihikselle Olo on parempi kuin koskaan!

täysin oon samaa mieltä! ikinä ei oo ollut näin hyvä olo, hyväkarppaan nykyään ja hiilarit pidän n.50g/vrk. =)

mitä käytännössä voi syödä päivässä jos pitää hiilarit 50-80 g?

lähteekö nopeeta hiilariturvotukset poies?

 

Ruokahaluttomuuden vuoksi laihduin 20kg vajaa 2kk.

Mikäs sulle tommosen ruokahaluttomuuden laukas? Mäkin haluan

 

Karpaamalla -15kg heinäkuusta. lähtö bmi oli 27 nyt bmi22,1 mutta en ole ihan vielä tavoitteessa... Lisäksi kyllä liikun n.10h viikossa.

Jeee. Meitähän on täällä useempikin.

En kyllä enää kaipaa yhtään ei-rasvaa-ei-kaloreita-laihikselle Olo on parempi kuin koskaan!

täysin oon samaa mieltä! ikinä ei oo ollut näin hyvä olo, hyväkarppaan nykyään ja hiilarit pidän n.50g/vrk. =)

mitä käytännössä voi syödä päivässä jos pitää hiilarit 50-80 g?

lähteekö nopeeta hiilariturvotukset poies?

mulla hiilarit tulee lähinnä kasviksista ja rahkasta+turkkilaisesta jugurtista. aluksi lähtee nopeesti nesteitä parissa viikossa lähti ekat 5kg sitten vähän hidastui tahti. Olo on oikeesti hyvä alun "hiilariviekkareiden" jälkeen. =)

 

Ruokahaluttomuuden vuoksi laihduin 20kg vajaa 2kk.

Mikäs sulle tommosen ruokahaluttomuuden laukas? Mäkin haluan

oi sori, kerroitkin jo tuolla :/

 

Karpaamalla -15kg heinäkuusta. lähtö bmi oli 27 nyt bmi22,1 mutta en ole ihan vielä tavoitteessa... Lisäksi kyllä liikun n.10h viikossa.

Jeee. Meitähän on täällä useempikin.

En kyllä enää kaipaa yhtään ei-rasvaa-ei-kaloreita-laihikselle Olo on parempi kuin koskaan!

täysin oon samaa mieltä! ikinä ei oo ollut näin hyvä olo, hyväkarppaan nykyään ja hiilarit pidän n.50g/vrk. =)

mitä käytännössä voi syödä päivässä jos pitää hiilarit 50-80 g?

lähteekö nopeeta hiilariturvotukset poies?

mulla hiilarit tulee lähinnä kasviksista ja rahkasta+turkkilaisesta jugurtista. aluksi lähtee nopeesti nesteitä parissa viikossa lähti ekat 5kg sitten vähän hidastui tahti. Olo on oikeesti hyvä alun "hiilariviekkareiden" jälkeen. =)

tuleeko pahat "vieroitusoireet" ? millaisia? mulla n. 8kg sais lähtee, suurin osa tollasta pöhöä,lähtis varmaa suht helposti karppaamalla, ja aihetta oon tutkinutki paljon jo, tuntuu vaan vaikeelta jättää kaakao!

 

mä lopetin pelkästään limsan ja sokeristen mehujen juonnin ja tiputin kesässä viis kiloa jotka ei tullu takasi. toinen tehokas oli sairastuminen anorexiaan mutta sitä en suosittele kellekkää...

sitte tietysti helppo ja ah, niin tehokas ananaskuuri :heart:

 

Jättämällä samat pois tippui multa tuo 5 kg kahdessa viikossa. Ylipainoa oli mulla n. 15 kg (tyytyväinen olen kun paino 65-68 kg, pituus 170). Ethän vain ole karsinut liikaa rasvoja pois, niiden puutekin voi hidastaa laihtumista?

Mä liikun päivittäin vähintään 2 tuntia. Olen poistanut ruokavaliosta leivän, perunan, pastan, riisin, rasvaisen lihan ja tietenkin sokerit. Ja nyt on lähtenyt 5 kiloa 3 kuukaudessa. Ja voin kertoa, että latasen päin lättyä, jos joku tulee mulle sanomaan, että laihdutus on helppoa. Ja minulla on ylipainoa reilu 10 kg eli todellakin on mistä lähteä...

 

Karpaamalla -15kg heinäkuusta. lähtö bmi oli 27 nyt bmi22,1 mutta en ole ihan vielä tavoitteessa... Lisäksi kyllä liikun n.10h viikossa.

Jeee. Meitähän on täällä useempikin.

En kyllä enää kaipaa yhtään ei-rasvaa-ei-kaloreita-laihikselle Olo on parempi kuin koskaan!

täysin oon samaa mieltä! ikinä ei oo ollut näin hyvä olo, hyväkarppaan nykyään ja hiilarit pidän n.50g/vrk. =)

mitä käytännössä voi syödä päivässä jos pitää hiilarit 50-80 g?

lähteekö nopeeta hiilariturvotukset poies?

mulla hiilarit tulee lähinnä kasviksista ja rahkasta+turkkilaisesta jugurtista. aluksi lähtee nopeesti nesteitä parissa viikossa lähti ekat 5kg sitten vähän hidastui tahti. Olo on oikeesti hyvä alun "hiilariviekkareiden" jälkeen. =)

tuleeko pahat "vieroitusoireet" ? millaisia? mulla n. 8kg sais lähtee, suurin osa tollasta pöhöä,lähtis varmaa suht helposti karppaamalla, ja aihetta oon tutkinutki paljon jo, tuntuu vaan vaikeelta jättää kaakao!

Et sä joudu kaakaota jättää.

Tänä aamuna join kaakaota, jossa oli lehmänmaitoa, kuohukermaa, silmäkaakaota ja canderelia. Oli muuten hyvää!