Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
miinus 10-15 kg
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE=""vieras", post: 25870197"]</p><p>Kokeile South Beach-dieettiä. Opettaa samalla syömään hyvin (paljon kasviksia, proteiinia, laadukasta raskaa, kokojyvätuotteita jne.). Toimii! Ja on siinä mielessä helppoa, että saa kuitenkin syödä periaatteessa sitä mitä tekee mieli. Minusta siis helppoa. Kunhan muistaa, että pasta, peruna, riisi, jauhot, sokerit ja viljatuotteet on pannassa ekassa vaiheessa, niin muuta saakin sitten periaatteessa syödä. Tämä on siis periaatteessa karppausta, jossa pyritään alussa ketoosiin. Ei kuitenkaan korosteta niin paljon rasvan syöntiä (mutta sitäkään ei ole kielletty, vaan pitää syödä itsensä kylläiseksi). Olen laihtunut tällä 15 kiloa eivätkä ole tulleet takaisin. Alussa tuloksia näki nopeasti.</p><p></p><p>South Beach dieetin ajanjaksot </p><p>Ensimmäinen vaihe on vaikein, sillä ensimmäisen kahden viikon aikana ei saa syödä ollenkaan huonoja hiilihydraatteja. Helpotusta dieettiin on luvassa 14 vuorokauden kuluttua, jolloin siirrytään toiseen osaan. </p><p>Toisessa vaiheessa hiilihydraatteja ryhdytään palauttelemaan ruokavalioon. Dieetin ensimmäinen osa on muuttanut elimistön kemiallista tasapainoa, joten syömähaluja hallinneiden mielihalujen pitäisi olla poissa. Dieetin toinen osa kestää laihduttajasta riippuen siihen asti, kunnes saavutetaan haluttu tavoite. </p><p>Kolmas vaihe on loppuelämä. Kahden ensimmäisen vaiheen seurauksena dieetin pitäisi muuttua elämäntavaksi, jonka avulla painonhallinta onnistuu jatkossakin. Jos paino lähtee nousuun, ja laihduttaja repsahtaa makeisten, leivonnaisten ja muiden naposteltavien aiheuttamaan huonoja hiilareita sisältävään ruokavalioon, laihduttajan on hyvä palata 1-2 viikoksi ensimmäiseen vaiheeseen. </p><p>Seuraavassa perusohjeet South Beach Diet:in eli SBD:n eri vaiheisiin </p><p>1. vaihe - kahden viikon kieltäytyminen </p><p>Nämä 2 viikkoa ovat vaikeimmat. Tänä aikana on mahdollisuus laihtua 3-6 kiloa (jopa 8) riippuen aloituspainosta. </p><p>Ruokavalio sallii kunnon annokset proteiinia, hyviä rasvoja sekä matalan GI:n omaavia hiilihydraatteja, joita tarvitaan mm. verensokerin kontrolliin. Kuitenkin kun tämä vaihe loppuu, kaikkien karkki-, sokeri-, leipomo- tms. tuotteiden himon tulisi olla hävinnyt. </p><p>Joka päivä tulisi syödä jopa 6 kertaa, joten nälän ei pitäisi yllättää. Jos näin kuitenkin käy, annosten koot ovat tod.näk. liian pienet. Annosten tulee olla normaalin kokoisia, tarpeeksi isoja viedäkseen nälän, mutta ei enempää (ei ähkyä). Eikä tarvitse laskea mitään kaloreita/hiilihydraatteja!!! </p><p> Naudanliha: Mahdollisimman rasvattomat osat, (sisäpaisti, ulkopaisti, ulkofile, sisäfile, jauheliha...) </p><p> Sianliha: Keittokinkku, File-pekoni, ulko- ja sisäfile </p><p> Vasikanliha: kyljykset, leikkeleet.. </p><p> Siipikarja (nahaton): kalkkunan- ja broilerin rintaleike/file, kalkkunapekoni </p><p> Kalat ja äyriäiset: kaikenlaiset kalat ja äyriäiset. </p><p> Juusto (rasvaton tai vähärasvainen): amerikkalainen, cheddar, raejuusto, maidoton tuorejuusto (esim. soija-), feta, mozzarella </p><p> Pähkinät: maapähkinävoi, maapähkinät, pecan- ja pistaasipähkinät. </p><p> Kananmunat: ei rajoitusta. Käytä halutessasi rasvattomia munavalmisteita. </p><p> Tofu: käytä pehmeää, vähärasvaista tai kevyttä tofua. </p><p> Makeuttamaton soijamaito. </p><p> Vihannekset ja palkokasvit: latva-artisokat, parsa, pavut ja palkokasvit, parsakaali, kukkakaali, selleri, kurkku, munakoiso, salaatti, sienet, pinaatti, tomaatti, kesäkurpitsa, paprika, sipuli. </p><p> Rasvattomat tai vähärasvaiset maitotuotteet, mm. rahka, maustamaton jugurtti, maito, viili ? 2 annosta päivässä </p><p> Rasva: kasvisrasvat, rypsiöljy, oliiviöljy </p><p> Mausteet: kaikki mausteet, joihin ei ole lisätty sokeria. </p><p> Sekalaista: (kovat) sokerittomat makeiset (korkeintaan 75 kaloria päivässä): kaakaojauhe (sokeroimaton), keinotekoiset makeutusaineet. Kahviin/teehen voi laittaa rasvatonta maitoa halutessaan. </p><p></p><p>Vältettavia ruokia 1. vaiheessa: </p><p> Naudanliha: maksa, kylkipihvit, muut rasvaiset osat. </p><p> Vasikanliha: rinta </p><p> Siipikarja: kanansiivet, -reidet ja -koivet, kalkkunansiivet, ankka, hanhi, siipikarjatuotteet (teolliset). </p><p> Sianliha: hunajakinkku </p><p> Juusto: Brie, Edam, kaikki täysrasvaiset juustot. </p><p> Vihannekset ja palkokasvit: ohra, punajuuret, pitkäpavut/ lehmänpavut/mustasilmäpavut, porkkanat, maissi, pintopavut, bataatti, perunat, jamssi. </p><p> Hedelmät: vältä kaikkia hedelmiä ja hedelmämehuja 1. vaiheen aikana. </p><p> Tärkkelys: vältä kaikkia tärkkelyspitoisia ruokia 1. vaiheen aikana, mm. kaikkea leipää, muroja, puuroa, riisiä, pastaa, piirakoita, perunoita, leivonnaisia. </p><p> Maitotuotteet: jäätelö, vanukkaat. </p><p> Alkoholi: vältä kaikkea alkoholia 1. vaiheen aikana. </p><p>2. vaihe </p><p>Kahden viikon jälkeen aletaan taas syödä monipuolisemmin, mm. täysjyväleipää, tummaa riisiä ja -pastaa, mysliä, kuitupitoisia muroja, puuroa, hedelmiä ja marjoja, sekä vihanneksista muita kuin punajuuria, porkkanoita, maissia ja perunoita (näitäkin voi toki syödä, mutta harvoin). Vältä kakkuja, pullia, keksejä, vaaleata leipää/pastaa/riisiä. Ideana on tuoda vaiheessa 1 olleita kiellettyjä aineksia pikkuhiljaa takaisin ruokavalioon. Ei kaikkia samaan aikaan eikä kertarysäyksellä. </p><p>Aloita esim. lisäämällä lounaaseen/välipalaan hedelmä, lisää seuraavaksi esim. aamupuuro/pala leipää jne. jne... Painon lasku hidastuu hieman (terve painonlasku on 0,5-1,0 kg/viikossa) Pysyttele tässä 2-vaiheessa kunnes olet saavuttanut tavoitepainosi. Mikäli painosi alkaa nousta, palaa takaisin 1.vaiheeseen. </p><p>Onnistumisen salaisuus on glykeeminen indeksi (GI) joka luokittelee hiilihydraatit sen mukaan miten ne vaikuttavat veren sokeriin. Tavoite on syödä enemmän hiilihydraatteja samalla kun painosi laskee. Jos lisäät omenan ja palan leipää/aamupuuron ruokavalioosi päivässä ja painosi laskee, hyvä. Jos kokeilet omenaa, kahta leipäpalaa ja banaania päivässä ja huomaat että painonlasku pysähtyy, olet mennyt liian pitkälle. Vähennä jotain tai kokeile muita hiilihydraatteja. </p><p>Ole tällä varovaisella polulla niin kauan kuin olet vaiheessa 2, syöden useimpia hyödyllisiä