Miksen laihdu, vaikka jätin herkut pois???

[91kg]

En jätskiä, karkkia, keksiä tai mitään herkkuja, vain norm. ruokaa, vihanneksia tosi paljon ja ihan kunnollista ruokaa.

Miksi kaikki vakuuttaa, että laihtuu jos jättää herkut veke, kun nyt kahden viikon aikana ei ole tapahtunut suunnilleen mitään.

Ja en ole lisännyt muun ruuan osuutta, vettä juon noin litran päivässä. Ainoa mitä olen lisännyt on ananas ja vesimeloni, joita syön napostelun tarpeeseen iltaisin.

Jos haluaisi nesteet veks, niin onko mitään nopeaa konstia, pillereitä tms??

 

[Tallu -]

Sun vaaka on rikki?

 

[ap]

Sun vaaka on rikki?

Digitaalivaaka, joten en usko.

 

[vieras]

vähennä suolaa,liikaa rasvaa ja jätä sokeri ja tärkkelys pois kokonaan niin kyllä sitä alkaa ihan takuuvarmasti laihtumaan =)

 

[Non compos mentis]

Justiinsa viime viikolla BBC:lla puhuttiin jostain tutkimuksesta, jonka mukaan naisen on liikuttava päivittäin 55 minuuttia ainakin, jos meinaa pysyvään painonpudotukseen. Ja voisithan pitää ruokapäiväkirjaa, sais vähän viitettä paljonko kaloreita menee kurkusta alas.

 

[leijona76]

En jätskiä, karkkia, keksiä tai mitään herkkuja, vain norm. ruokaa, vihanneksia tosi paljon ja ihan kunnollista ruokaa.

Miksi kaikki vakuuttaa, että laihtuu jos jättää herkut veke, kun nyt kahden viikon aikana ei ole tapahtunut suunnilleen mitään.

Ja en ole lisännyt muun ruuan osuutta, vettä juon noin litran päivässä. Ainoa mitä olen lisännyt on ananas ja vesimeloni, joita syön napostelun tarpeeseen iltaisin.

Jos haluaisi nesteet veks, niin onko mitään nopeaa konstia, pillereitä tms??

Mitä sä syöt ja minkä verran? Joskus se on syytä siinäkin.

 

[A shadieeyah]

Liikutko yhtään?
ja vaikka syöt kasviksia paljon niin minkälaista se ruoka on sisällöltään/laadultaan?
turhaa hötöleipää ja vaaleita makarooneja?(=ei hyvä )

 

[ap]

vähennä suolaa,liikaa rasvaa ja jätä sokeri ja tärkkelys pois kokonaan niin kyllä sitä alkaa ihan takuuvarmasti laihtumaan =)

Suola ja sokeri on vähennetty, rasvakin varmaan. Mitä tarkoitat tärkkelyksellä?? Hiilihydraattejako??

 

[A shadieeyah]

vähennä suolaa,liikaa rasvaa ja jätä sokeri ja tärkkelys pois kokonaan niin kyllä sitä alkaa ihan takuuvarmasti laihtumaan =)

Suola ja sokeri on vähennetty, rasvakin varmaan. Mitä tarkoitat tärkkelyksellä?? Hiilihydraattejako??

vaalea leipä ja vaalea vilja minimiin. Täysjyvää ja ruista peliin(ruisleivässäkin pitää katsoa että se on täysjyvää eikä pelkkää ruisjauhoa).

Rasvaa EI saa jättää kokonaan pois koska elimistö tarvitsee voiteluainetta

 

[ap]

Liikutko yhtään?
ja vaikka syöt kasviksia paljon niin minkälaista se ruoka on sisällöltään/laadultaan?
turhaa hötöleipää ja vaaleita makarooneja?(=ei hyvä )

Lounasruokala ruokaa, ei mitenkään mainittavasti makaroneja tai vaaleaa leipää.

Liikun töissä aika paljon, vapaa-ajalla en nyt ole liikkunut, ellen sitten tansseissa käydessä.

 

[Finttu]

Jos lähtöpaino on suuri, niin ei kahdessa viikossa vielä paljon lähde laskemaan. Ja liikkua pitää niin, että tulee hiki, ei se muuten kaloreita polta.

