Mitäs pitäis tehä jos OIKEASTI haluaa muuttua?

[sekooPää]

..mulla huono itsetunto, lisäksi en osaa luottaa mieheen niin hyvin kuin haluaisin. Mies on tosi ymmärtäväinen ongelmani suhteen, ja yhdessä ollaan mietitty miten voisin opetella luottamista/itseluottamusta. Omakuvani on vääristynyt, ymmärrän sen nykyään itsekkin. Tuntuu pahalta olla epäuskoinen toista kohtaan jatkuvasti, asiaa onneksi osittain helpottanut se että suoraan sen voin miehelle kertoa, ja asioista puhutaan.

Onko muille tuttua? ..jokapaikassa on tätä katso peiliin ja hoe itsellesi ihania asioita - soopaa, musta sellanen tuntuu vaan luonnottomalta..

Vaan miten sen muutos oikeasti käytännön tasolla tehdään?

 

["vieras"]

On tutkittu juttu, että aivot muuttuvat tekemisen myötä. Eli kun vain väkisin luotat mieheen, niin vähitellen alat luottamaan oikeasti. Ja toi peilille säännöllisesti puhuminen auttaa myös.

 

["vieras"]

Yks vinkki, jonka itse olen havainnut toimivan, on päiväkirjan pitäminen. Ei ole mikään pikajuttu, vaan jos pitkällä aikavälillä alat kirjoittamaan tunnoistasi, ehkä huomaat itsessäsi asioita, joita voit alkaa muuttamaan. Voit myös kirjoitella ja pohdiskella lapsuutta, suhdetta vanhempiisi, aikaisempia ihmissuhteita, kouluaikojen traumoja, muita traumaattisia kokemuksia. Voit itse yrittää löytää vastauksia huonoon itsetuntoosi ja miksi ihmissuhteissa tunnet automaattisesti tulevasi petetyksi ja huonosti kohdelluksi.

Ja yks juttu on myös se, että iän myötä yleensä tällaiset itsetunto- ja mustasukkaisuusasiat kyllä selkeytyvät ja rauhoittuvat. Sitä kun pohdiskelee asioita ja omaa elämää, niin asiat vähitellen alkaa järkevöityä omassa mielessä. Sinun tuntemuksillasi on väliä, ja ne viestittävät jostain, sinun on vain löydettävä siihen syy.

Ja mikä kohottaa itsetuntoa on se jos sinulla on joku taito tai harrastus, jossa olet hyvä, tai josta todella nautit. Tai jotain mitä yksinkertaisesti rakastat, ei siinä mikään huippu tarvitse olla. Tee sitä ja kehitä itseäsi, ja sillä tavoin saat muiltakin positiivista palautetta, joka kasvattaa itsetuntoa.

Ja vielä viimeiseksi, ihmiset ovat loppujen lopuksi vapaita yksilöitä, ja jokaisen oikeus on elää sellaista elämää kuin he haluavat. Ketään ei voi omistaa, eikä heidän ajatuksiaan tai tekojaan pysty toinen määräämään ilman, että suhde kärsii. Päästä miehesi vapaaksi, jos hän jää niin hän jää, jos hän haluaa mennä, niin et sinä sille mitään voi. Kuulostaa siltä, että miehesi todella haluaa olla sinun kanssasi, ja se on oikeesti kaikki mitä voit toivoa. Ei sitä miestä sen kummemmin voi vangita suhteeseen.

 

[123rfjkbvdtjvi]

Totta kai se on täyttä soopaa, jos yrität suoraan päästä huonosta itsetunnosta hyvää itsetuntoon. Ihan aluksi riittää sellainen, että alat kyseenalaistaa niitä huonoja asioita ja ajatuksia. Kun ajattelet olevasi surkea, niin sen sijaan että yrittäisit vakuuttaa itsellesi olevasi loistava, mietitkin vain sitä että miksi sinä olisit surkea muka, onko sinulla oikeasti todisteita siitä.

Ei siihen ole mitään helppoa ja nopeaa ratkaisua, ajatusmallien muuttaminen on hidasta. Mutta varmasti se luottamuskin kohenee itseluottamuksen kanssa. Kyllä sellaisista asioista voi käydä myös keskustelemassa psykologin kanssa.