Mistä ruuasta saa rautaa? Hemppa on vähän laskenu..

oli neuvolassa hb 120 eli laskenu ku mulla on ollu normisti siellä 140 paikkeilla, terkka sanos että jos tuosta vielä laskee ni pitäs rueta syömää rautatabletteja mutta tää tahtois tietysti koklata voiskos jollain ruualla niitä nostella?

 

Maksaa!

 

maksa, pinaatti...

 

Pinatti,veriletut ja kaikki veriruuat, liha,

juotko paljon maitoa? Se laskee hemppaa.

Onko sinulla valurautapannua. Joudenkin tutkimusten mukaan jos kokkaa valurauta pannulkla niin se voi nostaa hemppaa.

Syö paljon c- ja d- vitamiinejä. Niin rauta paremmin imeytyy.

 

apuuva, eli justiisa semmosista ruuista mistä mä en pidä yhtää :x Siis tuo maksa, pinaatti, veriruuat :/ Olen nirso, tiijetään :ashamed:

 

apuuva, eli justiisa semmosista ruuista mistä mä en pidä yhtää :x Siis tuo maksa, pinaatti, veriruuat :/ Olen nirso, tiijetään :ashamed:

Sit apoteekkiin ja ostat luontaistiotekaupan rauta/monivitamiinijuomaa. Nimmee en muista. Mut nostaa hyvin hb.tä.
Tai sit obsidanttia.
Tai Tyrnimehua.

 

Mansikka. Lääkäri kysy multa kun hemppari oli laskenut että syöthän mansikkaa, siitä saa aika hyvin rautaa.

 

Ai niin ja punanen liha! Hirvi ja nauta lähinnä.

 

oli neuvolassa hb 120 eli laskenu ku mulla on ollu normisti siellä 140 paikkeilla, terkka sanos että jos tuosta vielä laskee ni pitäs rueta syömää rautatabletteja mutta tää tahtois tietysti koklata voiskos jollain ruualla niitä nostella?

naudanliha, hirvenliha, poronliha lampaanliha, (täys)viljatuotteet, veriruuat, soija, pinaatti. nämä ainakin.

 

Paljonko sinulla on raskausviikkoja? Hemoglobiinin laskeminen on ihan luonnollista, sillä on tarkoituksensa raskauden kannalta. Jos et tunne oloasi heikoksi, niin ei kannata lähteä korjaamaan. Rautavalmisteitakaan ei saisi syödä kuin vasta raskauden puolivälin jälkeen.

 

Pinaattikin on hyvää eri muodossa kuin normaalisti. Tekemällä esim. sian ulkofileestä possurullan, jonka sisään laittaa jotain juustoa ja tuoretta pinaattia, niin ihan varmasti maistuu vaikka pinaattikeitoista ja muista perinteisistä pinaattisapuskoista ei pitäisikään.

Pinaatti sopii hyvin myös munakkaaseen.

 

Paljonko sinulla on raskausviikkoja? Hemoglobiinin laskeminen on ihan luonnollista, sillä on tarkoituksensa raskauden kannalta. Jos et tunne oloasi heikoksi, niin ei kannata lähteä korjaamaan. Rautavalmisteitakaan ei saisi syödä kuin vasta raskauden puolivälin jälkeen.

Niitä taitaa olla noin 31 ei pysy viikoissa enää niin hyvin perässä ku mitä esikoisen aikaan ku tiesi päivän tarkkuudella

Eipä mulla mitenkään erityisen heikko olo ole ollu, ja vaikea arvioida sitä väsymystä ja heikotusta nyt kun on näitä helteitä ollu että nekin vie jo voimia jonku verran.

 

Silloin sinun kannattaa lisätä c ja d-vitamiinipitoisia ruokia. Juot paljon tyrnimehua ja mustiaviinimarjoja. Appelsiiniä.
syöt kunnon lihaa...

 

No ei kyllä kannata maksaa syödä jos raskaana oot.

 

Mulla sama homma ja neuvolan terkka suositteli laittaan persiljaa leivänpäälle, niin siitä saa kuulemma hyvin rautaa.

 

Mulla on hemppa 110 ja syön nyt joka toinen päivä rautatabun (obsidan). Ellei riitä, sitten alan ottaa joka päivä. Mielestäni syön terveellisesti, paljon kasviksia ja marjoja ja lihaa ihan normaalisti. Mulla rv 23+

 

Kiitos, täytyy nyt sitten tota naudanlihaa rueta syömää enempi ja persiljakin uppoo 2 viikon päästä mitataan toi hb uudestaan ja saas nähdä onko sitten noussu tai kun pysyis ees tuossa 120 pinnassa

 

joo ei kannata liian alas päästää, ettet sitte synnytyksen jälkeen oo kovin heikkona.

 

ruisleipää ja Kräuterblusaft- mehua luontaistuotekaupasta:nostaa hyvin Hb:tä ja raskaana oleva voi käytttää

 

Kuivattu linssi, soijajauho, auringonkukansiemen, kuivattu herne, persilja, ruisleipä, maapähkinä, rusina, parsakaali ja naudanliha on ruoka-aineita mitkä sisältävät paljon rautaa.

 

Imeytymistä edistävät:

* C-vitamiini
* Muut orgaaniset hapot (esim. maitohappo ja sitruunahappo)
* Fermentoidut soijatuotteet (esim. miso ja tempeh)

Imeytymistä haittaavat:

* Fytaatit (kokojyväviljatuotteissa)
* Korkea sinkin saanti
* Soijaproteiini
* Lehmänmaito ja kananmuna (maito haittaa myös hemiraudan imeytymistä)
* Polyfenolit (esim. teessä ja kahvissa)
* Kalsiumfosfaatit (haittaavat myös hemiraudan imeytymistä)
* Leseet

 

noi ei kuulu tekstiin.. ja jos syö vähän eläintuotteita niin b12 vitamiininpuutos huonontaa hb:ta