Alkuperäinen kirjoittaja Aamuäree:
mä olen nyt 58, haluan olla 50-53 korkeintaan ja kiinteytyä mahd. paljon
miten kuukaudessa voi saada 5kg pois
- Viestiketjun aloittaja Eestlanna Savanna
- Ensimmäinen viesti
mä olen nyt 58, haluan olla 50-53 korkeintaan ja kiinteytyä mahd. paljon
Alkuperäinen kirjoittaja Eestlanna Savanna:
Jätä pois kaikki viljatuotteet (mukaan lukien pasta), peruna, riisi ja sokeri.
Alkuperäinen kirjoittaja Eestlanna Savanna:
Kai sä ymmärrät ettei dieetillä kiinteydytä vaan liikunnalla
Palkkaa Personal Trainer. =) Näin saat apua painon pudotuksessa ja kiinteytymisessä. Ruokavalio-ja liikuntaohjeet samalta ihmiseltä, kätevää.
?
....
Vieras
Älä savanna aina jaksa! Tahdot vaan kehuja kuinka laiha jo olet jne jne jne... Ei jaksais aina samaa virttä!!!
mut mä luulin taas että riisi ei lihota ja eilen esim koko päivää söin riisia? Mitä sitten voi syödä esim lihan kanssa ja minkäläinen lihaa ja muuta? Esimerkki? =)
Personal treiner on hyvää idea, mutt ei mulla ole aika siihen, ainakin täällä hetkellä
Personal treiner on hyvää idea, mutt ei mulla ole aika siihen, ainakin täällä hetkellä
Alkuperäinen kirjoittaja Eestlanna Savanna:mut mä luulin taas että riisi ei lihota ja eilen esim koko päivää söin riisia? Mitä sitten voi syödä esim lihan kanssa ja minkäläinen lihaa ja muuta? Esimerkki? =)
Personal treiner on hyvää idea, mutt ei mulla ole aika siihen, ainakin täällä hetkellä
No riisi on hiilihydraattia.
Rasvaahan siinä ei kyllä ole. Lihan kanssa voi peruna/riisi/pasta-vaihtoehdon sijaan syödä kasviksia ja salaattia. Ihan vaan paistettuja kasviksia tai vihersalaattia. Lihaksi käy ihan mikä vaan liha periaatteessa, lihassa ei paljon hiilihydraatteja ole. Kunhan se ei ole mitään lihapullaa, mihin on sotkettu korppujauhoa. Personal Trainer on musta justiinsa kiireisen kiinteyttäjän vaihtoehto, kun ei ole aikaa mennä tiettyihin aikoihin toimiviin ryhmiin tai liikuntajuttuihin, vaan ajat voidaan sopia sellaisiin paikkoihin kun ne asiakkaalle sopii.
K
Kukka
Vieras
mä en silti varma nyt pystyyn siitä palkitsemaan, kun kotona olen vain aamulla ja yöllä ja joskus voi niin yllättäviä menoja tulla, että mä oikeasti pelkään siitä palkata, mutta mulla ongelmana vielä se että miten voi laihtua jos mä syön vain ulkona, varma sitten mun pitää ota aina eri ateriat ja yhdistää noita tai salattit syödä vaan 
Yleensä ravintoloista saa esim. pihvin kanssa kypsennettyjä kasviksia tai vihersalaattia. Kyllä se ulkona syömälläkin onnistuu.
Kyllä se ulkona syömälläkin onnistuu.
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Eestlanna Savanna:mä en silti varma nyt pystyyn siitä palkitsemaan, kun kotona olen vain aamulla ja yöllä ja joskus voi niin yllättäviä menoja tulla, että mä oikeasti pelkään siitä palkata, mutta mulla ongelmana vielä se että miten voi laihtua jos mä syön vain ulkona, varma sitten mun pitää ota aina eri ateriat ja yhdistää noita tai salattit syödä vaan
Sun elimistö alkaa käydä "säästöliekillä" jos vain vähennät syömistä, kyllä sinun pitää liikkuakin. Ja varmaan syöt vähän, mutta nautit alkoholia aika reippaasti, siitä kertyy hurjasti kaloreita.