 

[Nalkuttava Talonmies]

Myös ruualla voi lihottaa, ei siinä herkkuja tarvita. Lisäksi elimistö ei toimi aina samanlailla, energiankulutus voi vaihdella, joskus elimistöön kertyy nestettä, jne..

Sulla ei ole tarvetta mihinkään pillereihin. syö säännöllisesti ja huolehdi, että et syö liikaa välipaloja. Jatka vaan vesimeloonin ja ananaksen syöntiä. Ne ovat voileipää ja herkkuja parempaa naposteltavaa. Nipistä hieman lautasen koosta ja jatka samaan malliin. Kyllä tuloksia tulee.

Laihtuminen on pitkäaikainen prosessi. Kuluttajalehdessä kerrottiin, että läskiä ei saa pois yli puolta kiloa viikossa. Jos enemmän lähtee, niin se on lihasta ja nestettä. Muista myös että lihas painaa enemmän kuin läski eli kiinteytyessä paino voi pysyä samassa, vaikka läskiä lähtisikin.

 

[ap]

En jätskiä, karkkia, keksiä tai mitään herkkuja, vain norm. ruokaa, vihanneksia tosi paljon ja ihan kunnollista ruokaa.

Miksi kaikki vakuuttaa, että laihtuu jos jättää herkut veke, kun nyt kahden viikon aikana ei ole tapahtunut suunnilleen mitään.

Ja en ole lisännyt muun ruuan osuutta, vettä juon noin litran päivässä. Ainoa mitä olen lisännyt on ananas ja vesimeloni, joita syön napostelun tarpeeseen iltaisin.

Jos haluaisi nesteet veks, niin onko mitään nopeaa konstia, pillereitä tms??

Mitä sä syöt ja minkä verran? Joskus se on syytä siinäkin.

Aamulla:
4dl vettä
ruissydän, beceliä, 2 aamupalajuustosiivua 5%, keittokinkkua, kurkkua
puuroa
kahvia

Ruokalassa syön lautasmallin mukaisesti eli puolet vihanneksia, enintään yksi pala leipää, ei koskaan ihan vaaleaa. Juon kotikaljaa lasin.

Illalla ananasta tai vesimelonia.

Vettä, kahvia ja lightlimppaa juon tuossa välillä.

 

[A shadieeyah]

En jätskiä, karkkia, keksiä tai mitään herkkuja, vain norm. ruokaa, vihanneksia tosi paljon ja ihan kunnollista ruokaa.

Miksi kaikki vakuuttaa, että laihtuu jos jättää herkut veke, kun nyt kahden viikon aikana ei ole tapahtunut suunnilleen mitään.

Ja en ole lisännyt muun ruuan osuutta, vettä juon noin litran päivässä. Ainoa mitä olen lisännyt on ananas ja vesimeloni, joita syön napostelun tarpeeseen iltaisin.

Jos haluaisi nesteet veks, niin onko mitään nopeaa konstia, pillereitä tms??

Mitä sä syöt ja minkä verran? Joskus se on syytä siinäkin.

Aamulla:
4dl vettä
ruissydän, beceliä, 2 aamupalajuustosiivua 5%, keittokinkkua, kurkkua
puuroa
kahvia

Ruokalassa syön lautasmallin mukaisesti eli puolet vihanneksia, enintään yksi pala leipää, ei koskaan ihan vaaleaa. Juon kotikaljaa lasin.

Illalla ananasta tai vesimelonia.

Vettä, kahvia ja lightlimppaa juon tuossa välillä.

siis vaan ton verran? ihan liian vähän. Elimistö on säästöliekillä.
Ja kahvia ei liikaa. Tiettyyn rajaan asti se on diureetti mut sen jälkeen turvottaa(jossain kunto plus jossain lehdessä oli siitä )

 

[leijona76]

En jätskiä, karkkia, keksiä tai mitään herkkuja, vain norm. ruokaa, vihanneksia tosi paljon ja ihan kunnollista ruokaa.

Miksi kaikki vakuuttaa, että laihtuu jos jättää herkut veke, kun nyt kahden viikon aikana ei ole tapahtunut suunnilleen mitään.

