Mikäs se D-vitamiinin suositusannos nyt on?

[Dina*]

Lapsille ja raskaanaoleville? En jaksa ruveta googlettaan kun siitä löytyy niin monenlaista tietoa, ei jaksa siis tutkia mikä pitää nyt paikkansa.. että oisko jollain tuoretta faktaa asiasta.

 

["joops"]

10mg/päivässä ympäri vuoden

 

["vieras"]

[QUOTE="joops";23451278]10mg/päivässä ympäri vuoden[/QUOTE]

näin juuri

 

["heips"]

Aikuisille suositus on 10-50 mikrogrammaa päivässä, lapsille 10-25. Mä otan 50 ja lapsi 25. Toi 10 ei kyl talvikuukausina riitä mihinkään.

 

[Dina*]

mä nyt ostin kymppimikrogrammasia ja rupesinki miettiin vaan sitä että jos me nyt tenavan kans syödään molemmat niitä. Ei oo tullu hetkeen tenavalle syötettyä niin päässy unohtuun.. :saint:

 

["Miira"]

Meillä sanottiin eilen neuvolassa että kun Devitolit loppuu niin vaihdetaan D3, päivittäin pitää antaa ja ympäri vuoden.

 

[ymmärtämätön]

Montako tippaa toi uusi tarkoittaa vauvalle?

 

[minä,]

Ravitsemustieteen dosentti, Kelan johtava tutkija Paula Hakala kummastelee Kelan tutkimusblogissa, kuinka D-vitamiini on saanut internetin keskustelupalstat pauloihinsa ja siitä on tullut median lempivitamiini.

- Moni D-vitamiinia purkista yliannoksia nappaileva ilmeisesti kuvittelee, että mitä enemmän vitamiineja sen parempi. Tämä pätee ruokaan, mutta ei vitamiinivalmisteisiin – eikä varsinkaan D-vitamiiniin, Hakala kertoo.

Hakalan mukaan rasvaliukoinen D-vitamiini, joka kertyy rasvakudokseen ja lihaksiin, on liikaa saatuna myrkyllinen. Sen liikasaanti voi irrottaa kalsiumia luustosta, kertyy kehon pehmeisiin kudoksiin, kuten sydämeen, munuaisiin ja verisuoniin.

- D-vitamiinimyrkytys oireilee väsymyksenä, ruokahaluttomuutena, päänsärkynä, vatsakipuina ja pahoinvointina. Jos oireille ei löydy muuta syytä ja ne vain jatkuvat, on syytä tarkistaa mahdollinen D-vitamiinin supersyönti, Hakala varoittaa.

- Pieni D-vitamiinilisä voi olla hyödyksi talviaikaan myös niille, jotka eivät käytä syystä tai toisesta kalaa, eivätkä D-vitaminoituja maitovalmisteita ja rasvalevitteitä