Miten jollakin voi mennä vain n 100 e kuussa ruokaan?

Käyttäkää edes tummaa makaronia tai täysjyväpastaa, toi vaalea makaroni on ravintoköyhää roskaa, pääosin pelkkää energiaa.

Käytätkö itse? Tai syötkö ikinä missään vaaleaa pastaa tai riisiä?

 

Ei riitä töissä käyvälle liikuntaa harrastavalle ihmiselle. Esim. itsellä painon säilyttäminen normaalissa vaatii 2500 kcal päivässä. Hieman tavallista enemmän lihasmassaa, jota tietenkäön en halua menettää, kuten en myöskään voimia ja energisyyttä, joita tarvitsen työssä.

Laske energiantarpeesi - Sydänliitto Energiantarve-laskuri

Energiantarve-laskurin avulla voit arvioida energiantarpeesi. Se huomioi painon ja iän lisäksi myös aktiivisuuden.

sydan.fi

Ja juuri sen takia suomalaiset lihovat.

Ei, vaan tällä paino pysyy ennallaan ja normaalina Tarkoitus ei ole kuihduttaa itseään.

 

Se vesi on edelleen vettä appelsiinilla maustettuna, eli olemattomasti kaloreita tai ravinteita. Vettä voi juoda vapaasti eikä se pidä hengissä ilman ruokaa.

En sitä vettä juokkaan kaloreiden takia. Meinaatko, että hedelmästä/vihanneksesta liukenee veteen vain "maku"?

 

Käytätkö itse? Tai syötkö ikinä missään vaaleaa pastaa tai riisiä?

Tumma makaroni, täysjyväpasta ja tumna riisi, saa rahalle vastinetta ja keholle täysipainoista ravintoa ilman turhia lihottavia ja insuliinitasoja nostavia höttöhiilareita.

 

Tuossa esimerkissähän oli käytetty vain 25€. Oliko vielä normaalihinnoilla laskettu? Itse ainakin sain ostettua 1.8€ naudan jauhelihaa/400g.
Ja tuskin nyt kukaan tuota määrää putkeen vetääkään ainoana ruokana mutta 8 pastapäivää kuukaudessa ei ole mitenkää epätavanomainen vaihtoehto.

Ja kahdeksan päivää olisi siis pelkkää pastaa koko päivä. Jos se jaetaan eri aterioille, niin siitä saa lounaan tai päivällisen 16 päivälle. Joku muu setti sitten hoitaa ne muut ateriat. Esim. kananmunat ovat hinnannoususta huolimatta edelleen ehdoton osa edullista ruokavaliota.

Ja tosiaan tuohan on vaan esimerkki hinnoista. Aina kannattaa ostaa sitä mitä halvalla saa ja pakastaa se sellaisenaan tai tehdä valmista ruokaa pakkaseen. Jos vaikka jauhelihaa saa -60 prosentin alennuksesta, niin sen voi jakaa 100-200 gramman satseihin ja käyttää sieltä pakkasesta tarpeen mukaan. Ja sama tietysti koskee kaikkea muutakin, mutta hevi-tuotteita nyt harvemmin alennuksesta löytää.

 

Ei, vaan tällä paino pysyy ennallaan ja normaalina Tarkoitus ei ole kuihduttaa itseään.

No paljon sulla menee ruokaan kuussa, et saat sen 2500 kaloria ja mitä syöt siihen?

 

En sitä vettä juokkaan kaloreiden takia. Meinaatko, että hedelmästä/vihanneksesta liukenee veteen vain "maku"?

Täällä oli keskustelua miten alle 100 e/kk ruuilla pärjää, hedelmillä tai vihanneksilla maustettu vesi ei asiaan vaikuta.

 

Mä olen oikein tyytyväinen niinä päivinä kun mun ja miehen ruokabudjetti pysyy alle kahdessakympissä.

Mistä te hankitte voin?

 

Ja kahdeksan päivää olisi siis pelkkää pastaa koko päivä. Jos se jaetaan eri aterioille, niin siitä saa lounaan tai päivällisen 16 päivälle. Joku muu setti sitten hoitaa ne muut ateriat. Esim. kananmunat ovat hinnannoususta huolimatta edelleen ehdoton osa edullista ruokavaliota.

Ja tosiaan tuohan on vaan esimerkki hinnoista. Aina kannattaa ostaa sitä mitä halvalla saa ja pakastaa se sellaisenaan tai tehdä valmista ruokaa pakkaseen. Jos vaikka jauhelihaa saa -60 prosentin alennuksesta, niin sen voi jakaa 100-200 gramman satseihin ja käyttää sieltä pakkasesta tarpeen mukaan. Ja sama tietysti koskee kaikkea muutakin, mutta hevi-tuotteita nyt harvemmin alennuksesta löytää.

16 pasta-ateriaa ei kuulosta minusta mitenkää pahalta. Kyllä meillä työpaikkalounaalla on ainakin 2 x viikossa pastaruokaa.

 

Kaalia, sipulia, porkkanaa, perunaa, makaronia.. bullshittia ei osta kukaan.

Luomuhapankaalta kurkkusalaatin tilalle.

 

Täällä oli keskustelua miten alle 100 e/kk ruuilla pärjää, hedelmillä tai vihanneksilla maustettu vesi ei asiaan vaikuta.

No me juteltiin aiheesta vähän toisesta vinkkelistä, et kuinka makuvedet on kalliita.

