Millä pömppömaha pois?

Mun maha on ihan kamala :ashamed:
Se on koko ajan sellanen pinkee ja turvoksissa, ei niinkään mitään roikkoläskiä..
Kaikki housut kiristää vyötäröltä ja olo on ällö..

Pitääks tässä jotain activiaa ruveta vetään...?!

Muutenkin pienimuotonen kesäkuntoon-kampanja olis tarkotus alottaa, edelleen lähinnä tohon vatsan seudulle...

Mites vatsalihasliikkeet kannattaa alottaa? Ei sillä et tästä kylmiltäni mitään viittäsataa vetäsisin, hyvä jos 2 saan

Kaikkia vinkkejä ja kikkoja vatsan pienennykseen otetaan vastaan!!! =)

 

Korsettilihakset kuntoon, googlaa ohjeita netistä.

 

Syviä vatsalihaksia kannattaa treenata. Mene jonnekin kiinteytysjumppaan, coretunnille tms. Zumbakin on hyvä vatsalihasten treenaaja tai pilates.

 

Voimapyörä, jalkojen nostot, staattiset pidot


UNOHDA ne perinteiset vatsalihas-liikkeet, teet ne kuitenkin väärin.