V
vierailija
Vieras
Noi oli hyviä vinkkejä, mutta illalla tietokoneen näytön sininen valo vaikuttaa eikä pitäisi avata näyttöjä ollenkaan illalla. Mutta voihan ihmisellä olla vaikkapa makkaramania, joka tosin vaivaa usein joulunkin aikaan. Ihan looginen juttu silloin, jos haluaa nähdä asianKaks ehdotusta ihan vaan siis kun oireesi painottuvat kesään. Eli hommaa pimentävät verhot tai semmoinen silmälappu. Valoisuus häiritsee melatoniinin eritystä, eli nukut huonommin. Kokeile vaikka nukkua taiteltu paita asetettuna silmien päälle.
Toinen vaihtoehto on vaihtaa peitto kevyempään kesäpeittoon. Muista myös tuulettaa vuodevaatteet. paitsi jos sul on jokin siitepölyallergia. Silloin kannattaa satsata ilmanpuhdistimeen.
Toivottavasti olo paranee pian.