 

Käyttäkää edes tummaa makaronia tai täysjyväpastaa, toi vaalea makaroni on ravintoköyhää roskaa, pääosin pelkkää energiaa.

Juuri siksi ei pelkkää makaronia syödäkään. Kummasti italialaiset ovat kuitenkin selvinneet jo tuhat vuotta syömällä pastaa joka päivä, vaikka on niin ravintoköyhää.

 

Täällä oli keskustelua miten alle 100 e/kk ruuilla pärjää, hedelmillä tai vihanneksilla maustettu vesi ei asiaan vaikuta.

80e/kk pärjää

 

Tumma makaroni, täysjyväpasta ja tumna riisi, saa rahalle vastinetta ja keholle täysipainoista ravintoa ilman turhia lihottavia ja insuliinitasoja nostavia höttöhiilareita.

Ei sovi nikkeliallergikolle täysjyvä mut luomuna speltti pieninä määrinä sopii

 

Juuri siksi ei pelkkää makaronia syödäkään. Kummasti italialaiset ovat kuitenkin selvinneet jo tuhat vuotta syömällä pastaa joka päivä, vaikka on niin ravintoköyhää.

Ne ei tosin syö tuota maailmalla tuotettua valkoista pastaa..

 

Ei, vaan tällä paino pysyy ennallaan ja normaalina Tarkoitus ei ole kuihduttaa itseään.

Sinulla ehkä noin, mutta keskimäärin suomalaiset lihovat ja se johtuu juuri siitä kun (kiitos iltapäivälehtien ja kaltaistesi kansanvalistajien) kuvittelevat tarvitsevansa 2000-2500 kcal päivässä, vaikka eivät oikeasti tarvitse kuin 1500 kcal.

 

80e/kk pärjää

Jos on oma lapinlehmä tai kuttu

 

En sitä vettä juokkaan kaloreiden takia. Meinaatko, että hedelmästä/vihanneksesta liukenee veteen vain "maku"?

No kurkussa nyt ei ainakaan ole juuri mitään eli sitä ei kannata sen enempää syödä kuin juodakaan, paitsi jos ilmaiseksi saa. Jos siis on rahasta tiukkaa.

 

No paljon sulla menee ruokaan kuussa, et saat sen 2500 kaloria ja mitä syöt siihen?

Selvästi enemmän. Euromääriä ja ruoka-aineita on turha tähän laittaa koska vaihtelevat sekä euromäärät että ruoka-aineet monipuolisuuden, vaihtelun, satokauden, saatavuuden, tarjousten jne. mukaan. Terveellisiä, ravintopitoisia/ravintoainetiheitä perusraaka-aineita, joista itse keittäen, höyryttäen, hauduttaen, paistaen, raaka-salatteina ruoka tehdään. Lisäksi täysjyväruisleipää, maustamatonta luonnonjogurttia, hedelmiä, naturel pähkinöitä jne.

 

Ne ei tosin syö tuota maailmalla tuotettua valkoista pastaa..

No ne syö kuule just sitä. Italialainen Barilla on maailman suurin kuivapastan valmistaja ja sitä ihan samaa sinisessä pakkauksessa olevaa tavaraa syödään siellä valtavat määrät.

 

Sinulla ehkä noin, mutta keskimäärin suomalaiset lihovat ja se johtuu juuri siitä kun (kiitos iltapäivälehtien ja kaltaistesi kansanvalistajien) kuvittelevat tarvitsevansa 2000-2500 kcal päivässä, vaikka eivät oikeasti tarvitse kuin 1500 kcal.

Katso nyt oikesti toi päivittäiskaloritarvelaskuri, oli vaikea saada noin alhaista kaloritarvetta edes naisille. Joko olet erikoisen hento ihminen tai jossain on vikaa.

Laske energiantarpeesi - Sydänliitto Energiantarve-laskuri

Energiantarve-laskurin avulla voit arvioida energiantarpeesi. Se huomioi painon ja iän lisäksi myös aktiivisuuden.

sydan.fi

 

No kurkussa nyt ei ainakaan ole juuri mitään eli sitä ei kannata sen enempää syödä kuin juodakaan, paitsi jos ilmaiseksi saa. Jos siis on rahasta tiukkaa.

Kurkku on superfoodia!

 

No ne syö kuule just sitä. Italialainen Barilla on maailman suurin kuivapastan valmistaja ja sitä ihan samaa sinisessä pakkauksessa olevaa tavaraa syödään siellä valtavat määrät.

Nii voi ne sitä tehdä ja myydä.

 

No ne syö kuule just sitä. Italialainen Barilla on maailman suurin kuivapastan valmistaja ja sitä ihan samaa sinisessä pakkauksessa olevaa tavaraa syödään siellä valtavat määrät.

Ne syö durum-vehnäpastaa mutta käyttää todella paljon vihanneksia ja neitsytoliiviöljyä sen kanssa. Suomessa nämö lisukkeet tekee pastan hinnanmuodostuksesta pääosan, ja siitä ne Välimeren ihmiset saa sen Välimerellisen ruokavalion hyödyt, ei siitä pastasta, joka antaa pääosin energiaa. Tuolla etelässä noi kasvikset maksaa vaan murto-osan Suomen hinnoista, kuten myös kala, juustot, leipä ja jogurtti.

 

Kurkku on superfoodia!

Kurkku on pääosin vettä ja ravintoarvoltaan vihannesten huonoimpia. No emäksisyyttä saat kehoon.