Mikä olisi joku hyvä täyttävä kevyt välipala lenkin/jumpan jälkeen??

[Yrittää laihduttaa.]

Yrityksenä olisi saada vähän kiloja pois.
Syön ihan tavallista kotiruokaa käyn jumpassa sekä sauvakävelemässä.Usein kuitenkin jumpan tai lenkin jälkeen on jo nälkä Mikä olis siis jotain kevyttä mitä syödä.

Olisko jotain pirtelöä esim? Ja jos jollain on jotkut kivat sivut kevyttä ruokaa niin kertoo ihmeessä.Nuo pisteen laskut ja kalorimäärät ei mulle hjrveesti sano mitään niin hankala kaupaskin sitten katella.

 

[hmmmm]

tee ite joku rahka..... rasvatonta maotirahkaa ja hedelmiä/marjoja ja makeuta jollain makeutusaineella missä ei kaloreita....

 

[miirikki]

Maitorahkaa ja marjoja. Maitorahkassa on hiukka proteiiniakin, mikä on hyvä liikunnan jälkeen!

 

[vieras]

Marjakeittoa tai marjoja, rahkaa ja vähän leseitä tai kaurahiutaleita. Pitää nälkää yllättävän hyvin ja samalla tulee kuituja.

 

[Josa]

Mä juon proteiinijauhetta maidon kanssa. Pitää lenkin jälkeen nälän suht kauan pois.

 

[ap]

Kiitos.Onko tuo makeutusjauhe samaa kun mitä meillä jo onkin sis asesulfaami k ja aspoartaamipohjainen pöytämakeuttaja. Mä oon luullu et se on jotenkin "pahaa" ei siis maultaan vaan koostumukseltaan ku onko se jotain keinotekoista? Pitäskö mun alkaa käyttää sitä kahvissakin.Juon pari kuppia päivässä ja laitan yhen palan sokeria.Jos juon heti perään toisenkin niin siihen en enää lisää kun pohjalla on jo vähän vanhaa usein kylmää kahvia

Mä oon niin pihalla näistä kalorijutuista.Missä on paljon ja missä vähän. Sen nyt tiiän että sokerit ja rasva on huonoa.

 

[mie]

Teet smoothien, laitat maustamatontajugurttia ja pikkasen maitoa + paljon marjoja tai hedelmiä. Lisäks voi laittaa viel vaik vehnälesettä ja makeutusta, jos kaipaa!
Mun herkkua! =)

 

[NewArtRiot]

Rahka tosiaan, tai vaikka raejuusto. Tai ihan "virallinen" palautusjuoma. Mulla ainakin tuo viimeksimainittu treenin jälkeen pitää nälän pois suht pitkään.

 

[noh]

Teet smoothien, laitat maustamatontajugurttia ja pikkasen maitoa + paljon marjoja tai hedelmiä. Lisäks voi laittaa viel vaik vehnälesettä ja makeutusta, jos kaipaa!
Mun herkkua! =)

makeutukseksi käy ananasmurska tai ne fun lightin mehutiivisteet.