Miltä tämän päiväinen laihduttajan ruokavalioni kuulostaa?

["laihduttaja"]

Tuntuu, että olisin syönyt ihan hirvittävän paljon.

Aamiaiseksi söin 45g kaurahiutaleita, 100g raejuustoa ja 100g mehukeittoa

Lounaaksi söin noin desilitran 10%naudan jauhelihaa, lisäksi keitettyä porkkanaa ja kesäkurpitsaa, salaattia, paprikaa, kurkkua, ananasta, rasvatonta fetajuustoa ja 80g tonnikalaa vedessä

Välipalaksi söin omenan ja kourallisen hasselpähkinöitä

Päivälliseksi broilerwokkia noin 3dl. Wokissa pakastewok-vihanneksia, rasvatonta fetaa, ananasta ja naturel-broileria

Jälkkäriksi söin vielä omenan....

Iltapalaksi ajattelin syödä ~100g maitorahkaa, mustikoita ja vähäkalorista mustikkakeittoa

Liikuntakin on jäänyt aika vähiin tänään, juoksin 25min juoksumatolla jonka jälkeen kävin 45min tanssijumpassa.


Varsinkin tuo jälkkäriksi syöty omena ahdistaa, turhia hiilareita...

 

[ap.]

Up!

 

[öljyä!]

no liian vähänhän tuossa on. viimeisetkin grammat takuulla pysyvät kehossasi.

 

[ap.]

no liian vähänhän tuossa on. viimeisetkin grammat takuulla pysyvät kehossasi.

Mun mielestä ihan hirveesti ruokaa. Miten ne viimeisetkin grammat (+10kg) voivat pysyä kehossa, jos syön vähemmän kuin kulutan? En usko säästöliekkiin, en varsinkaan tällaisella ruokamäärällä.

 

["Huh"]

Vetäisin itseni hirteen jos joutuisin tuollaiselle ruokavaliolle..

:|

 

[-9kg]

Älä nyt omenan hiilareista oo huolissas. Ne tulee hyvästä raaka-aineesta.
Pahempi juttu jos hiilarit tulee esim leivästä.

Hiilareita nyt kun kuitenkin tarvitsee, parempi siis että tulevat vaikka hedelmästä kuin jostain ihan muusta.

 

[ap.]

Älä nyt omenan hiilareista oo huolissas. Ne tulee hyvästä raaka-aineesta.
Pahempi juttu jos hiilarit tulee esim leivästä.

Hiilareita nyt kun kuitenkin tarvitsee, parempi siis että tulevat vaikka hedelmästä kuin jostain ihan muusta.

Kiitos vastauksestasi. Saanko kysyä, millaisella ruokavaliolla olet tiputtanut 9kg ja missä ajassa? Harrastatko liikuntaa? Entäs mittasi?

 

[ap.]

Paino oli noussut eilisestä 100g. Liekö lihasturvotusta, nesteenkertymistä vai oikeaa lihomista.

Tänään olen syönyt

Aamupalaksi 100g raejuustoa, 100g vähäkalorista mehukeittoa ja 45g kaurahiutaleita
Lounaaksi 1,5dl broilersuikaleita, 3dl wokvihanneksia, rasvatonta fetajuustoa ja ananasta
Välipalaksi ison omenan
Päivälliseksi 2dl broileria, 3,5dl wokvihanneksia, rasvatonta fetajuustoa, ananasta, salaattia, tomaattia ja kurkkua
Iltapalaksi 2 kiwiä ja omenan

??? Hiilareita taas mahdottomasti, kunpa osaisin jättää hedelmien napostelun...