Mitä pitäisi syödä ettei olisi koko ajan nälkä?

[tööt]

Siis kun koko ajan hiukoo. Kolmen tunnin sisään olen vetänyt jo kaksi miehen annosta makaronimössöä ja lihottaa varmasti, silti nälkä ihan kohta.

 

[ap]

Tippuipas nopsaa.

 

[evetsu]

Jätä valkoiset viljat vähälle ja korvaa kunnon proteiineilla. Vähärasvaista lihaa, raejuustoa yms. missä hyvää proteeinia. Lisänä tietty kasviksia ja hedelmiä.

 

[vieras]

Paljon vettä aina väliin, silläkin vatsa täyttyy.

 

[vieras]

Enempi proteiinia ja vähempi nopeita hiilareita, kuten makaroni. Voi sitäkin syödä kohtuudella, mutta mieluiten täysjyvämakaroneja. Tavis makaronit vaan nostaa verensokerin nopeasti ylös ja yhtä nopeaa se laskeekin ja tuntuu että taas olis nälkä. Eli täysjyvätuotteita, kasviksia, hedelmiä ja vähärasvaista lihaa, kananmunia, kalaa.

 

[omena]

Täysjyvää kaikki hiilarit, koska se pitää paremmin nälkää. Joskus voi ollakin jano, vaikka tuntuu nälältä, joten juo tarpeeksi. Ja sitten niitä kasviksia joka lautaselliselle.

 

[vieras]

Onko sulla varmasti nälkä vai "nälkä"?

 

[vieras]

Proteiinia. Täysjyvää. Riisiä.

 

[vieras]

Mä käyn aina kiinalaisessa syömässä riisiä ja lihaa, kun on sinnikäs nälkä

 

[vieras]

Enempi proteiinia ja vähempi nopeita hiilareita, kuten makaroni. Voi sitäkin syödä kohtuudella, mutta mieluiten täysjyvämakaroneja. Tavis makaronit vaan nostaa verensokerin nopeasti ylös ja yhtä nopeaa se laskeekin ja tuntuu että taas olis nälkä. Eli täysjyvätuotteita, kasviksia, hedelmiä ja vähärasvaista lihaa, kananmunia, kalaa.

juuri näin!