Miksi ei paino tipu? Ärsyttää

[Mitä teen väärin]

Olen nyt 12 viikkoa sitten aloittanut uude ruokavalion ja saliliikuntaohjelman.
Kaloreita päivälle tulee n 1200-1800/pv ja vettä 3l/pv ja salilla lkäyn 3-4 kertaa/viikossa tehden vuoroon ylä-ja alakroppaa ja alkuun ja loppuun 10-15min reipas kävely ( n 5,5-5,7/km/h) tai crosstrainer (75w)

Tänä aikana paino on tippunut vaivaiset 5,5kg. No, napamitta on pienentynyt n 8cm, mutta se ei tunnu missään. Muualta mitat ei ole pienentynyt.

Aijon tietty jatkaa, mut motivastio hiipuu kun tulosta ei tuu
Mikä neuvoksi??

 

[feger]

Oletko sokeutunut jotenkin tuohon hommaan? 5,5kg on erittäin hyvä tulos 12 viikossa.

Tuollainen kalorienlaskenta tuntuu kovin työläältä laihdutuskeinolta. Itse en laske kaloreita, vaan olen jättänyt hiilarit minimiin.

 

[AivanSama]

Paino näyttää tippuvan oikeini sopivaan tahtiin. Liian nopea laihtuminen ei ole hyväksi.
Runsas liikunnan lisääminen kerää myös nestettä lihaksiin.
Keskity mielummin mittoihin kuin painoon.

 

[vierailija]

Oletko jättänyt sokerit pois? Mun paino alkoi tippua vasta sokerin jättämisellä. Virtaakin alkoi tulla sen mukaan hurjasti lisää. Tsemppiä!

 

[feger]

Oletko jättänyt sokerit pois? Mun paino alkoi tippua vasta sokerin jättämisellä. Virtaakin alkoi tulla sen mukaan hurjasti lisää. Tsemppiä!

Näin on. Se on jännä, miten sokeri uuvuttaa ihmisen. Mullakin on aivan eri tavalla virtaa, jaksan paljon paremmin.

 

[Mitä teen väärin]

En laske kaloreita vaan mulla on ruokaohje missä lepopäivän safkat ja salipäivän safkat

Koostuu kaurapuurosta, valkuaisista, kasviksista, lihasta, öljystä, rahkasta, riisistä/pastasta

 

[Mitä teen väärin]

Oletko jättänyt sokerit pois? Mun paino alkoi tippua vasta sokerin jättämisellä. Virtaakin alkoi tulla sen mukaan hurjasti lisää. Tsemppiä!

Sokerit ihan minimissä

 

[feger]

Sokerit ihan minimissä

No eikä ole, jos syöt kaurapuuroa, riisiä ja pastaa. Millaista rahkaa syöt? Maustamatonta, Skyriä?

 

[Mitä teen väärin]

Oletko sokeutunut jotenkin tuohon hommaan? 5,5kg on erittäin hyvä tulos 12 viikossa.

Tuollainen kalorienlaskenta tuntuu kovin työläältä laihdutuskeinolta. Itse en laske kaloreita, vaan olen jättänyt hiilarit minimiin.

En tiedä, voi olla, että olen

 

[Mitä teen väärin]

No eikä ole, jos syöt kaurapuuroa, riisiä ja pastaa. Millaista rahkaa syöt? Maustamatonta, Skyriä?

Aamulla on aina puuro ja päivällisellä tai lounaalla joko pasta, riisi tai peruna
Rahka on maustamatonta 0,2%

Olen tässä luottanut ohjeen tekijään

 

[vierailija]

Ihan hyvin paino on pudonnut, tosin ymmärrän että haluaisit nopeammin tuloksia. Kuinka usein kalorit yltävät 1800/pv?

 

[Mitä teen väärin]

Ihan hyvin paino on pudonnut, tosin ymmärrän että haluaisit nopeammin tuloksia. Kuinka usein kalorit yltävät 1800/pv?

3-4 kertaa viikossa, aina salipäivinä

 

[vierailija]

3-4 kertaa viikossa, aina salipäivinä

Kokeile niin että rajoitat kalorit 1200 per päivä. Mielestäni 1800kcal kuulostaa isolta määrältä laihduttajalle. Minä syön 1000-1100/pv ja paino putoo kilon viikkovauhdilla.

 

[vierailija]

Kokeile niin että rajoitat kalorit 1200 per päivä. Mielestäni 1800kcal kuulostaa isolta määrältä laihduttajalle. Minä syön 1000-1100/pv ja paino putoo kilon viikkovauhdilla.

Hyvä ohje.

 

[vierailija]

Olen nyt 12 viikkoa sitten aloittanut uude ruokavalion ja saliliikuntaohjelman.
Kaloreita päivälle tulee n 1200-1800/pv ja vettä 3l/pv ja salilla lkäyn 3-4 kertaa/viikossa tehden vuoroon ylä-ja alakroppaa ja alkuun ja loppuun 10-15min reipas kävely ( n 5,5-5,7/km/h) tai crosstrainer (75w)

Tänä aikana paino on tippunut vaivaiset 5,5kg. No, napamitta on pienentynyt n 8cm, mutta se ei tunnu missään. Muualta mitat ei ole pienentynyt.

Aijon tietty jatkaa, mut motivastio hiipuu kun tulosta ei tuu
Mikä neuvoksi??

Kun mikään ei riitä.

 

[vierailija]

Kokeile niin että rajoitat kalorit 1200 per päivä. Mielestäni 1800kcal kuulostaa isolta määrältä laihduttajalle. Minä syön 1000-1100/pv ja paino putoo kilon viikkovauhdilla.

Ja pian et jaksa enää treenata ja painon pudotus loppuu.