Ja en ole lisännyt muun ruuan osuutta, vettä juon noin litran päivässä. Ainoa mitä olen lisännyt on ananas ja vesimeloni, joita syön napostelun tarpeeseen iltaisin.

Jos haluaisi nesteet veks, niin onko mitään nopeaa konstia, pillereitä tms??

Mitä sä syöt ja minkä verran? Joskus se on syytä siinäkin.

Aamulla:
4dl vettä
ruissydän, beceliä, 2 aamupalajuustosiivua 5%, keittokinkkua, kurkkua
puuroa
kahvia

Ruokalassa syön lautasmallin mukaisesti eli puolet vihanneksia, enintään yksi pala leipää, ei koskaan ihan vaaleaa. Juon kotikaljaa lasin.

Illalla ananasta tai vesimelonia.

Vettä, kahvia ja lightlimppaa juon tuossa välillä.

Käytännössä siis vain kahdesti päivässä. Se on vähän. Elimistö tarvitsee säännöllisesti polttoainetta laihtuakseen.

 

[ap]

En jätskiä, karkkia, keksiä tai mitään herkkuja, vain norm. ruokaa, vihanneksia tosi paljon ja ihan kunnollista ruokaa.

Miksi kaikki vakuuttaa, että laihtuu jos jättää herkut veke, kun nyt kahden viikon aikana ei ole tapahtunut suunnilleen mitään.

Ja en ole lisännyt muun ruuan osuutta, vettä juon noin litran päivässä. Ainoa mitä olen lisännyt on ananas ja vesimeloni, joita syön napostelun tarpeeseen iltaisin.

Jos haluaisi nesteet veks, niin onko mitään nopeaa konstia, pillereitä tms??

Mitä sä syöt ja minkä verran? Joskus se on syytä siinäkin.

Aamulla:
4dl vettä
ruissydän, beceliä, 2 aamupalajuustosiivua 5%, keittokinkkua, kurkkua
puuroa
kahvia

Ruokalassa syön lautasmallin mukaisesti eli puolet vihanneksia, enintään yksi pala leipää, ei koskaan ihan vaaleaa. Juon kotikaljaa lasin.

Illalla ananasta tai vesimelonia.

Vettä, kahvia ja lightlimppaa juon tuossa välillä.

siis vaan ton verran? ihan liian vähän. Elimistö on säästöliekillä.
Ja kahvia ei liikaa. Tiettyyn rajaan asti se on diureetti mut sen jälkeen turvottaa(jossain kunto plus jossain lehdessä oli siitä )

Minulla ei ole nälkä ja syön aika reippaasti tuolla ruokalassa, aika vaihtelee työvuoron mukaan eli joko klo 11 tai klo 17.

 

[LisaMarie]

Jos lähtöpaino on suuri, niin ei kahdessa viikossa vielä paljon lähde laskemaan. Ja liikkua pitää niin, että tulee hiki, ei se muuten kaloreita polta.

Itseasiassa ekat viikot paino yleensä tippu nopeammin, kun nestettä poistu terveellisen ruokavalion myötä...
Mutta joku tuolla jos sanoi, että ruokakin lihottaa, ei vain ne herkut :/ Eli annoskokoa pitää tarkastaa myös, vaikka kuinka olisi jättänyt kaikki herkut pois.

 

[Nalkuttava Talonmies]

siis vaan ton verran? ihan liian vähän. Elimistö on säästöliekillä.
Ja kahvia ei liikaa. Tiettyyn rajaan asti se on diureetti mut sen jälkeen turvottaa(jossain kunto plus jossain lehdessä oli siitä )

Minulla ei ole nälkä ja syön aika reippaasti tuolla ruokalassa, aika vaihtelee työvuoron mukaan eli joko klo 11 tai klo 17.
[/quote]

Sinä et syö tasaisesti. Pikkuisen pitää syödä koko päivän aikana eli useampi ateria. Kun syö nälkäisenä, syö yleensä myös liikaa. Mutta minäkin uskon enemmän tuohon säästöliekkiin. Mielummin puolitat lounaan ja syöt toisen puolikkaan työn jälkeen.

