V
vierailija
Vieras
Mun on vielä tosi ällön löllöt mutta käyn salilla. Kauankohan menee että ne ei ole enää hyytelöä?
V
vierailija
Vieras
Jos teet tosissasi töitä niin kolmessa kuukaudessa alkaa tulla tulosta. Tosissasi tarkoittaa muutakin treeniä päivittäin kun salilla.
V
vierailija
Vieras
Käyn kolme kertaa viikossa salilla ja olen siellä noin 1,5h -2h. Mitä pitää tehdä sen lisäksi ja miten aika riittää???
V
vierailija
Vieras
Onko sulla kokemusta reisien kiinteyttämisestä vai haluatko vain masentaa ap:ta?
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
Jos vain reisiä haluaa treenata niin aloittaisin mielummin pyöräilyn.
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
Eli se hytisevä on vain läskiä? Mutta jos sen ottaa pois niin minulle ainakin jää todella laihat tikkukoivet! Sehän näyttää pahalta
Apua mitä teen??? Nyt reidet ja jalat on hyvän näköiset vaikka farkuissa. Uimapuvussa taas inhottavat, hytisee, tutisee ja selluliitti väpättää.
Apua mitä teen??? Nyt reidet ja jalat on hyvän näköiset vaikka farkuissa. Uimapuvussa taas inhottavat, hytisee, tutisee ja selluliitti väpättää.
Kasvisrasvat (rypsi/rapsi ym öljyt/margariinit sun muut), niitä ei pidä kenenkään syödä, ikinä!
Eläinperäiset rasvat ok.
Esim. villilohi on tosi hyvä syödä. Rasva pitää kylläisenä. Riittävä rasva ja proteiini hyvä, sokeri ja kasvirasvat/öljyt paha.
Punttitreeniä lisää vaan niin että tuntuu. Rikot ne lihakset kunnolla ja vedät prodet ja palaudut KUNNOLLA! Sitten uusiks.Eli se hytisevä on vain läskiä? Mutta jos sen ottaa pois niin minulle ainakin jää todella laihat tikkukoivet! Sehän näyttää pahalta
V
vierailija
Vieras
Itse en noudattaisi noita neuvoja varmistamatta niitä muuta kautta. Lispen hörhöilyt on aika tuttuja täällä.
V
vierailija
Vieras
Olet hörhöillyt niin paljon ettei kenenkään kannata noudattaa neuvojasi.
Kyllä varmaan suurin osa tietää kasvisöljyjen haitallisuudesta, etkö sinä tiedä?
V
vierailija
Vieras
Saat toki olla mitä mieltä haluat mutta Lispe on yksi arvostetuimmista kirjoittajista täällä. Deal with it.
V
vierailija
Vieras
Olen vetänyt kahta liikuntaryhmää ja sen lisäksi käynyt itse stepissä. Ajoin päivässä 21 km fillarilla ja kiskoin soutulaitetta 25 min päivässä. Kolmessa kuukaudessa työ alkoi näkymään.
Onko ap harrastanut liikuntaa yleensä eli onko reisien rasvassa kyse läskistä, joka on liikkumattomuuden takia kertynyt reisiin vai selluliitista?
V
vierailija
Vieras
Mitäkö teet? Laihdutat läskin ja rakennat tilalle lihasta. Lopputuloksena ympärysmitta on sama tai vähän pienempi, mutta näyttää paremmalta.Eli se hytisevä on vain läskiä? Mutta jos sen ottaa pois niin minulle ainakin jää todella laihat tikkukoivet! Sehän näyttää pahalta
V
vierailija
Vieras
Käytä kaikki tilaisuudet hyväksi, eli kun kuljet portaita (ei todellakaan hissiä, ja jos on pari kauppakassia niin aina parempi) niin keskity käyttämään reisi- ja pakaralihaksia. Kävele aina vähän pidempää kautta, vähän hankalampaa reittiä, kyykkää tai kuntopyöräile kun katsot telkkaria, nouse varpaille kun kokkaat tai peset hampaita, jne. Liikuntaa voi lisätä moneen paikkaan ilman että se vie juurikaan aikaa.
V
