A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ProStroke:
No, varmasti ei sitten ole säästöliekillä, mutta luulen nestettä olevan yli oman tarpeen - millä ne saa veke??
?
-
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Juomalla vettä, liikkumalla, vähentämällä suolan käyttöä nyt ainakin.
?
-
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
vichyssä on usein suolaa, eli katso sellainen jossa ei ole niin sitten ei taas lisää sitä turvotusta.
?
-
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ProStroke:
Mutta suolatonta, muuten olen kahta kauheammin turvonnut (kokemusta on...)
A
ap
Vieras
T
tiibeti
Vieras
Mulla nopeutui laihtuminen kun lisäsin veden juontia litrasta kahteen litraan ja lisäksi vihreää teetä. Vessassa saa kyllä juosta jatkuvasti. Laske tarkkaan se määrä kaloreita jonka verran sun kuuluu syödä että laihtuisit esimerkiksi täällä http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/ ja pysy niissä kalorimäärissä tarkkaan. Näin minä olen onnistunut.
joo vissy on paljon parempi! =)
nestettä saat pois ananaksella,mansikoilla,keräkaalella ja jollain muulla mutta en nyt muista millä
lisäksi se että juot vettä paljon (pidä vaikka 1,5litran vesipullo lähettyvillä aina niin näet miten paljon juot) ja kunnon venyttely/jooga/pilates saa nesteet kiertämään elimistöstä. pitkät kävelylenkit on myös tosi hyviä just laihdutusta ajatellen.
sokeriin kannattaa kiinnittää huomiota,sitä kun on melkeen jokapaikassa. proteiinia kannattaa syödä ja ne hiilihydraatit pois kokonaan tai siis minimiin.
hedelmistä jätä pois banaanit,viinirypäleet,rusinat ym paljon energiaa sisältävät.
ota töihin pieniä välipaloja niin että tulee syötyä säännöllisesti,pidä ruokapäiväkirjaa niin näet missä mättää
nestettä saat pois ananaksella,mansikoilla,keräkaalella ja jollain muulla mutta en nyt muista millä
lisäksi se että juot vettä paljon (pidä vaikka 1,5litran vesipullo lähettyvillä aina niin näet miten paljon juot) ja kunnon venyttely/jooga/pilates saa nesteet kiertämään elimistöstä. pitkät kävelylenkit on myös tosi hyviä just laihdutusta ajatellen. sokeriin kannattaa kiinnittää huomiota,sitä kun on melkeen jokapaikassa. proteiinia kannattaa syödä ja ne hiilihydraatit pois kokonaan tai siis minimiin.
hedelmistä jätä pois banaanit,viinirypäleet,rusinat ym paljon energiaa sisältävät.
ota töihin pieniä välipaloja niin että tulee syötyä säännöllisesti,pidä ruokapäiväkirjaa niin näet missä mättää
R
Rii
Vieras
Mun mielestä pitäis vaihtaa tuon vichyn ja veden määrä... Eli 1,5l vettä ja n.0,5l vichyä...
Aina vesipullo töissä ja hörppiä pitää koko ajan, sinullahan oli fyysinen työ!?!
Aika hyviä ohjeita olet mielestäni saanu... =)
Aina vesipullo töissä ja hörppiä pitää koko ajan, sinullahan oli fyysinen työ!?!
Aika hyviä ohjeita olet mielestäni saanu... =)
Minä söin 5krt/pv laihduttaessa, join paljon vettä ja söin vihanneksia. Itsestäni huomasin että piti syödä säännöllisesti jotta elimistö pelasi. Mistään en luopunut kokonaan vaikka epät.rajoitin. Nyt taas pitäs ottaa niskasta ja alottaa remppa painon kanssa. Tuo että söi harvoin, ei toiminut.
M
Mie
Vieras
Mulle sopi tällainen laihdutus: aloin noudattaa lasten ruoka-aikoja, eli söin viisi kertaa päivässä, enkä muuta. Silloin söin kuitenkin juuri niin paljon kuin halusin. Aluksi poljin kuntopyörää joka ilta 15 min. Uin kerran viikossa kilometrin. Lisäksi pidin herkkupäivän joka lauantai, jolloin sain lasten mentyä nukkumaan herkutella esim. karkeilla, suklaalla tai jäätelöllä. Näin lähti vuodessa 10 kiloa. Tässä oli se hyvä puoli, että tämä ruokailutapa jäi pysyväksi, eli en ole lihonut takaisin.