Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Alkuperäinen kirjoittaja APUJA!!!:
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Alkuperäinen kirjoittaja APUJA!!!:
Alkuperäinen kirjoittaja daa:
No jos kerta syöt epäterveellisesti ja liian vähän, ni johtuisko kenties siitä.
Oho, otsikkoon tullut ajatusvirhe: olen syönyt nimenomaan TERVEELLISESTI.
Sun pitää syödä myös enemmän ku se vähän. 5 *kertaa päivässä, pienempiä määriä kerralla. Laske kalorit.
Syön säännöllisesti: aamupala, lounas, päivällinen, välipala ja iltapala.
Joskus välipala tai lämmin ruoka jää välistä, mikä tuskin vaikuttaa tähän paisumiseen. Muutoinkaan en ymmärrä, miksi pulskistun, kun LIIKUN ja syön terveellisemmin kuin ennen.
Jos lämmin ruoka jää välistä, niin yleensä se tarkottaa sitä että seuraavan kerran kun syö, niin syö kahta kauheammin.
Laske tosissaan ne kalorit ja syöt vain sen ´verran, mikä laihduttajalle sopii.
Vaihda riisit ja makaroonit tummiin, vältä vaaleaa leipää, käytä vähärasvaisia rasvoja, juustoja, jogurtteja, maitoa. Älä juo mehuja/limppareita vaan vettä janojuomaksi. Vähennä sokerin käyttöä jne.
Suuri kiitos neuvoistasi, mutta musta alkaa nyt tuntua, että mun on taivutettava rautalangasta:
1. en syö suuria annoskokoja, en vaikka lämmin ateria olisi jäänyt välistä.
2. en syö sokeri- tai rasvapitoisia tuotteita, en siis syö herkkuja.
3. pastani ja riisini ovat täysjyvätuotteita, leipäni ruisleipää. syön puuroa, jonka kanssa toisinaan syön mehukeittoa (sitä vähäkalorista). Juguja ym. en käytä - niiden sijasta syön 0,2% rahkaa ja marjoja. (Vähärasvaiset jugut sun muut ovat aikamoista huijausta, niissä on siltikin sokeria)
4. en siis käytä paljoa sokeriakaan, en esim. lisää sitä erikseen mihinkään
5. en käytä limsaa tai mehua, juon vettä tai vissyvettä
6. en käytä juustoja