hiilihydraatteja ja kiinnittäen huomiota siihen miten ne vaikuttavat sinuun. Varo myös ruokia, jotka saavat aikaan himon. </p><p>Ruoat, joita voit taas syödä: </p><p> Hedelmät: Omenat, marjat, cantaloupe-meloni, viinirypäleet, greippi, mangot, appelsiinit, persikat, banaani (keskikokoinen) </p><p> Tärkkelys (käytä varoen): bagelit (täysjyvä), ruis-/täysjyvä-/rouhe-/täysjyvävehnä- leipä, puurot (kaura-, ruis-, ohra- jne. [EI PIKA]), murot (täysjyvä esim. ALLBRAN, CHEERIOS), pasta (täysjyvä, esim. kaura- ruis-), täysjyväriisi, pitaleipä </p><p> Vihannekset ja palkokasvit: porkkana, ohra, mustasilmäpavut, pintopavut, bataatti, jamssi. </p><p> Sekalaista: Suklaa (tumma, säästeliäästi), vähärasvainen vanukas </p><p>Ruoat, joita voi syödä joskus/ joita voit välttää kokonaan: </p><p> Tärkkelys: vaalea leipä/sämpylät, pullat, keksit, maissihiutaleet, vaalea pasta, vaalea riisi, riisikakut, riisipuuro </p><p> Vihannekset: Punajuuri, maissi, peruna </p><p> Hedelmät: Säilykehedelmät, ananas, rusinat, vesimeloni Sekalaista: Hunaja, hillo, jäätelö </p><p>3. vaihe - loppuelämä? </p><p>Tämä on ylläpitovaihe, näin syöt lopun elämääsi. Se on kaikkein liberaalein vaihe. Voit jatkaa välipalojen syöntiä, mutta saatat pärjätä niitä ilmankin. </p><p>Aina tulee hetki, jolloin herkuttelet liikaa. Näinä aikoina voit mennä takaisin 1. vaiheeseen viikon/parin ajaksi. Pääset takaisin tavoitepainoosi ja siirryt suoraan takaisin 3. vaiheeseen. </p><p>ÄLÄ UNOHDA (kaikissa vaiheissa) </p><p>1. Juo ainakin 8 lasillista vettä / kivennäisvettä / kahvia / teetä / makeuttamattomia virvoitusjuomia päivässä </p><p>2. Suositus on rajoittaa kofeiinin juontia 1 kuppiin/päivä. Jos kahvista mahdotonta luopua niin korkeintaan pari kuppia. </p><p>3. Ota päivässä multivitamiinitabletti ja b-vitamiinitabletti. </p><p>4. Ota päivässä kalkkitabletti (500 mg miehet [kaikenikäiset] ja alle 50v. naiset, 1000 mg yli 50v. naiset)</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE=""vieras", post: 25870197"] Kokeile South Beach-dieettiä. Opettaa samalla syömään hyvin (paljon kasviksia, proteiinia, laadukasta raskaa, kokojyvätuotteita jne.). Toimii! Ja on siinä mielessä helppoa, että saa kuitenkin syödä periaatteessa sitä mitä tekee mieli. Minusta siis helppoa. Kunhan muistaa, että pasta, peruna, riisi, jauhot, sokerit ja viljatuotteet on pannassa ekassa vaiheessa, niin muuta saakin sitten periaatteessa syödä. Tämä on siis periaatteessa karppausta, jossa pyritään alussa ketoosiin. Ei kuitenkaan korosteta niin paljon rasvan syöntiä (mutta sitäkään ei ole kielletty, vaan pitää syödä itsensä kylläiseksi). Olen laihtunut tällä 15 kiloa eivätkä ole tulleet takaisin. Alussa tuloksia näki nopeasti. South Beach dieetin ajanjaksot Ensimmäinen vaihe on vaikein, sillä ensimmäisen kahden viikon aikana ei saa syödä ollenkaan huonoja hiilihydraatteja. Helpotusta dieettiin on luvassa 14 vuorokauden kuluttua, jolloin siirrytään toiseen osaan. Toisessa vaiheessa hiilihydraatteja ryhdytään palauttelemaan ruokavalioon. Dieetin ensimmäinen osa on muuttanut elimistön kemiallista tasapainoa, joten syömähaluja hallinneiden mielihalujen pitäisi olla