 

[LisaMarie]

Käytännössä siis vain kahdesti päivässä. Se on vähän. Elimistö tarvitsee säännöllisesti polttoainetta laihtuakseen.

Jep, 6 kertaa päiväsä pitäisi syödä. Yhden ohjen mukan ihanteelliset ajat olisi; 7.00, 10.00, 13.00, 16.00,18.30 ja 21.00. Annokset on todella pieniä, (ello 10 välipala esim 8 mantelia), mutta ruuansulatus pitäisi pitää kokoajn käynnissä, jotta kaloreita myös kuluisi kokoajan.

 

[pienenhetken]

syö ennemmin vaikka 6krt päivässä mutta vähän kerrallaan. tuollanen että tankkaat ittes ihan täyteen 2krt päivässä vaan, ei ole laihdutuksen kannalta hyvä.
lisäksi tuo light limsa kerää nestettä vaikkei siinä kaloreita olekaan.

 

[pienenhetken]

niin ja turhat hiilihydratit pois, syöt ruuallakin vaan lihaa/kalaa/kanaa ja salaattia,ei leipää ja perunaa.

 

[ap]

siis vaan ton verran? ihan liian vähän. Elimistö on säästöliekillä.
Ja kahvia ei liikaa. Tiettyyn rajaan asti se on diureetti mut sen jälkeen turvottaa(jossain kunto plus jossain lehdessä oli siitä )

Minulla ei ole nälkä ja syön aika reippaasti tuolla ruokalassa, aika vaihtelee työvuoron mukaan eli joko klo 11 tai klo 17.

Sinä et syö tasaisesti. Pikkuisen pitää syödä koko päivän aikana eli useampi ateria. Kun syö nälkäisenä, syö yleensä myös liikaa. Mutta minäkin uskon enemmän tuohon säästöliekkiin. Mielummin puolitat lounaan ja syöt toisen puolikkaan työn jälkeen.[/quote]
Töissä on mahdollisuus todella monipuolisiin kasviksiin ja rakastan niitä, enkä käytä mitään salaatinkastikkeita. Keitettyjä vihanneksia söisin vaikka kuinka paljon

Voisin kai syödä vaikka omatekoisen marjarahkan tms. kotona vielä, ilman sokeria ja kermaa.

 

[LisaMarie]

syö ennemmin vaikka 6krt päivässä mutta vähän kerrallaan. tuollanen että tankkaat ittes ihan täyteen 2krt päivässä vaan, ei ole laihdutuksen kannalta hyvä.
lisäksi tuo light limsa kerää nestettä vaikkei siinä kaloreita olekaan.

Lisäksi se aiheuttaa väsymyspiikkejä, kun verensokeri heilahtelee paljon ja tekee mielitekojen hillitsemisestä vaikeampaa.
Light-limut aiheuttaa myös selluliittia :snotty:

 

[-]

Mun on nyt pakko vähän mainostaa, kun liityin tänne: www.keventajat.fi parisen viikkoa sitten ja olen saanut nyt jo kolme kiloa lähtöpainosta pois, vaikken ikinä olis uskonut! Siellä siis pidät ruokapäiväkirjaa ja ohjelma antaa sulle kunkin raaka-aineen kalorit. Eli lasketaan päivän kalorit, millä pääset asettamaasi tavoitteeseen.
toivon että jaksan jatkaa tätä kun tuloksia alkaa näkyä niin tää on ihan kivaa jopa!
Tsemppiä sulle ap!

 

[ap]

syö ennemmin vaikka 6krt päivässä mutta vähän kerrallaan. tuollanen että tankkaat ittes ihan täyteen 2krt päivässä vaan, ei ole laihdutuksen kannalta hyvä.
lisäksi tuo light limsa kerää nestettä vaikkei siinä kaloreita olekaan.

Lisäksi se aiheuttaa väsymyspiikkejä, kun verensokeri heilahtelee paljon ja tekee mielitekojen hillitsemisestä vaikeampaa.
Light-limut aiheuttaa myös selluliittia :snotty:

Olisiko vichy parempi vaihtoehto?? Jotain hiilihapollista haluaisin..