Ja älä tosiaan tuijota vaakaa vaan ennemmin peiliä ja sitä, miten vaatteet istuu. Ns. laihaläski on ruman näköistä, kiinteä kroppa ja muutama kilo enemmän painoa näyttää paremmalta
Alkuperäinen kirjoittaja Pesky Pixie:Yleensä ravintoloista saa esim. pihvin kanssa kypsennettyjä kasviksia tai vihersalaattia.
hyvää, mun vaan pitää pyytä vaan sitten =) mun työn vieressä ihan kiva ravintola, siellä mä huomasin saa valitsea riisi, peruna, perunamuusi ja n.e. mut en kasviksista tiedä yhtään, mun pitäisi varma tänään kysyä kun taas sinne pakko lähteä
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Alkuperäinen kirjoittaja Eestlanna Savanna:mä en silti varma nyt pystyyn siitä palkitsemaan, kun kotona olen vain aamulla ja yöllä ja joskus voi niin yllättäviä menoja tulla, että mä oikeasti pelkään siitä palkata, mutta mulla ongelmana vielä se että miten voi laihtua jos mä syön vain ulkona, varma sitten mun pitää ota aina eri ateriat ja yhdistää noita tai salattit syödä vaan
Sun elimistö alkaa käydä "säästöliekillä" jos vain vähennät syömistä, kyllä sinun pitää liikkuakin. Ja varmaan syöt vähän, mutta nautit alkoholia aika reippaasti, siitä kertyy hurjasti kaloreita.
Ja älä tosiaan tuijota vaakaa vaan ennemmin peiliä ja sitä, miten vaatteet istuu. Ns. laihaläski on ruman näköistä, kiinteä kroppa ja muutama kilo enemmän painoa näyttää paremmalta
no en mä reipasti nautin, vain pari viikkoa melkein join joka päivää punaviinia, mut lopetin, käytin siitä kun rentoutumiskeino, mut sama mieltä olen että pakko kaikki juhlatkin jäättä pois, ei ne tee hyvää ja alkoholista tulee painoa ja muita ikäviä seurauksia, sekä miks edes pitää juoda kun mulle silti tulee morkis seuraavana päivänä
kysyn vielä sen, kun mä juon paljon kahvia, joka päivää noin 5+kuppia, sekä liikun aina joka paikassa take away kahvikupin kanssa, kun muuten silmätovat ristissä, onko kahvi pahaa juoda jos haluan muutamia kiiloja pois? Jos ei, niin saako maidon kanssa juoda siitä? Kun ilman mä en sietää, voin ihan rasvatonta käyttää
Ei kahvissa mitään pahaa ole, ei se ainakaan lihota, oli sitten rasvaton tai hiilariton dieetti. Jos on hiilariton, niin ihan rauhassa voi käyttää niin rasvaista maitoa siihen kuin vaan haluaa.
ja silti laihdun vaikka käytän rasvaista =) ok, kuulosta sitten hyvältä, kun kahvi en osaa jäättää pois
Liiku enemmän. Syö vähemmän, pieniä annoksia useammin päivässä. Kaikki sokeri ja rasva pois. Juo paljon nestettä, vettä mieluiten. Ja alkoholi pois. Kaikki herkut pois.
Osta vaik joku elimistön puhdistus-juttu. Seki auttanee.
Sä et ole ylipainonen millään. Jotenki nii turhanpäivästä tuo siun valitus. Et sie viihtis lopetta tuota narinaa?
Osta vaik joku elimistön puhdistus-juttu. Seki auttanee.
Sä et ole ylipainonen millään. Jotenki nii turhanpäivästä tuo siun valitus. Et sie viihtis lopetta tuota narinaa?
?
