Miten kannattaa aloittaa pyöräily

kun siis synnytyksestä on reilu 3kk ja ajattelin alkaa pikkasen tekemään jotain näitten höllyvien poistamiseksi. Mul on kuntopyörä ja sillä alan polkemaan säännöllisesti. Kannattaisko joka päivä vähän vai jonkun kerran viikossa rankemmin? Paljonko kerralla? Pakko olla kondiksessa kesällä

 

\

kun siis synnytyksestä on reilu 3kk ja ajattelin alkaa pikkasen tekemään jotain näitten höllyvien poistamiseksi. Mul on kuntopyörä ja sillä alan polkemaan säännöllisesti. Kannattaisko joka päivä vähän vai jonkun kerran viikossa rankemmin? Paljonko kerralla? Pakko olla kondiksessa kesällä

Pikkasen saat kiirusta pitää jos meinaat kesäksi olla kunnossa .... Kesäkuun puolelle kun käännytään jo loppuviikosta .

Ei kannata polkea joka päivä, kerran viikossa ainakin yksi lepopäivä. Ja sykemittari olis hyvä hankinta, lasket oman rasvanpolttosykkeen ja poljet sillä sykkeellä, jos haluat höllyvät pois. Jos haluat kuntoa kasvattaa siinä sivussa ja lihasmassaa lisää, niin nostat välillä sykettä ja vedät vastusta isommaksi.
Tsemppiä!

 

\

\

kun siis synnytyksestä on reilu 3kk ja ajattelin alkaa pikkasen tekemään jotain näitten höllyvien poistamiseksi. Mul on kuntopyörä ja sillä alan polkemaan säännöllisesti. Kannattaisko joka päivä vähän vai jonkun kerran viikossa rankemmin? Paljonko kerralla? Pakko olla kondiksessa kesällä

Pikkasen saat kiirusta pitää jos meinaat kesäksi olla kunnossa .... Kesäkuun puolelle kun käännytään jo loppuviikosta .

Ei kannata polkea joka päivä, kerran viikossa ainakin yksi lepopäivä. Ja sykemittari olis hyvä hankinta, lasket oman rasvanpolttosykkeen ja poljet sillä sykkeellä, jos haluat höllyvät pois. Jos haluat kuntoa kasvattaa siinä sivussa ja lihasmassaa lisää, niin nostat välillä sykettä ja vedät vastusta isommaksi.
Tsemppiä!

Mistäs tiiät paljonko on ylim.kiloja Ei kun meinaan kun miehellä on loma heinäkuussa niin silloin olis oltava sutjakkaamassa kunnossa eli on vielä aikaa. Mikä on rasvanpolttosyke :ashamed: Siinä kuntopyörässä on sykemittari.

 

olisko syke max120 noin about? mie ajan 45min kahtena päivänä ja sit pidän välipäivän. mutta poljen kyllä kovemmalla sykkeellä, niin et hiki lentää. mutta kokeile ensin 30min polkea, voi olla arse aika hellänä sit..