Miten saa reidet kiinteiksi ja hoikiksi ja

Juokseminen. Kyllä kapenee.

 

Jalkakyykkyjä, porraskävelyä ja mäkisissä maastoissa hölkkää. Varmasti kapenee.

onko kellään kokemusta. Paljonko tarvis tehdä näitä (kyykkyjä en tee, mutta muut) viikossa ja kuinka pitkään, että oikeasti jotain alkais tapahtumaan?

Itse muutama vuosi sitten harrastin vastaavanlaista liikuntaa lähes päivittäin (ja portaita tulee rampattua mennen tullen) ja ehkä puolesta vuodesta vuoteen kului ja huomasin, että mun "reisityynyt" on poissa.

 

Jalkakyykkyjä, porraskävelyä ja mäkisissä maastoissa hölkkää. Varmasti kapenee.

onko kellään kokemusta. Paljonko tarvis tehdä näitä (kyykkyjä en tee, mutta muut) viikossa ja kuinka pitkään, että oikeasti jotain alkais tapahtumaan?

Itse muutama vuosi sitten harrastin vastaavanlaista liikuntaa lähes päivittäin (ja portaita tulee rampattua mennen tullen) ja ehkä puolesta vuodesta vuoteen kului ja huomasin, että mun "reisityynyt" on poissa.

No ehkä se sit tästä kärsivällisyydellä, mutta mulla ei jalat kestä kyllä päivittäistä juoksemista.
Ootan liian hätäseen tuloksia ja sitten luovutan, kun mitään ei tapahdu 3kk aikana.

 

Juokseminen. Kyllä kapenee.

Ei ainakaan mulla. Paljonko juokset viikossa ja kuinka kauan olet juossut?

 

paljonkos rasvaimu maksaa ja tehdäänkö se alaikäisille?)

 

itse suosin osoitteen satulife.comin kyykkyhaastetta.
alota elokuun ekana pv:nä ja tsekkaa tulokset.