poissa. Dieetin toinen osa kestää laihduttajasta riippuen siihen asti, kunnes saavutetaan haluttu tavoite. Kolmas vaihe on loppuelämä. Kahden ensimmäisen vaiheen seurauksena dieetin pitäisi muuttua elämäntavaksi, jonka avulla painonhallinta onnistuu jatkossakin. Jos paino lähtee nousuun, ja laihduttaja repsahtaa makeisten, leivonnaisten ja muiden naposteltavien aiheuttamaan huonoja hiilareita sisältävään ruokavalioon, laihduttajan on hyvä palata 1-2 viikoksi ensimmäiseen vaiheeseen. Seuraavassa perusohjeet South Beach Diet:in eli SBD:n eri vaiheisiin 1. vaihe - kahden viikon kieltäytyminen Nämä 2 viikkoa ovat vaikeimmat. Tänä aikana on mahdollisuus laihtua 3-6 kiloa (jopa 8) riippuen aloituspainosta. Ruokavalio sallii kunnon annokset proteiinia, hyviä rasvoja sekä matalan GI:n omaavia hiilihydraatteja, joita tarvitaan mm. verensokerin kontrolliin. Kuitenkin kun tämä vaihe loppuu, kaikkien karkki-, sokeri-, leipomo- tms. tuotteiden himon tulisi olla hävinnyt. Joka päivä tulisi syödä jopa 6 kertaa, joten nälän ei pitäisi yllättää. Jos näin kuitenkin käy, annosten koot ovat tod.näk. liian pienet. Annosten tulee olla normaalin kokoisia, tarpeeksi isoja viedäkseen nälän, mutta ei enempää (ei ähkyä). Eikä tarvitse laskea mitään kaloreita/hiilihydraatteja!!! Naudanliha: Mahdollisimman rasvattomat osat, (sisäpaisti, ulkopaisti, ulkofile, sisäfile, jauheliha...) Sianliha: Keittokinkku, File-pekoni, ulko- ja sisäfile Vasikanliha: kyljykset, leikkeleet.. Siipikarja (nahaton): kalkkunan- ja broilerin rintaleike/file, kalkkunapekoni Kalat ja äyriäiset: kaikenlaiset kalat ja äyriäiset. Juusto (rasvaton tai vähärasvainen): amerikkalainen, cheddar, raejuusto, maidoton tuorejuusto (esim. soija-), feta, mozzarella Pähkinät: maapähkinävoi, maapähkinät, pecan- ja pistaasipähkinät. Kananmunat: ei rajoitusta. Käytä halutessasi rasvattomia munavalmisteita. Tofu: käytä pehmeää, vähärasvaista tai kevyttä tofua. Makeuttamaton soijamaito. Vihannekset ja palkokasvit: latva-artisokat, parsa, pavut ja palkokasvit, parsakaali, kukkakaali, selleri, kurkku, munakoiso, salaatti, sienet, pinaatti, tomaatti, kesäkurpitsa, paprika, sipuli. Rasvattomat tai vähärasvaiset maitotuotteet, mm. rahka, maustamaton jugurtti, maito, viili ? 2 annosta päivässä Rasva: kasvisrasvat, rypsiöljy, oliiviöljy Mausteet: kaikki mausteet, joihin ei ole lisätty sokeria. Sekalaista: (kovat) sokerittomat makeiset (korkeintaan 75 kaloria päivässä): kaakaojauhe (sokeroimaton), keinotekoiset makeutusaineet. Kahviin/teehen voi laittaa rasvatonta maitoa halutessaan. Vältettavia ruokia 1. vaiheessa: Naudanliha: maksa, kylkipihvit, muut rasvaiset osat. Vasikanliha: rinta Siipikarja: kanansiivet, -reidet ja -koivet, kalkkunansiivet, ankka, hanhi, siipikarjatuotteet (teolliset). Sianliha: hunajakinkku Juusto: Brie, Edam, kaikki täysrasvaiset juustot. Vihannekset ja palkokasvit: ohra, punajuuret, pitkäpavut/ lehmänpavut/mustasilmäpavut, porkkanat, maissi, pintopavut, bataatti, perunat, jamssi. Hedelmät: vältä kaikkia hedelmiä ja hedelmämehuja 1. vaiheen aikana. Tärkkelys: vältä kaikkia tärkkelyspitoisia ruokia 1. vaiheen aikana, mm. kaikkea leipää, muroja, puuroa, riisiä, pastaa, piirakoita, perunoita, leivonnaisia. Maitotuotteet: jäätelö, vanukkaat. Alkoholi: vältä kaikkea alkoholia 1. vaiheen aikana. 