Miten saan itseni harrastamaan liikuntaa??

["mea"]

En tiedä mikä mua vaivaa mutta viimeisen vuoden aikana en ole harrastanut juuri mitään liikuntaa en edes sitä hyöty liikuntaa. Jotenkin oon ihan täysin lamaantunut. Ennen tein pitkiä vaunulenkkejä, saatoin myös koululaisen kouluun joka aamu ja tulin vastaan päivällä. nyt en tee mitään.. ensin istun 6h töissä, sitten tulen kotiin ja istun telkkarin tai koneen ääressä. nykyään ei tartte edes saattaa ketään minnekkään kun koululainenkin menee taksilla kouluun. mä oon ihan lamaantunut sen jälkeen kun tänne maalle muutin. uloskaan ei yksin huvita mennä käveleen kun on jotenkin niin autiota eikä ketään tuu vastaan. Joskus tulee sellaisia hulluja juttuja mieleen että jos sais jonkun sairauskohtauksen niin eihän kukaan mua ikään ees löytäis ajoissa jos ei ite kykenis soittamaan apua. kuopuskin on jo niin iso ettei se enää vaunussa halua istua muttei jaksa pyörällä polkea vielä kun maks sen 1km. aina tuntuu että mieskin on poissa sillon kun olis sellainen väli että vois mennä lenkille. sitten kun se viimein on kotona niin sillon olen joko liian väsynyt tai ei vaan kerta kaikkiaan saa itseään ulos.

ei mulla mitään.. oon vaan vähän huolestunut että teen hallaa terveydelleni kun liikun niin vähän...

 

[ht]

Ei kai siinä muu auta ku ottaa itteensä niskasta kiinni. Mä aloin liikkua kun kolesteroliarvot meinas kohota, ja niin vaan liikunta auttoi sekä pienet ruokavaliomuutokset. Nyt en jättäs liikuntaa pois, siitä tulee tosi hyvä olo.

 

[Catida]

Onko siellä tarjolla mitään ohjattua liikuntaa kohtuullisen matkan päässä?
Nythän on juuri se aika vuodesta kun kaikenlaisten kansalaisopistojen ja yhdistysten kurssit alkaa. Ohjatusta liikunnasta, josta sitäpaitsi joutuu maksamaan jotain, on isompi kynnys jäädä pois. Muista myös kertoa kaikille tutuillesi uudesta harrastuksestasi. Vielä parempi jo saat jonkun kaverin mukaan samaan harrastukseen, niin voitte kannustaa toisianne.

Nimim. Toinen saamaton liikkuja.

 

["lenkkeilijä"]

Hyvä että olet herännyt, koska liikkumattomuus todella on pahasta terveydelle.
Nyt vaan itseä niskasta kiinni ja lähdet sinne kävelylle kun se sauma tulee. Väsymys, sää ja muut tällaiset ovat tekosyitä. Minä itse kannatan juurikin kävelyä/hölkkää yms omaan aikaan tehtäviä juttuja, koska ne eivät sido liiaksi kelloon. Minulle sopii paremmin, että voin mennä kun siltä tuntuu. Mieti, kumpi sinulle on parempi vaihtoehto.

 

["vieras"]

osta kausikortti jumppaseuraan, toisen ostat salille ja kolmannen vaikka tanssitunneille. ei sitä malta olla poissa maksetusta liikunnasta

 

[kaalimaan vartija]

[QUOTE="mea";28878377]... tuntuu että mieskin on poissa sillon kun olis sellainen väli että vois mennä lenkille. sitten kun se viimein on kotona niin sillon olen joko liian väsynyt tai ei vaan kerta kaikkiaan saa itseään ulos.

ei mulla mitään.. oon vaan vähän huolestunut että teen hallaa terveydelleni kun liikun niin vähän...[/QUOTE]

Tuossa tilanteessa ei auta muu kuin pakottaa itsensä sinne lenkille. Siitä se lähtee, pikkuhiljaa. KOhta huomaat, että sun on ihan pakko päästä lenkille !
Kotona voi myös jumpata, venytellä, hyppiä narulla (?) ja nostaa vaikka painoja. Jos vain tarpeeksi haluat niin löydät sen tavan, keinon ja ajan liikkumiseen. Aloitus on vain aina vähän hankalaa....