Miten mahtaa vaikuttaa tuo vedenjuonti, kun en ole ennen juonut noin?

["vieras"]

Eli kuntoilen paljon ja tietysti silloin juon vettä, mutta muuten juon aivan liian vähän. Kahvia sen sijaan kuluu ja maitoa. Iltaisin saatan kyllä juoda muutaman kupillisen hopeateetä eli sehän on käytännössä pelkkää vettä.

Syön terveellisesti ja monipuolisesti, vältän herkkuja.

Mitat 167cm/55kg-57kg

Eli nyt kun olen alkanut juoda vettä niin että sitä menisi se vaadittava 2-3litraa päivässä niin miten huomaan itsessäni tuon? Tapahtuuko siis jotain konkreettista muutosta parempaan jossain asiassa, kun kiinnitän tuohon enemmän huomiota?

 

[Kaiutin]

Ainakin pissaalla käyt varmaan useammin

No sitten myös aineenvaidunta tietysti vilkastuu, mikä voi näkyä esim. ihossa.

 

[viem]

Sinun ei todellakaan tarvitse juoda 2-3 litraa päivässä vettä! Tavoite on että ihminen saa netettä päivässä noin 2,5 litraa josta 1-,1,5 litraa tulee ruuasta (esim keitoista, teestä, mehukeitoista, normaalista ruuasta ym) ja sitten sen lisäksi juodaan noin 1-1,5 litraa vettä (plus kuntoilun aikana juotava neste). Liiallinen vedenjuonti voi olla jopa vaarallista joten älä ala juomaan mitään kolmea litraa päivässä ellet elä jossain todella kuumissa oloissa tai tee töitä raksalla.

 

[viem]

tuli kirjoitusvirhe tuohon edelliseeni, eli 2,5 litraa nestettä päivässä.

 

["alkup"]

Jaa minkähän takia minä olen käsittänyt, että pitäisi juoda ainakin se kaksi litraa. :O