mistä löytäisin

[tiila]

sellaisia jumppaohjeita joita raskaana voisi tehdä? olen nyt rv 24 enkä ole oikeestaan muuta liikuntaa harrastanut kuin kävelyä ja nyt olo on sellanen et voisi kotona jumpata mutta mitä ja miten, mitkä kaikki on sallittua ja niin pois päin...? Olisi kiva jos olisi jotain ohjeita ja määriä yms..

 

[nosto]

nosto

 

[Viblsp]

http://www.helistin.fi/?id=4950898&page=1604586
Tuolla jotain.

 

[Viblsp]

http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/poistettu/raskaus5.htm

 

[Viblsp]

http://www.tuuli.net/tuuli/fitness_n_fun/tiistai26.11.02.htm
Tuolla lisää raskausajan liikunnasta.