mitä pidätte tästä ruokavaliosta? kalorimäärä?

[proteiinitrendi]

Siis kyllä huomaa että ihmisillä on jäänyt joksikin trendiksi tuo hokema "liian vähän proteiinia" Tuossa esimerkissä on nimittäin jo liikaa. Laskin tuon ekan päivän proteiinimäärät ja tulee jotain 100g, puolet vähemmän riittää mikäli aloittaja painaa max. 63kg. Liialla proteiinilla menee munuaiset ja luusto pilalle. Lisäisin sitä rasvaa jos ei nälkä tuolla lähde.

 

["mei"]

No itse tulen lihan ansioista täyteen, toisin kuin kasalla hedelmiä. Hetken päästä on nälkä.
Minun mielestäni tuossa ei nyt hirveästi sitä lihaa ollut, mistä keksit paljonko tuon kokoinen ihminen tarvitsee? Joku "tutkimus" taas.
Jos mietitään ihmisen ruokavaliota kautta aikojen, niin kyllähän ihminen nyt lihansyöjä on..

Jos esim. lounaalta poistaisi toisen leivän ja lisäisi salaattiin kanaa ja öljyä, olisi se mielestäni parempi jo vauvankin kannalta.
Tässä nyt kuitenkaan mitään proteiinipirtelöitä ole ehdotettu, joten aika liiallista puhua "proteiinitrendistä".
Voithan toivoa syntyväsi vaikkapa pikku pupuksi seuraavassa elämässäsi

 

[Noooo]

Aamupala on kyllä todella energiaköyhä. Jos söisin noin huonosti aamulla ja päivälläkin en kyllä jaksaisi. Puuroa kehiin! Sinne sekaan raejuustoa vaikka ja marjoja tai mehukeittoa. Samoin lounaalla söisin jotain täyttävämpää ja lämmintä. Muuten jää illaksi sellainen olo ettei ole syönyt hyvin.

 

[viisikymppinen isoäiti]

kalorimäärä, jonka tuosta saat ei kata edes peruselintoimintojen kaloritarvetta. jotta peruselintoiminnot toimii, pitää saada vähintään 1200 kcal