olisitte minä? pituutta mulla 166 ja painoa rapiat 90kg. vartalonmuodolta oon varmaan enemmän päärynä kun reidet aika tankit verrattuna mahaan.
miten laihduttaisitte?
miten laihduttaisitte?
Niin?aika urakka on -30kg :O
miksi kysymysmerkki, oli toteamus mun puolelta.Niin?
-30kg on ihan realistinen tavoite, jos vaan niin tahdot.aika urakka on -30kg :O
näin mä teenkin, jos otan tammitavoitteen -5kg niin tuntuu paljon pienemmältä eikä kauhistuta niin paljon. :flower:-30kg on ihan realistinen tavoite, jos vaan niin tahdot.
Älä kuitenkaan laihdutuksen alkaessa heti yritä sitä -30kg, vaan etene välitavoittein. Se motivoi lisää, ainakin itse koen niin.
Yritä ensin vaikka -5kg kuukaudessa (onnistuu taatusti, alkuun tippuu paljon nesteiden takia). Sen jälkeen aseta -3kg - -5kg/kk jne..
Yhtäkkiä huomaatkin painoa pudonneen -20kg ja matka vain jatkuu alaspäin