Minkä painoiset käsipainot kannattaisi ostaa?

[Akaatti]

NetAnttila - Kettler Vinyylikäsipainot | Kuntoilu

Esim. tuolla on painoja 1-5 kilon väliltä. Montakohan nostoa noilla jaksaa tehdä? Jos vaikka ajattelee ihan jotain keskitason kuntoa.

 

["vieras"]

Sanoisin että se 5 kg. Lisäät toistoja kun kunto nousee.

 

[Pajukko]

Osta 2-3 kilon painot. Meillä on 4 kg:n painot ja on liian painavat. Tekee tuskaa tehdä 2x20 sarjaa. Mukavampaa olisi, kun olisi pikkuisen keveämmät.

 

[Pjuntti juntti]

Kuulostaa aika kevyiltä, mutta enpä mä oikein tiedä minkäkokoisia puntteja naiset nostelee. Ja riippuuhan se myös siitä haluatko lihasmassaa vai kestävyyttä. Lihasmassan lisäämiseksi on hyvä nostella sellaisia puntteja mitä jaksaa nostella 10-15 kertaa.

 

[Akaatti]

Pelaan Wiin Active 2 -peliä ja siinä on yleensä 15-24 noston sarjoja nyt vaikeimmalla tasolla. Pelin mukana tullut vastusnauha hajosi juuri niin ajattelin siirtyä käsipainoihin, joilla nauhan voi korvata pelissä. En osaa kyllä yhtään arvioida minkä painon käsipainoja tuo nauhan vastus on vastannut. Tuo 3 kg voisi varmaan olla ihan sopiva, tulisihan siinä kuitenkin 6 kg yhteensä kun laskee molemmat kädet...

 

["mä"]

Jos on tarkoitus saada voimaa kasvamaan niin ne painavimmat tietysti. Silloin kun lihasvoimaa haluaa kasvattaa, paras paino on sellainen, jolla jaksaa tehdä 6-8 toistoa. Eli jos et ole jatkuvasti sängyssä maannut, vaan jotain tehnytkin niin voisin vaikka veikata, että 5kg on liian kevyt. Kun toistoja jaksaa tehdä yli 8, ei kyse ole enää lihasmassan kasvattamisesta.

 

[Markiisi musculocutaneus]

vitoset

 

["nora"]

parhaimmat on sellaiset painot joihin voi lisätä/vähentää niitä levyjä.Eri liikkeisiin tarvitset eri kilomäärät! Kun lihaskunto kasvaa samoilla painoilla tehdessä lihasvoiman kasvattaminen jää junnaamaan samaan,eikä enää siitä kasva ellet nosta kilomäärää.

 

[Akaatti]

Ostin 3 kilon painot. =) Ja näin pikaisen kokeilun perusteella vaikuttaa ihan sopivilta. =)

 

[Katja87]

No vähintään nuo 5kg painot näin alkuun, pian saat ostaa sitten painavammat.

 

[Pjuntti juntti]

Ostin 3 kilon painot. =) Ja näin pikaisen kokeilun perusteella vaikuttaa ihan sopivilta. =)

No, mutta siitä se lähtee. Rupeet vetää sitten steroideja, niin susta tulee kunnon jöötti

 

[Akaatti]

No, mutta siitä se lähtee. Rupeet vetää sitten steroideja, niin susta tulee kunnon jöötti

Sellaiseksi en halua. =) Tuossa pelissä tarvitsee olla vaan joku vastus osassa liikkeistä niin siksi ostin.