2. vaihe Kahden viikon jälkeen aletaan taas syödä monipuolisemmin, mm. täysjyväleipää, tummaa riisiä ja -pastaa, mysliä, kuitupitoisia muroja, puuroa, hedelmiä ja marjoja, sekä vihanneksista muita kuin punajuuria, porkkanoita, maissia ja perunoita (näitäkin voi toki syödä, mutta harvoin). Vältä kakkuja, pullia, keksejä, vaaleata leipää/pastaa/riisiä. Ideana on tuoda vaiheessa 1 olleita kiellettyjä aineksia pikkuhiljaa takaisin ruokavalioon. Ei kaikkia samaan aikaan eikä kertarysäyksellä. Aloita esim. lisäämällä lounaaseen/välipalaan hedelmä, lisää seuraavaksi esim. aamupuuro/pala leipää jne. jne... Painon lasku hidastuu hieman (terve painonlasku on 0,5-1,0 kg/viikossa) Pysyttele tässä 2-vaiheessa kunnes olet saavuttanut tavoitepainosi. Mikäli painosi alkaa nousta, palaa takaisin 1.vaiheeseen. Onnistumisen salaisuus on glykeeminen indeksi (GI) joka luokittelee hiilihydraatit sen mukaan miten ne vaikuttavat veren sokeriin. Tavoite on syödä enemmän hiilihydraatteja samalla kun painosi laskee. Jos lisäät omenan ja palan leipää/aamupuuron ruokavalioosi päivässä ja painosi laskee, hyvä. Jos kokeilet omenaa, kahta leipäpalaa ja banaania päivässä ja huomaat että painonlasku pysähtyy, olet mennyt liian pitkälle. Vähennä jotain tai kokeile muita hiilihydraatteja. Ole tällä varovaisella polulla niin kauan kuin olet vaiheessa 2, syöden useimpia hyödyllisiä hiilihydraatteja ja kiinnittäen huomiota siihen miten ne vaikuttavat sinuun. Varo myös ruokia, jotka saavat aikaan himon. Ruoat, joita voit taas syödä: Hedelmät: Omenat, marjat, cantaloupe-meloni, viinirypäleet, greippi, mangot, appelsiinit, persikat, banaani (keskikokoinen) Tärkkelys (käytä varoen): bagelit (täysjyvä), ruis-/täysjyvä-/rouhe-/täysjyvävehnä- leipä, puurot (kaura-, ruis-, ohra- jne. [EI PIKA]), murot (täysjyvä esim. ALLBRAN, CHEERIOS), pasta (täysjyvä, esim. kaura- ruis-), täysjyväriisi, pitaleipä Vihannekset ja palkokasvit: porkkana, ohra, mustasilmäpavut, pintopavut, bataatti, jamssi. Sekalaista: Suklaa (tumma, säästeliäästi), vähärasvainen vanukas Ruoat, joita voi syödä joskus/ joita voit välttää kokonaan: Tärkkelys: vaalea leipä/sämpylät, pullat, keksit, maissihiutaleet, vaalea pasta, vaalea riisi, riisikakut, riisipuuro Vihannekset: Punajuuri, maissi, peruna Hedelmät: Säilykehedelmät, ananas, rusinat, vesimeloni Sekalaista: Hunaja, hillo, jäätelö 3. vaihe - loppuelämä? Tämä on ylläpitovaihe, näin syöt lopun elämääsi. Se on kaikkein liberaalein vaihe. Voit jatkaa välipalojen syöntiä, mutta saatat pärjätä niitä ilmankin. Aina tulee hetki, jolloin herkuttelet liikaa. Näinä aikoina voit mennä takaisin 1. vaiheeseen viikon/parin ajaksi. Pääset takaisin tavoitepainoosi ja siirryt suoraan takaisin 3. vaiheeseen. ÄLÄ UNOHDA (kaikissa vaiheissa) 1. Juo ainakin 8 lasillista vettä / kivennäisvettä / kahvia / teetä / makeuttamattomia virvoitusjuomia päivässä 2. Suositus on rajoittaa kofeiinin juontia 1 kuppiin/päivä. Jos kahvista mahdotonta luopua niin korkeintaan pari kuppia. 3. Ota päivässä multivitamiinitabletti ja b-vitamiinitabletti. 4. Ota päivässä kalkkitabletti (500 mg miehet [kaikenikäiset] ja alle 50v. naiset, 1000 mg yli 50v. naiset) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Vesihiisi sihisi hississä"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
