minkä painoinen kahvakuula kannattaa aloittelijan ostaa kotijumppaa varten?

["hei"]

siinäpä kysymys jo tulikin

 

[Näin]

Mitä sä meinaat sillä tehdä ja mikä on kuntoilutausta? Siitä riippuen sanoisin että 6-10 kg.

 

[uyff]

25-30kg

 

["hei"]

aattelin ite että 4-6kg.. jotaki kotijumppaa..vasta alkanu synnytyksen jälkeen vähä lenkkeileen..

 

[Näin]

Älä osta 4 kg kuulaa, se on tosi kevyt. Kahvakuulassa monet perusliikkeet tehdään kahdella kädellä. Itse ostin ekaksi kuulaksi 10 kg mutta mulla onkin treenitaustaa. Yleensä käytän 12-16 kg kuulia.

Joten osta se 6 kg.

 

[Criminal Mind]

Naisille suositus aloituskuula 8kg, miehille 12 kg

 

[-]

Jostain luin suosituksen että naiselle aloitukseen 8 kg.

Mun kunnolle se olis liian kova aloitus

 

[Criminal Mind]

Kahvakuulailussa onkin se hyvä puoli että kunto kohoaa helvetin helpolla ja nopeesti

 

[Rva Ilkeä Harmaa]

Varaudu siihen et hiki valuu ja lihaksia särkee, on muute tehokasta jumppaa Mulla on 6kg paino.

 

[nohh]

Yksi 6 kg ja yksi 10 kg. Yhden ja kahden käden liikkeisiin on oltava eri kuulat.

 

[....]

riittääkö yksi kuula? ja kannattaako selkäkipuisen edes harkita?

 

[Rva Ilkeä Harmaa]

riittääkö yksi kuula? ja kannattaako selkäkipuisen edes harkita?

Turha heti alkuun on kaikkea ostaa, koita eka miltä tuntuu. Mulla ei ole selkä tullu kipeeks, kun on vatsan pitäny tiukkana ja asennon ryhdissä.

 

["sisi"]

Ostaisin 8-10kg kuulan ja tarvittaessa pariksi 4-6kg. Ja yksi hyvä neuvo on käydä jollakin kahvakuula tunnilla vähän harjoittelemassa tekniikka vaikkapa kerran kaks.

 

[vierass]

mä olen verrattain hyväkuntoinen (en kuitenkaan kuntosalitaustainen) ja "iso" mimmi (176cm pitkä, m-kokoa muuten) ja mulle toi 8kilon aloituskuula oli oikein passeli, toistotreeneihin riittää vielä toistaiseksi hyvin. kuulat myös vaihtaa omistajaa helposti tori.fissä, joten suosittelisin sitä 6kg:n aloituskuulaa