MIstä rautaa?

[hankala tilanne]

mulla siis anemia todettiin, ja nyt sitä vielä tutkitaan. Mutta kun en voi syödä rautatabletteja, maha ei kestä. En voi syödä punaista lihaa, en esim tumman vihreitä tai punaisia kasviksia. Tulee pahoja vatsavaivoja ja gastroskopiaan olen menossa.

missäs kaikessa sitä rautaa olis, vaikka pieniäkin määriä? :/

 

[sanv]

Hei, mulla kans lievä anemiaa!

Syö maitotuotteet erikseen
C-vitamiinia/hedelmiä rautaisan suoan kans (peruna, ruisleipä, ja se liha)

Nää on nyrkkijutut mitä kannattaa tehdä. Itse syön välipalaksi jogurttia, leipää ja maitoa, ruoaksi perunaa, ruokaisaa salaattia ja hedelmämehua, nää on tepsiny suht hyvin

 

[sanv]

c-vitamiini siis edistää raudan imeytymistä, maito hidastaa

 

["miemie"]

Ruisleipä on muistaakseni hyvä raudan lähde, jos vaan pystyy syömään sitä ilman maitotuotteita. Samoin palkovilja ja pähkinät.

 

[ap]

palkoviljat ja pähkinät, ne ainakin uutta tietoa...
ruisleipä on kanssa yksi nou nou

 

[Orion-]

Raakakaakao.
Nokkonen.
Veri. Maksa.

 

[Orion-]

Fineli : Eniten ja v