Miltäs kuullostaa laihduttajan eväät

[Kia]

Pikku hiljaa pudottelen painoo, kiire ei ole. Viikossa kävelen ja käyn jumpissa 3-4 kertaa.

Aamiainen: Puuro, ruisleipä.

Lounas: 2 perunaa, 4 kalapuikko, kananmunakastiketta, maito, tomaattia

Välipala: Maitorahka sokerittomalla jogurtilla, pari hedelmää.

Päivällinen: Nakkikeitto, näkkäriä, maitolasi.

Iltapala: Ruisleipää, maitorahkaa.

Arviolta syön 1600-2000 kcl päivä.

 

[pidä kii]

Kuulostaa hyvälle.

 

[tuhdit eväät on]

aamulla toi puuro marjoilla riittäisi, lisää kasviksia lounaaseen, välipalalla pelkkä hedelmä, iltapalalta toi maitorahka pois ja hedelmä tai porkkanoita yms. tilalle

 

[mami]

Liikutko paljon? Mielestäni tuo on normaali kalorimäärä päivälle, eikä varmaankaan
laihduta, ellet kuluta urheilulla n. 700kaloria päivässä?

 

[Kia]

Liikutko paljon? Mielestäni tuo on normaali kalorimäärä päivälle, eikä varmaankaan
laihduta, ellet kuluta urheilulla n. 700kaloria päivässä?

Kulutan liikunta päivinä 400-600 kcl.

 

[Kia]

aamulla toi puuro marjoilla riittäisi, lisää kasviksia lounaaseen, välipalalla pelkkä hedelmä, iltapalalta toi maitorahka pois ja hedelmä tai porkkanoita yms. tilalle

Nälkä kostautuu illalla jos en syö ruisleipää. Proteiinia tarviin, sitä saan maitorahkasta, siinä ei ole kun 150 kcl.

 

[vieras]

Lisäisin myös kasviksia. Muuten näyttää ihan hyvältä

 

[vieras]

Liian vähän kasviksia ja hyviä rasvoja. Nakit ja kalapuikot eivät ole oikeaa ruokaa. Kalaa, kanaa tai oikea lihaa tilalle tai kasviproteiinia.

 

[Kia]

Liian vähän kasviksia ja hyviä rasvoja. Nakit ja kalapuikot eivät ole oikeaa ruokaa. Kalaa, kanaa tai oikea lihaa tilalle tai kasviproteiinia.

Kalasta en välitä, sydänmerkki oli kalapuikoissa, mutta en niitä joka päivä syö. Jos alan syömään tiukasti niin äkkiä laihis into lopahtaa kun ennen söin mäkkiä ja hesee, suklaata, karkkia.

 

[sondersson]

mä vähentäisin tuosta joitain viljatuotteita ja lisäisin kasviksia. Ja jos nakkeja syö niin kannattaa ostaa Vatajan nakkeja, ne on lisäaineettomia, nitriitittömiä, jauhottomia jne. Kalapuikkoja en söisi laihiksella.

 

[Yo]

Jättäisin ainakin iltapalalla tuo leivän pois, jos mahdollista leipä kokonaan pois ruokavaliosta. Illalla syödyt hiilarit muuttuu tosi nopsaa rasvaks.

 

[Kia]

Jättäisin ainakin iltapalalla tuo leivän pois, jos mahdollista leipä kokonaan pois ruokavaliosta. Illalla syödyt hiilarit muuttuu tosi nopsaa rasvaks.

Tuo pelkkä maitorahka tökkii iltasin. Entä hapankorppu parempi?

 

[Yo]

Jättäisin ainakin iltapalalla tuo leivän pois, jos mahdollista leipä kokonaan pois ruokavaliosta. Illalla syödyt hiilarit muuttuu tosi nopsaa rasvaks.

Tuo pelkkä maitorahka tökkii iltasin. Entä hapankorppu parempi?

Laita marjoja rahkaan mukaan. nami..