28 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Mobile Pay saapunut maksu
37 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Klikkiotsikko naisten jääkiekosta
57 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Orpo paljastaa, missä tilanteessa uudet leikkaukset olisivat taas pöydällä – ”Sitten me joudumme taas luultavasti lisätoimiin”
Tänään 13:02
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Juttuseuraa haussa!!!
Tänään 12:36
Rätti Väsynyt
7 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Tänään 12:09
vierailija
29 Viestiä
Aihe vapaa
7.
"Caritan, Tuulan ja Riikan elämän piti olla Espanjassa täynnä aurinkoa, mutta nyt tuli karu käänne – ”On itketty ja kiroiltu”"
Tänään 11:24
vierailija
19 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Rasismia tämäkin: Miksi vain valkoisia haastatellaan Espanjassa kun kansaneläkkeen maksu ulkomaille lopetetaan
Tänään 11:16
vierailija
9 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Poliisikansanedustaja Timo Vornanen
Started by vierailija
Tänään 10:16
Luettu: 274
Aihe vapaa
2.
Uskomattoman kaunis Ruotsin Madde-prinsessa meni sitten pilaamaan kasvonsa 😢
Started by vierailija
Tänään 07:49
Luettu: 247
Aihe vapaa
3.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Started by vierailija
Tänään 12:09
Luettu: 169
Aihe vapaa
4.
"Caritan, Tuulan ja Riikan elämän piti olla Espanjassa täynnä aurinkoa, mutta nyt tuli karu käänne – ”On itketty ja kiroiltu”"
Started by vierailija
Tänään 11:24
Luettu: 156
Aihe vapaa
5.
Ullatus? Väärä kysymys väärässä paikassa 15 v tytöltä väärälle miehelle. Ja loput arvaattekin….
Started by vierailija
Tänään 07:20
Luettu: 127
Aihe vapaa
6.
Rasismia tämäkin: Miksi vain valkoisia haastatellaan Espanjassa kun kansaneläkkeen maksu ulkomaille lopetetaan
Started by vierailija
Tänään 11:16
Luettu: 98
Aihe vapaa
7.
Juttuseuraa haussa!!!
Started by Rätti Väsynyt
Tänään 12:36
Luettu: 84
Aihe vapaa
8.
Hups, tapahtui virhe! Viestiketjua ei löytynyt.
Started by vierailija
Tänään 09:26
Luettu: 81
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Relaatio 55
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
2.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
3.
Poliisikansanedustaja Timo Vornanen
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
4.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
5.
Mobile Pay saapunut maksu
Latest: vierailija
16 min sitten
Aihe vapaa
6.
Orpo paljastaa, missä tilanteessa uudet leikkaukset olisivat taas pöydällä – ”Sitten me joudumme taas luultavasti lisätoimiin”
Latest: vierailija
17 min sitten
Aihe vapaa
7.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
Latest: vierailija
17 min sitten
Aihe vapaa
8.
K/B-komposti
Latest: vierailija
17 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
miinus 10-15 kg
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu